Най- епоха, когато нивото
Затлъстяването нараства бързо, има редовен вид на всички
нови и нови продукти за отслабване, обещаващи бързо облекчение
от наднормено тегло. Ефективността на някои от тях е потвърдена
други не.
Сред най-новите тенденции в борбата с наднорменото тегло на очите
ентусиастите са се обърнали към полезните свойства на морската вода
водорасли.
Кафяви морски водорасли (други имена са морска зеле или. \ T
през последните векове са били в основата на диетата
храненето на много крайбрежни народи, благодарение на богатото съдържание
хранителни вещества.
Но освен безспорните ползи за здравето, те също са доста
ефективно за отслабване.
Ламинария съдържа редица съединения, които могат да се ускорят
метаболизма ви и намалявате интензивността на абсорбцията на мазнини до 75%
%.
Най- същото време, изследователите отбелязват факта, че най-големите
ефективното използване на водорасли е в комбинация с
балансирана диета и активен начин на живот.
Contents
Изследването на ефективността на отслабването на водорасли
През 2006 г. изследванията, проведени от учени от университета
Хокайдо в Япония на плъхове показаха, че морската кал
насърчава загуба на тегло чрез намаляване на натрупването на мазнини. причина
това се крие във факта, че в неговия състав има специално
фукоксантин, което е довело до 5-10% намаление
мастната тъкан в тялото на изследваните животни, най-вече в
коремната област, което е отлична превенция на различни
заболявания на сърдечно-съдовата система и черния дроб.
За първи път се провеждат клинични проучвания при хора.
през 2008 г. – изследователи от Националната академия по природни науки
16 седмици на науката в Москва са наблюдавани от 150 жени, повече от 75% от
които са имали мастно чернодробно заболяване.
Най- резултат на приема на фукоксантин в комбинация с масло от нар
(600 mg) средно, всеки участник в експеримента е загубен
около 7–8 kg коремна мазнина и намаление в
нива на триглицериди и чернодробни липиди.
Предимствата на водораслите за загуба на тегло
метаболизъм
Фукоксантин е вторичен пигмент, който дава
Kelp специфичен цвят и след това има термогенен ефект
предизвиква се увеличено производство на топлинна енергия, като по този начин се намалява
ефект върху скоростта на метаболитни процеси в организма и подпомагане
намаляване на излишните мазнини в организма.
Последните проучвания показват, че фукоксантин може да има
стимулиращ ефект върху протеините, които стимулират окисляването
мазнини, особено разположени в коремната област
спомага за намаляване на висцералната мазнина около кръста.
Функция на щитовидната жлеза
Йодът, който се съдържа в водораслите, е сред най-популярните
компоненти на диетата, които често се включват в
различни хапчета, както и съществен елемент за
нормално функциониране на щитовидната жлеза.
Когато щитовидната жлеза работи нормално, тя помага да се поддържа
здравословно ниво на мускулна маса, в противен случай се случва
натрупването на излишно тегло, което означава, че йодът стимулира намаляването
нездравословна мазнина.
Абсорбция на мазнини
Според изследователите, водораслите съдържат
алгинат, който е в състояние да свърже повече от 75% от хранителните мазнини,
преди да се абсорбират в чревния тракт.
Ограничаване на калориите
Една порция водорасли ще ви позволи да намалите общия брой
калории, които консумирате през деня. причина этому
феноменът е, че когато влезе в стомаха, лавицата започва да набъбва
и заема по-голямата част от свободното пространство, като по този начин
ограничаване на количеството храна, което все още можете да ядете.
хранителни вещества
Sea kale е известен със своето нискокалорично съдържание
много хранителни вещества – антиоксидант
ензими, както и витамини Най-1, Най-2 и Най-12, които допринасят за това
здрави мускулни тъкани, поддържат нервната функция и помагат
абсорбция на желязо.
Трябва да знаете: “Как да отслабнете с 25 кг: съвети мързеливи” и “Как
губят тегло кърмачка майка? “.
Как да си направим салата от морско зеле?
1. Изберете един тип от цялата гама водорасли. Най-
кафявото се използва като най-успешният блокер на мазнини
водорасли.
2. Повечето водорасли се сушат и след това се опаковат. А
това означава, че те трябва да бъдат подготвени преди
използвате. За да направите това, поставете ги в голяма купа, попълнете
три пъти повече вода и да ги поемат влага за 15
минути.
3. Изцедете и избършете морското зеле сухо с хартия.
кърпа.
4. Добавете нарязани зеленчуци – червен пипер, цвекло
или гъби, както и малко количество зелено и нискомаслено масло,
например, джинджифил, сусам и изстискайте малко сок
лимон.
5. Заменете поне една основна храна със салата
от водорасли, за да намалите броя на калориите и да се възползвате
свойства за блокиране на мазнините на водорасли.
предупреждения
Ако сте избрали морска кале за отслабване,
важно е да не го злоупотребяваме. В противен случай може да има прекомерно количество йод
причиняват хипотиреоидизъм, при който щитовидната жлеза понижава нивото
произведени от него хормони. В допълнение, в kelp може
натрупват токсични тежки метали, като арсен.
Въпреки че за успешна загуба на тегло е важно да се избягват прекомерни
прием на мазнини във вашата диета, но имайте предвид, че те са все още
са неразделна част от нормалното функциониране
може да предизвика прекомерно блокиране на мазнините
проблеми, особено ако сте на диета в този момент
ниското им съдържание.
