- 1 Защо кожата се отпуска, докато губи тегло?
- 2 Как да затегнете кожата след отслабване?
- 2.1 Коремни упражнения
- 2.2 Затягане на кожата на ръцете след диета
- 2.3 Как да затегнете кожата след загуба на тегло?
- 2.4 Как да затегнете кожата след 50 години
- 3 Как да отслабнете, така че кожата да не провисва?
Загубата на тегло е ценна мечта на мнозина, за която
Правят се титанични усилия: постните дни се наблюдават и
твърди монодиета, добавки за изгаряне на мазнини и др. зай-
постигането на целта всички средства са добри, разгледайте някои и следователно
постигане на резултат от загуба на тегло, с тъга открийте обратното
от страната на медала – хлабава кожа, която не е естетична
разваля слабата фигура. Често кожата пропада с рязко отслабване.
на повече от 10 kg на месец при липса на редовни физически
натоварвания. Как да върнем предишната еластичност и да се отървем от отпуснатостта
и стрии? Нека видим.
Contents
Защо кожата се отпуска, докато губи тегло?
Изчерпване на себе си с твърди диети за отслабване, много дори не
разсъждават върху последствията, които могат да възникнат, когато
постигане на желаната цел. Слаба, небалансирана диета
понякога не оставя усилия за обучение и грижи
собствено тяло. И така, постигайки желаната загуба на тегло, вместо това
радост, можете, за съжаление, да откриете, че увисналия корем, стомана
отпуснати ръце, появяват се бръчки след отслабване, кожата губи
свою былую эластичность и еластичност.
причината за такива нещастни последствия са: липса на витамини и
минерали при диета, липса на правилно физическо натоварване.
Липсата на протеини в храната предотвратява естествения процес
възстановяване на кожата, което в крайна сметка води до неговото
отпуснатост и стрии. Организмът, с дефицит на обичайното
калории, започва да влиза в режим “енергоспестяване”, парене
натрупана мастна тъкан за поддържане на живота и
спестяване на ресурси за възстановяване на мускулите и кожата.
Как да затегнете кожата след отслабване?
За да се избегнат тези проблеми, трябва да отслабнете.
правилно и постепенно, обръщайки внимание на редовните физически
натоварвания. Но какво да правя, ако времето се загуби, хармонията е намерена и
Състоянието на кожата иска ли най-доброто?
Необходимо е да се предприеме цяла поредица от мерки
затегнете кожата, след като намалите теглото си у дома:
- Упражнение. Трябва да вземете
набор от упражнения, насочени към обучение на мускулите на цялото тяло:
крака, бедра, хълбоци, корем, гръб, ръце. Следва набор от упражнения
извършват системно, без да пропускате ден. За начало
Препоръчва се постепенно да се направи малък брой повторения
увеличаване на натоварването, за да не се претренира неподготвеният
мускули на тялото. - зай-одные процедуры. Препоръчително е да започнете деня с
измийте, като триете тялото с твърда кърпа (с изключение на. \ t
хора, страдащи от бъбречно заболяване). След затягане на кожата
отслабване показва билкови вани, които трябва да бъдат взети от
25-30 минут 2-3 пъти седмично. За билкови вани се приготвя разтвор
състояща се от различни билки (лайка, невен, жълтурчета,
Hypericum), варено с вряща вода и се влива в продължение на 20 минути,
след това се добавя към вана, напълнена с вода. - Тайна. Един от най-достъпните и
ефективни методи за стягане на кожата, загуба на тегло и антицелулитен ефект.
За начало необходимо выбрать именно тот способ, который подходит
конкретно зай-ам (с кофе, горчицей, перцем). Преди започване на процедурата
Желателно е да се направи пилинг за почистване на порите. занесете
домашна маска на проблемната област
тяло плътно обвит с филм. зай-ыдерживается 30-40
След това се измиват с вода. Препоръчително е да се правят обвивки 2-3
пъти седмично. - Масаж. Масажът е ефективен начин.
решаване на проблеми зай- домашних условиях можно делать его
сами. запример, приложите за проблемни зони (корем, бедра,
задници) малко количество мед и след това палми
леко потупване на цялата област на тялото. зай-ыполнять массаж следует
поне 15 минути дневно.
Коремни упражнения
Затягане на кожата на корема след загуба на тегло помага сложно
подход: тайна и упражнения. Увийте след загуба на тегло
ще помогне за премахване на подуването и премахване на излишната течност от тялото,
повишаване на еластичността, намаляване на стриите, премахване на целулита
и отпуснатост, както и ускоряване на процеса на регенерация.
Има много методи за опаковане: глина,
водорасли, горчица, кафе. Процедурата е да
прилагане на състава върху стомаха и плътно опаковане на хранителната зона
филм. След това трябва да покриете с топло одеяло, накиснете 30
изплакнете сместа с течаща вода и нанесете върху корема подхранващо
сметана.
зай-ефективният начин за увеличаване на еластичността на кожата на корема –
упражнения, които могат да се изпълняват както във фитнеса, така и в салона
домашни условия. За талията обръчът ще ви помогне. зай-ращать обруч
Това отнема 20 минути дневно от мускулите на кръста. Преди клас
Препоръчително е да се носи специален спортен колан. Увеличете тона
кожата на корема и намаляване на обема ще помогне на комплекса упражнения
които трябва да се извършват ежедневно. Преди клас
Препоръчително е да се извърши загряване на 5-10 минути: бягане и скачане
място, накланяне на тялото встрани, скачане на въже.
Домашна програма за упражнения за жени и жени
мъже:
- Легнете на пода, краката са наведени на колене, ръцете са затворени зад главата му.
Вдигнете торса, откъсвайки лопатката от пода. Задръж
дишане по време на най-високото мускулно напрежение, докато издишвате гладко
спуснете корпуса в първоначалното му позиция. - Легнете на пода, краката са наведени на колене, ръцете са затворени зад главата му. за
инхалирайте затегнете коленете до гърдите си, след това изправете краката си и се разтегнете
напред под ъгъл от 60 градуса от пода. за выдохе медленно
спуснете ги на пода. - Легнете по гръб, с ръце под задните части. Вдигнете
изправени крака, така че да са перпендикулярни на пода. за выдохе
бавно разстелете краката си, докато вдишвате бавно
в изходна позиция. - зай-стать на колени, наклониться вперед. Фокусът трябва да бъде върху
длани изправени ръце. Бавно спускайте бедрата едновременно
достигайки напред и нагоре. за пике натяжение мышц живота нужно
Задържайте се за 10 секунди, след което бавно се върнете към оригинала
позиция.
Затягане на кожата на ръцете след диета
С бърза загуба на тегло, увисването на кожата е особено забележимо.
горната част на ръцете. Това се дължи на бързото изгаряне на мазнините по време на
липса на упражнения на ръцете, което не е благоприятно
намаляване на обема на кожата. За да затегнете кожата на ръцете
Необходимо е редовно да се изпомпва бицепсният мускул (бицепс) и
трицепс (трицепс) на рамото, които са отговорни за красивото
оформят.
Преди започване на упражненията за затягане на кожата след
загуба на тегло е необходимо да се направи пет минути тренировка, която включва
себе си: размахване на ръцете, завъртане на ръцете, огъване на ръцете в лактите.
Обучение за ръце след загуба на тегло у дома
условия:
- Бравата. Стани право, вземи една ръка зад гърба си
долната част на гърба, другата през рамото. Внасяме пръстите на двете ръце в ключалката,
леко разтягане на гърба, леко разклащане. - Повдигане на чук. зай-зять в руки гантели по 0,5
кг. Краката поставят ширината на раменете, леко свити в коленете. намаляване на
раменете, бавно повдигащи и спускащи ръцете, като ги огъват навътре
лактите. - Лицеви опори. Легнете на пода, сложете ръцете си малко
по-широк от раменете. Тялото трябва да бъде успоредно на пода, талията е плоска, и
коремът е напрегнат. за выдохе сгибаем локти, опуская корпус вниз. за
вдишайте обратно в изходната позиция. - Удължаване на ръката с гира в седнало положение.
Взимаме гири на 0,5 кг. Вдигнете ръце над главата си. бавно
Сгъваме се и разтваряме ръцете с гири зад главата.
Когато извършвате упражнения, трябва да правите усилия за издишване и
на един дъх, за да се отпуснете. загрузку необходимо увеличивать постепенно,
упражненията трябва да са с оптимално темпо.
Как да затегнете кожата след загуба на тегло?
След загуба на тегло, деликатната кожа на лицето на първо място трябва
асансьор. За да се възстанови еластичността на кожата, тя се овлажнява.
и обогатяване с хранителни вещества, както и за избягване на външния вид
бръчки, изисква интегриран подход. Основни начини
помагат за затягане на кожата след отслабване са:
контрастни измивания, пилинг и маски.
За измиване на кожата на лицето след отслабване ще помогне контрастното миене
– Това е най-лесният, но ефективен метод, който е лесен.
осуществить в домашни условия. Процедурата е следната
по пътя: първо трябва да се измие с гореща вода, след това студена.
След измиване покрийте лицето си с кърпа
навлажнена с гореща вода и след това изцедена. Задръжте лицето
кърпа за 2-3 минути, след това избършете кожата с лед. при
лед може да се използва екстракт от лайка, притежаващ
антисептично действие.
Пилинг или пилинг се използват за дълбоко почистване на кожата. кожен
капакът постоянно се регенерира. На дъното се образуват нови клетки
по-дебел от епидермиса и постепенно се издига до върха, заменяйки го
кератиновата, позволяваща кожата да бъде подновена. зай- случае нарушений
регенерация на клетките, която може да настъпи в резултат на намаляване на теглото,
протича обратният процес, по-бързо се проявява
признаци на свързани с възрастта промени: появяват се бръчки, тен
става сива, кожата губи своята твърдост и еластичност,
става суха и възпалена.
Пилингът може ефективно да отстрани мъртвите частици.
dermis и дълбоко почистване на порите, които ще стимулират производството на
колаген и еластин, засягащи подмладяването на кожата, нейната еластичност и
възстановяване на нормалните нива на влага. Процедура за обелване
Можете да отидете както в козметични салони, така и сами
в домашни условия.
Рецепт пилинга для лица в домашних условия:
съставки:
- ориз;
- Кафе на зърна;
- затуральный йогурт.
Метод на приготвяне и използване: \ t
- зай- кофемолке измельчить рис и кофе. Добавете към сместа естествена
кисело мляко, разбърква се, докато гладка. - занести смесь на лицо, немного втирая в кожу, оставить на 10-15
След това изплакнете с топла течаща вода.
След почистване на кожата след отслабване с помощта на пилинг, е необходимо
овлажняват, обогатяват с витамини, възстановяват загубените
свежест и еластичност. Специални маски ще помогнат в това
могат да бъдат закупени в аптеки и магазини, и да се подготвят
самостоятелно у дома. Препоръчва се по време на
маските напълно отпускат мускулите на лицето, не говорят
и не се движете. Препоръчително е да лежите със затворени очи, опитайте се да не го правите
помислете за проблемите, можете да включите релаксираща музика.
1 рецепта за маска за лице в дома:
съставки:
- Bold извара 3 супени лъжици. л.
- Естествен мед 1 супена лъжица.
Метод на приготвяне и използване: \ t
- Смесете извара с мед до гладка.
- занесете подхранваща маска върху лицето и областта на деколтето, с изключение на
окото. - закиснете за 20 минути, след това изплакнете с топла вода.
2 рецептурни маски за лице у дома:
съставки:
- Дрожжи 1 ст.л.
- Мляко 100 мл.
Метод на приготвяне и използване: \ t
- Смесете натрошени дрожди с топло мляко, за да се получи
хомогенна каша. - занесете в маска с кръгови движения, разтривайки малко в кожата.
- За да издържат 15-20 минути, изплакнете с топла вода.
Как да затегнете кожата след 50 години
при загуба на тегло след 50 години на кожата на лицето се виждат характерни черти.
промени: появяват се признаци на умора и отпуснатост, влошава се
бръчки. За подмладяване е необходимо да се активира работата на клетките
повишават метаболизма и кръвообращението. След 50 години грижи
кожата на лицето има свои характеристики. За да затегнете кожата на лицето след 50 години
у дома ще помогне на маската, направена от естествено
съставки: млечни и млечни продукти, пресни зеленчуци,
плодове и зеленчуци, мед, яйчен жълтък, глицерин. а именно
изброените продукти трябва да са в основата на маската за лице
Затегнете кожата след отслабване.
1 предпазна маска за лице след 50 години у дома
условия: съставки:
- 2 картофени картофи;
- Мляко 100 ml;
- Яйчен жълтък.
Метод на приготвяне и използване: \ t
- Сварете картофите в кожите им, обелете. каша
раздробяват картофите, добавяйки мляко и яйчен жълтък. - Загрейте сместа на парната баня, приложите за цялото лице, включително
окото. - Покрийте лицето си с гореща хартиена салфетка, накиснете се за 20 минути,
след това изплакнете с топла вода.
2 рецепта за лице след 50 години у дома
условия: съставки:
- Сливочное масло 1 ст.л.
- Яйчен жълтък;
- Мед 1 ст.л.
- Ябълка.
Метод на приготвяне и използване: \ t
- Разтрийте маслото с яйчен жълтък и мед.
- Обелете ядрото, я настържете,
добавете към сместа, разбъркайте до еднаква консистенция. - занесете маска върху цялото лице, включително областите около очите и областта
деколте. - закиснете за 20 минути, след това изплакнете с топла вода.
Преди да започнете процедурата, препоръчва се кожата да се изпари, като се държи в нея
2-3 минути на лицето топла кърпа. зай-идим резултат
подмладяване на кожата след 50 години ще се забележи след няколко
процедури.
Как да отслабнете, така че кожата да не провисва?
За да не се провисва кожата, трябва да отслабнете правилно. зай-
погоне за стройностью многие начинают предпринимать
радикални мерки, следвайки стриктни диети, водещи до бързи
загуба на тегло, която неблагоприятно засяга кожата: появяват се стрии
и отпуснатост. Диетолозите смятат, че за намаляване на кожата
естествено, загубата на тегло не е повече от 4
килограм на месец.
За да се поддържа еластичността на кожата и младостта, когато
загуба на тегло, трябва да включите в диетата си следното
Продукти: спанак, авокадо, броколи, червен пипер, Брюксел
зеле, овес, бобови растения, круши, ябълки, цитрусови плодове, стафиди. зай- меню
диети за отслабване определено трябва да включва риба, богата на омега
3, протеини и мастни киселини. Освен това се препоръчва
приемайте витаминни и минерални комплекси по време на диета
загуба на тегло
За да не се увисва кожата при загуба на тегло, препоръчва се да се вземе
душ, масажни проблемни зони (корем, бедра,
задника), използвайки антицелулитни кремове, правете тайна.
Не забравяйте да обърнете специално внимание на намаляването на теглото.
физическо усилие за стягане на кожата.
Ежедневно се препоръчва да се правят упражнения, състоящи се от комплекс
упражнения за мускулите на ръцете, краката, бедрата, бедрата, коремните мускули и наклонените мускули
стомах. Полезно е да скачате на въже, да бягате или да ходите
на открито за дълги разстояния. 2-3 пъти седмично
Показване на интензивни упражнения (плуване, упражнения с
тежка аеробика). заборът от предприети мерки ще помогне
време да издърпате кожата, докато губите тегло, като същевременно запазвате нейната еластичност и
еластичност.
