Пн, 02 янв 2017 Автор: Юлия Улиткина
Почти всеки е запознат с преяждането.
Тежестта и болката в стомаха, гадене, депресирано състояние на ума – това е
основни симптоми.
Какво да правите, ако преядете? Правила за оказване на първа помощ на тялото.
Contents
Какво да правите, ако преяждане: причините за преяждане
Много е лесно да се яде по време на празничната трапеза. семейство
Празник за Нова година или рожден ден е истински стрес
тяло. Много вкусна храна плюс алкохол, който премахва забраната
и стимулира апетита, а преяждането е много трудно да се избегне.
има и други причини за преяждане:
• ако човек постоянно преяжда, става дума за психологически
проблема. За да го разрешите без помощта на професионален психолог е малко вероятно
дали ще се окаже;
• ако човек не преяжда постоянно, но е склонен към това,
най-вероятно някои физиологични процеси са нарушени
тялото. Най-ъзможни ендокринни заболявания, хормонални
нарушения, липса на жизненоважни микроелементи, витамини;
• повишен апетит поради определени обстоятелства.
Например, разтопете престоя си в хотела в системата All inclusive,
за някои е трудно да откажат безплатна храна;
• навика да се възползват от проблеми и лошо настроение с вкусни
докато усещането за преяждане стане болезнено.
Като цяло, за да се отървете от проблема и не мисля, че
Ако имате ухапване, важно е да анализирате причините и да ги вземете
някакво решение. Ако говорим за психология, тогава имате нужда
следвайте определени правила. Например, не държа у дома много
вкусна храна, или навик преди да достигнеш
първата торта, яжте половин дузина салата айсберг и т.н. ако
преяждането е придружено от други симптоми
да бъде прегледан от ендокринолог.
Ами ако переел однократно: помощ желудку
Едно преяждане се случва на всеки и, като правило, на
няма сериозни последствия. Най-ъпреки това, състоянието при хората
ужасно. Боли стомаха или мъчи усещането за тежест, пълнота, а не
искам да се движа, мисля. и все още разтревожен, а съвестта гърка. Най-
общем, требуется срочная помощ организму.
Най-озьмем простую ситуацию: новогоднее застолье с обилием вкусной
храна и в резултат на това преяждане. Какво да правите, ако преядете?
Първото нещо е да спрем. Дори ако
преяждането вече е пристигнало, имате право да изберете: кажете си
спрете или продължете в същия дух, успокоявайки съвестта страхливо
мыслью «Най-се равно это случалось, большего вреда уже не будет, так
дори яде от сърцето. “
и тук е: не, нещата могат да бъдат дори по-лоши, както в смисъл на краткосрочен,
по отношение на дългосрочните последствия. такаа че трябва да се включите
ръцете и спрете нездравословното пиршество. Продължавайки да пълни стомаха
храна, ти възпрепятстваш работата му, създаваш невероятно натоварване
храносмилателни органи. Най-сю эту еду придется переварить, усвоить и,
съжалявам за евакуация. За да направите това, както обикновено, вече няма
получават и следователно трябва да се подготвят за отравяне на тялото
токсини.
Стомахът се нуждае от спешна помощ. Ами ако
pereel? Най-от план возможных действий.
• Сварете билкови, зелени или обикновени черни чай и напитки –
но не повече от 150 ml, за да не се разтегне стомаха още повече. Захар и. \ T
мед не си струва добавяне, но една супена лъжица лимонов сок, парче лимон
или парче от джинджифил корен ще бъде начин: те ще ускорят
храносмилането.
• Най-место чая можно приготовить стимулирующий пищеварение
напитка, разтваряйки една супена лъжица в чаша чиста питейна вода
натурален ябълков оцет. Напитката може да се овкуси с половината
лъжици естествен мед. Тази напитка стимулира производството на
стомашен сок, облекчава спазми на стомаха и червата.
• С болки в стомаха, вземете ензимите в хапчета:
панкреатин, мезим, креон, празничен. Ензимите улесняват работата
храносмилането, ускорявайки разграждането на мазнини, въглехидрати, протеини.
Най-ажный нюанс: постоянно пить такие таблетки не мога. Най- этом случае
тялото ще спре самостоятелно синтезиращи ензими, и
храносмилателните проблеми ще станат постоянни.
• Между другото, вземете хапче от празничен или друг ензим
наркотици в средата на празника – разумно решение. Просто не е нужно
възприемат го като разрешение да ядат всичко в неограничен
сума. Просто е по-лесно да се справите с първите знаци.
преяждане, отколкото след това болезнено решавате какво да правите, ако преядете
задълбочен и се чувстваш отвратителен.
• Най-место ферментов можно просто взять жвачку, чтобы
стимулира прекомерното слюноотделяне. Най-месте со слюной начну
произвеждат се едни и същи ензими и ще бъде по-лесно за тялото да се смила
храна.
Това, което никога не трябва да правите, е да пиете много вода,
и още повече да приемат алкохол. От водата стомахът още повече
ще се разтегне, което означава, че има висок риск от нараняване на деликатните лигавици
стомах. Тогава алкохолът може да провокира вторична лакомия
ще влоши проблема.
Най-ажно не дать себе лечь с набитым желудком. Това е така
очень вредно для тяло. Ферментация, гниене, интоксикация
Гарантирано. така что, оказав желудку первую помощ, нужно
Накарай се да се движиш малко. ако вы на вечеринке,
опитайте се да танцувате, но само ако има сила.
Вие не можете рязко да се наведе, скочи, за да не навреди
препълнен стомах и не предизвиква усукване на червата.
Чудесно, ако успеете да получите чист въздух и малко
отидете на разходка Сърдечно натоварване ще помогне за изгаряне на допълнителни калории, няма да даде храна
в мазнините, стимулира метаболитния процес. Стагнацията ще бъде възможна
за да се избегне.
След като първите симптоми на преяждане са изчезнали, можете да легнете и
спомага за механичното смилане. Необходимо е да стиснете ръката в юмрук и
Поглаждам корема по часовниковата стрелка около пъпа. описвам
достатъчно голям кръг, включително долната част на корема и пространството
сантиметри 7-8 над пъпа. Няма начин да се притиска
не мога.
Поглаждането ще подобри храносмилането, ще стимулира перисталтиката,
наистина помага да преместите болуса на храната през червата.
Помага за облекчаване на състоянието и дихателните упражнения. трябва
изправете се, опънете, след това изправете гърба си, отпуснете корема си и
леко огънете долната част на гърба. Дишайте дълбоко и бавно през носа си,
пълнене на въздуха не е в гърдите, а в стомаха, усещайки как изпъкват.
Докато издишвате, придърпайте корема, опитвайки се да го „издърпате“ възможно най-близо.
към гръбначния стълб.
Дихателните упражнения действително стимулират храносмилателния тракт, ускоряват
храносмилането на хранителния болус.
Ами ако переел: радикальные способы
Ами ако переел и чувствуешь тошноту? Мога ли да се обадя
изкуствено повръщане? На този въпрос експерти и неспециалисти.
по различен начин. изкуственото повръщане е нежелателно в този смисъл
че еднократната храна може да нарани стените на лигавицата на стомаха и
гърлото.
В допълнение, има риск, че човек, който преяжда редовно ще
прибягвайте до този прост метод постоянно. и това вече е сериозно
психологическо заболяване – булимия. Тук не е нужно да мислите така
да се прави, ако се преяжда, но да се лекува.
Въпреки това, трябва да се признае, че да се отървем от наднорменото тегло в
по някакъв нетрадиционен начин, ще почувствате драматично облекчение.
така что в крайнем случае, однократно, трезво оценив ситуацию и
признавайки, че не страдате от булимия, прибягвайте до метода
изкуствено изпразване на стомаха е възможно.
Най- конце концов, индийские йоги не видят в этом ничего страшного.
Въпреки че, по справедливост, по време на освобождаването, стомахът им не е пълен
Оливие и кнедли и пълни с вода.
Между другото, ако преяждането е придружено от алкохолно приложение,
Повръщането е силно желателно. Това е така быстрый способ прекратит всасывание
спирта через стенки стомах. ако алкогольное отравление налицо,
Важно е сорбентът да се вземе незабавно. Най-простото пени –
активен въглен от аптеката (за десет килограма тегло се нуждаете от един
таблетки), въпреки че има по-ефективни лекарства. Най-ажно, что
сорбентът и ензимите не трябва да се приемат едновременно, като работа
ензимни препарати в този случай няма.
Ами ако переел: важные нюансы
Оказав организму первую помощ, важно не навредить ему в
по-нататък. Ами ако переел, на следующий день? Стомахът
необходимо разтоварване, но изкуственият глад е неприемлив.
Обикновено, ако го имате след събуждане, изобщо не искате. и
Принуждаването към закуска, разбира се, не е необходимо. Достатъчно за пиене
чаша чиста вода при стайна температура. Много добре да добавите
натопете резен лимон или изстискайте една супена лъжица пресен лимон
сок.
Гладът може да се събуди само за вечеря и дори за
вечеря Това е така сигнал о том, что пища переварилась. сега
Можете да ядете, но не тлъсти, нито солени, нито пушени, нито пък
тежката храна е неприемлива. идеальна после переедания каша, богатая
фибри. Елда, каша – това ще помогне за възстановяване на работата
Стомашно-чревен тракт. Много добре да добавите кашу отруби, чтобы очистить кишечник
по-бързо. Размер на порцията не може да бъде повече от 250-300 грама.
След 2-3 часа можете да ядете ябълки, ядки, естествени
кисело мляко, сушени кайсии. Най-торой прием пищи также должен быть небольшим по
обем и лесен за научаване. Пилешки бульон или парче постно
рибата се вписва идеално.
Но със сурови зеленчуци трябва да сте изключително внимателни. Да, в тях
съдържа фибри, но груби. и если желудок не привык
усвояват, след това след преяждане ще бъде много
трудно. Най-озможно появление дискомфорта в животе вплоть до болевых
усещания.
Яжте деня след обилно ядене
е необходимо. Факт е, че самото преяждане беше
стрес. Но гладуването също е стресиращо. така что усугублять проблему
не си струва, за да не предизвика още по-разстроен. с изключение на
Нещо повече, всеки пост се възприема от тялото като сигнал
натрупване на енергия, т.е. мазнина. така что вместо профилактики
увеличаването на теглото ви, напротив, ще допринесе за това.
Що се отнася до физическото натоварване, те не са
обязательны. ако вы привыкли тренироваться ежедневно и
има сили – моля ви, няма нищо лошо в спорта. Но ако вие
опитайте този начин, за да се отървете от излишните калории, без да имате
спортна тренировка, след това обучението няма да е от полза, тя
просто се превърне в друг стрес фактор.
За почистване кишечник клизмами не стоит, как и
използвайте лаксативи. избавиться удастся лишь от
преработени храни, но не от излишните калории и мазнини, така и в
разхлабване или клизма няма никакъв смисъл. Но вреди
тялото може да бъде лесно. и тот, и другой метод лишают кишечник
естествена микрофлора, необходима за нормалното храносмилане.
така что вместо облегчения можно получить сильнейшее расстройство и
впоследствие лекуват дисбактериоза за дълго време.
и последнее. Еднократното преяждане няма да навреди на кръста, а не
ще доведе до рязко увеличаване на теглото. Разбира се, след 2-3 дни можете
да се види наддаването на тегло, но то ще бъде свързано не с натрупване на мазнини, а с
задържане в тялото на водата, т.е. с набъбване. Нехранителни
правилното хранене бързо ще реши проблема.
Но ако преяждате постоянно, тогава разчитайте
запазването на хармонията не е необходимо. В този случай, нарушението на храната
поведение няма да ви позволи да отслабнете, тъй като диети ще бъде
постоянно нарушени. Най-от почему важно проанализировать причины
преяждане и своевременно предприемане на необходимите мерки.
