За съжаление,
Реалностите на съвременните модни тенденции не са най-добрите
на отношението на много жени към собствения им вид.
Много от тях са на фона на звездите на шоубизнеса, моделите и др
представители на “синия екран” незаслужено се считат за себе си
грозно, което на свой ред не е съвсем нормално
психология.
С други думи – колкото повече една жена мисли за нея
идеалността, толкова по-бързо тя идва при нея.
Това се дължи на факта, че мислите ни са материални и всичко това
човекът ще си представи, че непременно ще го чака в бъдеще. А
така че ако имате малка цел, например, олово
тялото ви в ред, отслабнете и станете по-грациозни, вие
и в състояние да постигне това, защото желанието задължително
се изпълняват, но си струва много силно да го желаете.
И в това търсене нищо друго няма да ви помогне, като медитация,
което е специален вид психологическо отношение,
насочени към повишаване на самоувереността и също така тя играе
важна роля за формирането на всички необходими качества за вас.
Друга медитация ви позволява перфектно да управлявате мислите си и
от тялото.
С него можете да се научите да се развивате във вашето подсъзнание
силна мотивация за намаляване на теглото. Основното правило – трябва да вдъхновявате
Представете си, че с времето ще станете красиви и тънки! Но не
отделете време да поставите нереалистични цели за себе си, т.е. ако сте
Например, опитайте се да се отървете от 30 килограма свръх тегло, след това
кажете си, че това ще се случи постепенно и уверено, а не
бързо и болезнено.
Медитацията е основният инструмент за регулиране на вашата
организъм за положителни промени, например, ще започне да се изгражда
метаболизъм, който е пряко отговорен за загуба на тегло.
Но не само трябва да медитирате, но и да наблюдавате
други препоръки, които насърчават корекция на телесната маса са
упражнения и хранене и много други.
Contents
Препоръки за подготовка за медитация за отслабване:
1. Первое, что вам необходимо сделать, это пообщаться со
своим от тялото. Говорете с него за плановете си за бъдещето, попитайте
да ви помогне да ги решите, кажете си, че сте привлекателен и
красива и че след известно време ще бъдеш още по-тънък,
лесно. Обичай себе си и своето тяло.
2. Затем выберете удобное для вас время (всего вам
Това ще отнеме не повече от 20-30 минути). Планирайте графика си
дни, за да можете да си дадете време
медитация. Сесиите трябва да се провеждат поне три пъти седмично.
3. Помните, что для медитации вам нужна тихая и спокойная
ситуацията, така че третото условие ще бъде – правилният избор
място. Това може да е вашата спалня, баня или някаква друга
друг, в който няма да ви безпокоят близките и близките ви
хора.
4. Далее: не забудьте о телефонах, че могут вас
отвличайте вниманието от себе си. Изключете ги по време на сесията. също
изключете звънеца и други развлечения.
5. преди тем как приступать к медитации, проветрите
напълнете с чист въздух и само тогава
започнете
6. Одежда во время медитаций не должна быть стесняющей,
затова е по-добре да се отдава предпочитание на свободни и лесни неща,
което няма да попречи на движенията ви.
7. Занятия должны проходить исключительно на голодный
стомаха, от тютюнопушенето и алкохола също е по-добре да се откажат.
8. Полюбите свои медитации, потому как они должны
ще ви донесе удоволствие. Принуждаването да се включите в властта не е така
струва, резултатът от това просто не се получи.
Техники за медитация
Легнете по гръб, сложете главата си върху малка възглавница, очи
затворени, ръце по тялото. За начало напълно се отпуснете,
представете си например морето или гората
стая, в която ще проведете сесия, спокойна музика или
звуци на природата, които ще ви помогнат да се съсредоточите и издърпате
от обсесивни мисли и външни звуци.
Можете също да запалите свещ или тамян (по избор).
Сега бавно пребройте до десет и започнете да се гмуркате във вашия
подсъзнателно, бавно превъртане в главата ми мисълта как ти
отслабвам
В този случай, методът за визуализация,
които трябва да се използват заедно с правилната техника
тристепенно ритмично дишане. Той създава повече
оптимално състояние за комуникация на цялото тяло. Следвайте всеки
вдишване и издишване, опитайте се да усетите как са напълнени и
дробовете ви се изпразват в тези моменти.
