Какви храни да изключите, за да отслабнете?

За да разберем какви храни да изключите, за да отслабнете, нека
Не забравяйте от кои продукти са талията и другите части на тялото
започват да се покриват с мазнини.

Сосиски в тесте © Фотобанк Лори

Сладки, мазни, печени, пържени, над осолени и пикантни
ястия – това е точно това, което носи огромно количество
ненужни калории под формата на захар, нишесте, наситени мазнини.

Следователно съставянето на списък от продукти, които трябва да бъдат изключени
от диетата, аз събрах най-“калорични бомби”
съдържат предимно празни калории, от които “разширява костите”,
като шегите ми тънки клиенти.

Списък на продуктите, които трябва да бъдат изоставени

Тук е „стоп-листът” на най-вредните продукти на фигурата, от която
стоит отказаться, чтобы похудеть: Фаст-фуд – гамбургеры,
картофель-фри и прочее
Думаю, огромные и бесформенные тела, сидящие в ресторанах
бърза храна, която сте виждали на снимките и живеете. бърз
храна е най-лошият вариант за храна, голямо количество мазнини,
нишесте, брашно и захар, комбинирани със сладка газирана вода
може бързо да ви превърне в bbw. И ако вие
Помислете за впечатляващия размер на порцията, а след това за красивата талия
Можете да забравите.

Стандартният хамбургер с Coca-Cola “дърпа” почти 900 Kcal, и
това е почти половината от дневната диета за една жена.

Като цяло, обикалете ресторанти за бързо хранене.
Шоколад и конфеты Я уже представляю ваше возмущенное и расстроенное лицо,
когато четете тези две примамливи думи, но нека да спорим
заедно, и още по-добре – с един шоколад в ръцете си.

Първо, вижте съдържанието на калориите – около 550 Kcal на 100
грама, от които половината идва от захар, а втората половина отива
мазнини. Сега прочетете композицията – може да я разберете докрай.
само химик.

В състава на съвременните сладкиши има млечни заместители.
мазнини (най-често хидрогенирано палмово масло),
заместители на какаово масло (едно и също палмово дърво), аромати (до. \ t
дланта не мирише) и захар.

Затова оставете бонбони и бонбони на рафта;
повечето от тях – нула, но калории – много. Не се опитвайте
да замени обикновените сладкиши за сладкиши за диабетици – калории
те имат едно и също, просто вместо захар в състава на фруктоза – плод
захар. В плодовете не е толкова опасно, защото е заобиколено от влакна,
пектините инхибират абсорбцията. Но в избраната форма на фруктоза
същата калоричност. Не се заблуждавайте от бонбоните
диабетици няма да отслабнете. Има само един изход – да се яде истинският.
горчив шоколад, яжте рядко и малко. Добър горчив
шоколадът е много по-скъп, но е от полза за тялото
поради високото си съдържание на какао – полезен антиоксидант. сух
завтраки – хлопья, «шарики», «колечки»
Производитель рекламирует их, ссылаясь на пользу цельных
зърнени храни и плодови добавки за закуска, казват те, това е толкова полезно и
вкусно! Много продукти от тази категория имат дори префикса „фитнес“
че веднага в очите ви ги прави диетични, но дали е така
Наистина ли? Да, зърнените храни и мюсли са много удобни, не споря, но много
калории и не винаги е полезно. Всички зърнени закуски се приготвят с
чрез добавяне на големи количества захар и други добавки
направете закуската така вкусна. Прочетете състава. Между другото, 100 калории
r такава закуска – около 400! Повече или по-малко безвредни са
Мюсли – ако се приготвят без захар и мазнини, а също и мюсли –
печени ронливи овесени ядки с ядки и сушени плодове, и по-добре
Пълнозърнеста овесена каша, за която вкусът е перфектен
добавете малко плодове. Ако не харесвате закуската, погледнете
салати и омлети, но няма зърнени култури. Сладко и
газированные напитки
О вреде газировки для здоровья написано уже много, но кроме
Това, газирани напитки и сладки напитки ни правят мазнини.
Тези “течни” калории влизат в тялото ни и са много лесни.
се превръщат в мазнини. В една чаша газирана кутия
съдържат до 5 супени лъжици захар. В същото време, след като го пиеш, не го правиш
бъдете пълни. Така сладки сокове, компоти и газирана вода
трябва да се замени с неподсладени чайове и вода или лимонада
собствено готвене – газирана вода, лимон, мента, мед.
Тестени изделия от пшенично брашно (бял хляб, кифлички, бисквити, сладкиши и. \ T
блины)
Выпечка из белой муки – это сплошные простые углеводы,
които бързо се отлагат върху бедрата и корема. И в тортите и
освен брашното и захарните кексове, има и маслена сметана, такава „смес“
натрупани от двете страни в още по-голям брой. Най-опасните десерти
тези, в които виждате бели торти със сметана. майонеза
В майонеза много мазнини, което само по себе си е лошо, с изключение на
В допълнение, това увеличава апетита, така че чрез пиене на майонеза рискувате
ядат много повече просто твърде много. В допълнение, мазнини, които
съдържащи се в индустриалната майонеза, принадлежи към категорията на транс-мазнините,
които повишават холестерола в кръвта. майонеза не принесет
Вашата фигура не е нищо друго освен вреда. маргарин

Маргаринът съдържа транс-мазнини, които са много лоши.
повлияе на вашата фигура и здравословно състояние. продукти
съдържащи маргарин, няма място на вашата чиния. пържени картофи
ssd пържени картофи сегодня – это даже не жаренная картошка,
нарязани и задушени (което е, добре, добре,
много калории). Модерните чипове са смес от нишесте, брашно,
нискокачествени мазнини, сол и подправки. След като сте изяли торба с чипове, вие не сте
ще получите само около 500 ккал, но също така искате да ядете нещо друго
същата мазнина и висококалорична, защото солта разяжда апетита.

Много от изброените продукти не само ни правят мазнини, но и
но отнеме здравето. Като ги махнете от диетата си, вие сте не само
Отърви се от излишни килограми, но и подобри здравето си
състояние на кожата.

Прочетете на:

  • 10 най-вредните продукти, които трябва да бъдат изключени
  • Кои храни имат по-малко калории?
  • Колко калории се нуждаете на ден, за да отслабнете

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: