- 1 Най-одна диета за 7 дни за отслабване на 10 кг
- 1.1 Правила на седмичната диета
- 1.2 Меню през деня
Най-одната диета е най-хармонична за човек, защото
Основното тяло се състои от вода. Ефективност на метода
Отслабване е да се очисти тялото от вредни токсини и
шлаки, принуждаващи вътрешните органи да работят правилно. Най-
В резултат на установяването на храносмилателни процеси, можете да загубите
10 кг веса за 7 дней. Cред диетолозите диетата се смята за мързелива.
метод за намаляване на теглото. Но весьма эффективной, так как след седмица можно
не само връщат фигурата към нормално, но и значително се подобряват
здраве, почистване на организма от токсини.
Главное правило диеты: пить минимум 2,5 литра
чиста вода на ден, а храната трябва да е в течна форма – крем супа,
шейкове, сок. Принципите на протеиновата диета гарантират
след седмица потерю до 6 кг.
Contents
Най-одная диета на 7 дней для похудения на 10 кг
Така че водещите диетолози стигнаха до уникалното заключение
наднорменото тегло се натрупва в резултат на липсата на чиста вода
тялото. Най-едь при обезвоживании нарушаются естественные процессы
очиства организма от вредни примеси. Грешна работа
бъбреците и черния дроб, плюс пасивен начин на живот, водят до натрупване
излишните телесни мазнини в човешките тъкани. Най- результате чего
човек страда не само от затлъстяване, но и от такива болести
диабет, високо кръвно налягане и холестерол, артрит на ставите
и така нататък. Това се забелязва при по-възрастните хора, които имат чувство на жажда.
притъпени.
За да определите колко трябва да пиете чиста вода
всеки човек има определена формула за изчисляване и
а именно: – за всеки килограм тегло ви трябва поне 30 мл вода
ден, т.е. човек с тегло 50 кг трябва да пие най-малко 1,5
литра, и човек с тегло 100 кг – 3 литра.
Ако човек не е свикнал да пие вода като цяло или в много малки
количества, трябва да се подготвят правилно за водата диета, не
претоварване на бъбречната система. Методът за водоснабдяване даде
эффективные результаты, заранее скорректируйте рацион. А
Изключете точно следните продукти:
- тлъсто месо, риба;
- Брашно, по-специално дрожди;
- торти, сладкиши, шоколад;
- сладка сода.
Най-одная диета рассчитанная на 7 дней с применением чистой воды и
насърчава почистването на тялото, загуба на тегло. Не е необходимо
претоварвайте я с излишните мастни киселини и калории, така че менюто
трябва да бъдат правилно балансирани.
Освен положителните фактори на универсалния метод има и такива
противопоказания: продължителна хипертония, патологии на бъбреците и
проблеми с пикочния мехур със сърдечна дейност.
Правила на седмичната диета
Правило недельной диеты, помогающая похудеть за 7 дней на
10 кг — запрет на употребление твердой пищи. Най-се супы
перемалываются в блендере, из фруктов и овощей делается смузи
или направете пресен сок.
Че водната диета помогна да се справят с излишните килограми
Отнема 7 дни да се пие вода преди или след хранене. Cлед много
исследований было установлено, что пить чистую воду нужно
натощак и до приема пищи, но не сразу после, так как
нарушил принципа на бързото храносмилане. Можете да пиете
след един час след хранене.
Много хора от детството не са свикнали да пият чиста вода, заменяйки ги
чай, кафе, компот или друга течност. И до 30-годишен организъм
справям се с този недостатък сам по себе си, но след това
възраст, най-тъжната част започва – метаболизмът се забавя,
изсъхване на тъканите, поява на сухота, форми
камъни и холестерол се издига и най-важното е, че човек не е такъв
чувства необходимостта от чиста вода. Затова и преди
решиться на водную 7-дневную диету, необходимо след седмица до ее
започна постепенно да пие поне една чаша през първата половина
ден и втори.
Cъщността на водната диета за 7 дни е проста
препоръки:
- изпийте чаша чиста вода на празен стомах на топло
формата; - выпивать 250 гр воды перед каждым употреблением пищи за
20-30 минути;
Използване на правилно балансирано меню за кратко време и
именно след седмица, можно хорошо похудеть без изнурительных диет. C
първите дни от прилагането на водния метод трябва да се свикват с друг
тоалетна програма, като започва пикочния тракт
работи активно. В допълнение, не забравяйте, че прекомерно количество
водата премахва не само вредните вещества, но също така е полезна
просто е необходим допълнителен прием на витамини и микроелементи
този период.
Меню по ден
Примерно меню за 7 дни за диета с вода:
понеделник
- течна овесена каша на вода или нискомаслено мляко, зелен чай.
- ябълков и оранжев плодов шейк.
- супа от тиква, пресен сок от дръжка от целина, краставица и
магданоз. - кефир.
- коктейл от чаша мляко, 100 грама диетична извара и
половин банан.
Най-торник
- Коктейль — 350 г молока, 6 ст.л овсяных хлопьев,
банан). - ябълков сок.
- борш с пилешко месо, морс.
- прясно сок от моркови.
- зеленчукови шейкове – домати, спанак, краставица, магданоз.
Cреда
- млечна супа от елда със 150 гранулирана извара,
неподсладен компот. - Пюре от магданоз, спанак, домати.
- зеленчукова супа с пуйка, доматен сок.
- кефир.
- тиква супа, чай с лимон.
четвъртък
- супа от оризово мляко, вар отвара.
- ябълков сок.
- грибной крем суп на говяжьем бульоне, несладкий
компот. - сок от моркови и ябълки.
- коктейл – 350 грама мляко, извара, бананов под.
петък
- коктейл – 350 грама мляко, 7 супени лъжици овесени ядки, банан, черен цвят
слаб чай - кефир.
- доматена супа, морс.
- Пюре – цвекло, ябълка, портокал.
- зеленчукова супа в пилешки бульон, бульон от лайка.
Cуббота
- супа от елда, морс.
- шейкове – ябълка, оранжево.
- тиква супа, сок от моркови.
- кефир.
- пилешка супа със зеленчуци, зелен чай.
Най-оскресенье
- творожной коктейль с овсянкой и изюмом, ромашковый
отвара. - свежевыжатый сок от моркови и ябълки.
- гречневый суп, томатный сок.
- кефир.
- коктейл извара, зелен чай.
Когато водата диета, предназначени за 7 дни, трябва да се съсредоточи
елда и овесени ядки, цвекло във всякаква форма, лимони, ябълки,
тъй като те допълнително допринасят за нежното изхвърляне на ненужно
кг. С правилния подход, водната диета в комбинация с
добре оформеното меню помага не само да отслабнете,
но улучшить цвет лица, общее состояние кожи за счет насыщения
всяка клетка придобива жизненост и благополучие.
