Чт, 12 май 2016 Автор: Юлия Улиткина
Трудно е да си представим съвременния живот
компютър.
Това са развлечения, средства за комуникация и бизнес
работа.
Странно е да се види заплаха в подобно познато оборудване, но
тя е
От колко точно можете да седнете на компютъра зависи пряко
възраст, естество на работата и познания за основното здраве и безопасност.
Contents
Колко дълго можеш да седиш на компютъра и защо е опасно
Ако по-възрастните хора станат приятели с компютри,
говорим за младежта и тийнейджърите? Те едва ли си мислят
съществуване без монитори, таблети и виртуален свят.
А ако някои хора работят с компютри, други харчат
виртуалността е свободна през цялото време, играе или чата с часове.
Рискове и тези и други.
На първо място, електромагнитно излъчване, което е способно
причиняват хронична умора, повишена главоболие
нервност, намалена имунна защита. постоянно
лице, изложено на радиация, е изложено на риск от рак
заболявания. Радиацията действа в доста голям радиус.
и половина метра от монитора, така че вредата е свършена и повечето
потребителя и хората около него.
Разбира се, производителите са сериозно ангажирани със защитата на екраните
за намаляване на силата на излъчване от монитора. Но какво да правим
други части на монитора, както и системната единица? Всички те също
са източници на радиация.
Не се надявайте на безопасността на лаптопите: излъчвайте и др
как! Освен това лаптопите са най-близо до човешкото тяло,
което очевидно не намалява степента на опасност.
Радиацията засяга децата по-силно от възрастните. кости
черепите им са по-тънки, а мозъкът е по-голям
проводимост. Оттук и вредата, която един компютър може да направи
(по-скоро, радиация) на етапа на ембрионалното развитие, от спонтанен аборт
преди патологията на плода. Колко дълго можеш да седиш на компютър, бременна
жена? Трябва ли да обясня …
Увеличеният щам на очите е вторият основен проблем
свързани с компютри. Да, очевидното вредно трептене
съгреши първите монитори, днес няма и напрежението на очите е сходно
този, който дава обикновен телевизор. Но времето неконтролирано
зад монитора има претоварване на зрителния нерв,
намалено зрение, развитие на късогледство – миопия.
Компютърът е особено опасен за деца, които вече имат намаление
изглед. Това са очите, които страдат предимно, ако човекът не е такъв
наблюдава елементарния режим на работа с монитора.
Въпросът за това колко можете да седите на компютъра, директно
се отнася до развитието на разширени вени, сколиоза и остеохондроза. Ако възрастен
или детето седи пред монитора в продължение на часове, счупени
кръвообращението в тазовите органи. Навикът за лека закуска не е така
отдалечаването от работното място или от конкурентните условия води до затлъстяване,
потенциално опасни от гледна точка на развитие на проблеми със сърцето, кръвоносните съдове,
хормонална система.
Ако детето има кривина на гръбначния стълб,
справяне с проблема сами е невъзможно. Отнасяйте се към сколиозата
имате нужда от комплекс: ежедневна гимнастика, масаж, постоянен
контрол на стойката, плуване.
Не пренебрегвайте толкова важен момент като
развитие на компютърна зависимост, подобно на алкохола и
наркотици. Може да се появи при възрастен, но по-често
децата страдат. Закриване, липса на интереси и приятели
реалния свят, социопатията, разхлабената нервна система – такава е
плащане за времето, прекарано на монитора. При възрастни на заден план
често се развива пълна безсъние във виртуалния свят,
това, което пречи на пълноценната работа и почивка.
Колко дълго може да седите пред компютъра: инструкции за възрастни и
дете
Лесно е да се разбере, че въпросът за това колко можете да седнете
компютър, а отговорът е: колкото по-малко, толкова по-добре.
Въпреки това, има специфични медицински препоръки, в
според които трябва да планирате работата си и
свободно време.
Възрастните потребители трябва да бъдат напътствани.
следните правила:
• да работят зад монитора за не повече от два часа подред;
• на всеки половин час да се прави визуална гимнастика;
• след два часа работа, трябва да спрете поне
двадесет минути Прекъсване – означава стани, ходи, прави
упражнения за разпръскване на кръв в краката и тазовата област;
• само един ден за прекарване на компютъра за възрастен
може да бъде не повече от шест часа. Превишаването на този процент е изпълнено
сериозни здравословни проблеми.
Стандартите за наблюдение на децата още повече
жесткие. Колко зависи от компютъра
прежде всего от возраста дете. Докато беше на пет години,
не може да позволи на монитора. Впоследствие си струва да се придържате
Следните препоръки за офталмологията:
• деца от предучилищна и начална училищна възраст до
десет години могат да прекарат на компютъра не повече от половин час на ден,
една сесия обаче не трябва да надвишава десет минути;
• децата на възраст от 10 до 14 години могат да работят приблизително час
задължителна почивка на всеки двадесет минути;
• от 15-годишна възраст до пълнолетие, общото време може да бъде увеличено с
за половин час на ден.
Ако компютърът очевидно има вредно въздействие върху здравето.
дете, нужно исключить его из жизни школьника.
Колко дълго може да седите пред компютъра и как да намалите вредата
Възрастните често пренебрегват препоръката за активна почивка
работа на компютъра, но напразно. Просто се махни от монитора
не е достатъчно: за да намалите вредата за здравето си, имате нужда
просто разходка, в идеалния случай да вземе кратка разходка до
чист въздух.
Зрительная гимнастика тоже очень важный
здравен компонент. Какво може да се направи:
• затворете очи и седнете за няколко минути;
• направете ротационните движения на очите в различни
отстрани, после надолу нагоре;
• гледате през прозореца, погледнете първо в точката в него, а след това, не
промяна на позицията на главата, погледнете по-далеч зад стъклото, на
предмет в дългосрочен план. Работете с фокус далеч, далеч
няколко пъти.
Колко зависи от компютъра еще и от того,
колко добре е организирано работното място. трябва да бъде
регулиране на височината на стола и масата, положението на монитора,
не забравяйте да осигурите добро, дори осветление и източника
не трябва да бъде близо до монитора. На всеки два часа се нуждаете
издухайте стаята. Като следвате всички тези правила, наистина можете
намаляване на вредите от работата с компютърно оборудване.