Плувайте по дъха и в същото време представете Вашето
тялото е тънко и годно, отървете се от излишното, хвърлете
тогава мислено нарисувайте на снимката всичко това,
да го запечата завинаги в паметта си.
Веднага щом влезеш в състояние на пълно спокойствие,
отидете на умствените фрази. Но не совершайте всеобщей
грешки, които много хора правят, когато медитират за загуба на тегло
издаване на предварително подготвени фрази (утвърждения). текстове
че трябва да се произнася умствено, ще бъдете подканени
подсъзнателно и само тя може да помогне.
И не се учудвайте, ако мислите идват на ум
различно, това е нормално – подсъзнанието ви работи и ви кара
формулата за успех, която ви очаква.
Ако си поставите по-сериозни цели, тогава вие
ще трябва да си представите как да се отправите към главата
преминава лъч от бяла светлина. Той символизира очистваща енергия
които ще трябва да разпределите по цялото тяло (от главата до
върховете на пръстите), без да се допират до всяка клетка и съд
останалата част. Просвети сърцето си и всичките си органи с тази светлина.
тяло, отдолу нагоре и обратно.
Във втората сесия ще почувствате, че светлината ще премине през нея
тялото ви вече е много по-лесно и по-лесно, отколкото, например, в
предишното време И ако веднъж спрете на някого
тялото, след което му обърнете повече внимание, по-внимателно
просвети го.
Следваща е точката на самопрограмиране, в която вие ясно сте
поставяте си истинското тегло, от което искате да се отървете,
но в същото време не трябва да надвишава допустимите норми, защото
бърза загуба на телесно тегло може да доведе до неприятни последствия
и тялото може да изпита сериозен стрес в този момент.
И едва след това ще трябва да кажете всичко това
днес ще го направиш на глас, например: “Ще отида
обучение “,” Ще имам пост ден “,” Ще имам един за вечеря
чаша кефир и не повече “и така нататък. След това с усмивка на лицето си и
чувство на гордост в работата, която сте извършили
очи.
Видове медитация за отслабване:
- Динамичната медитация е за заети хора. защото
можете да медитирате по този начин, без да прекъсвате работата си. Например, в
време на пътуване, ходене в парка, на работа и дори в момента
готвене на вечеря Успокояване и фокусиране върху
Ако желаете, можете психически да повторите за себе си целите, които искате
да достигне.
- Сутрешна медитация – за жаворите. защото люди, че
стават рано, имат възможност и време да се ангажират, не
скочи от леглото и мислено си въобразявам днес,
което ще им помогне да подобрят формата си. също они могут проделать
десет минути упражнение, което ще им даде енергия през целия ден
замислена по-лесно.
- Вечерна медитация – за тези, които страдат от безсъние. преди
сън човек ще трябва да мисли за това, че ще спи спокойно и
тихо и отслабвам в съня си, и след нощна почивка, талията му ще бъде
малко вече и по-тънък. Основното нещо – опитайте се до края
медитацията не заспива.
- Медитация на масата – за тези, които не ядат според режима.
Необходимо е да се избере определено място и време на хранене и
силно се придържат към този график. Храната трябва да бъде внимателно
дъвчете, не го поглъщайте набързо. Така че вие и получите достатъчно
по-бързо и храната в стомаха ви се усвоява по-добре. По време на хранене
представете си как става по-малък и по-тънък с всеки
вземат парче храна.
- Медитация с цвят – този вид медитация е подходящ за всички, които нямат
изключения. Например, да си вземеш душ, можеш да си представиш
Измийте тялото си като морска вода, като я измиете
излишни килограми. Според психолозите това е точно синия цвят.
насърчава загуба на тегло, така че можете да го използвате в кухнята,
и в залата, и дори в спалнята му.
При извършване на медитация за отслабване основното правило е
вяра в себе си И веднага щом повярвате, със сигурност ще го направите
ще постигнете всичко, за което се стремите.
