Първото нещо, което трябва да направи човек, който реши да отслабне, е да се ограничи
себе си в сладък. Но ако напълно откажете деликатеси е невъзможно,
Cтрува си да изберем по-малко вредни сладкиши, т.е. тези, които са по-малко
градуси допринасят за натрупването на мастна маса.
Ако отслабнете и все още си позволявате парче шоколад,
по-добре е да избирате по-тъмни, с високо съдържание на шоколад
какаови зърна, а не млечни и бели. Прочетете етикета: такъв шоколад
трябва да съдържа поне 70% какао.
Варенье, сухофрукты и мармелад менее калорийны
отколкото бисквити торти, кифли и сладкиши, защото те нямат мазнини.
Кремът с масло е много по-опасен за фигурата, отколкото захар от пудра
най-сладкото сладко. Cушени плодове, освен това, съдържат фибри. C
Отслабването е полезно за нея да бъде приятел, защото не си позволява
проста захар Един добър начин да се “защити” десерт е да се яде преди
му няколко супени лъжици сухи трици.
Не купувайте плодови торти, които производителите
позиционирани като нискокалорични – нищо диетично в тях.
Защото има мазнини.
Медът, макар и естествен продукт, е изключително вреден.
за тези, които искат да отслабнат. Не забравяйте, 100 грама мед –
тя е около 310 ккал.
Сладоледът изглежда по-калоричен и сорбет
(замразени сокове) – повече диетични, но това не е съвсем вярно. ако
в класически рецепти, сорбетите са наистина малко по-малко калории,
в днешно време разликата е незначителна: индустриална
сладоледът съдържа много по-малко мазнини, а сорбът съдържа много повече
захар.
Класическият млечен сладолед има около 70 калории.
калории 50 грама. Дори един дитер може
позволяват да се яде една лъжичка (50 g) от такъв сладолед на ден.
Друго нещо е сладоледените десерти: вафлен конус, карамел,
шоколадова глазура, орехови трохи и пълнители
умерено-калоричен деликатес в концентрат от захар и мазнини.
Ето защо, вместо шоколадова тръба, по-добре е да се яде празна топка.
сладолед Например, с плодове. Важно е да се разграничат нискокалоричните
млечен сладолед от мастни сортове – сладолед и сметана.
Cейчас найти в продаже молочное мороженое очень сложно. Но ако
решите да отслабнете, защо не си купите сладолед, така че понякога
Поглезете се със безопасни десерти, като приготвите сладолед у дома, без
излишната мазнина и без съмнение Е.
