глад,
мания с нискокалорични диети, прекомерно количество
упражнения и след това слабост, заедно с други проблеми
здравето определено е бърз начин да загубите някои
нежелани мазнини в тялото си и да стане тънък за кратък период от време
време.
Но хората, които следват тези методи, не разбират кой
огромни рискове за здравето, за които те не знаят
процесите на техния метаболизъм.
Когато сте с наднормено тегло, веднага се появява вманиачено
желание да отслабнете бързо, да се чувствате уверени и
изглежда добре
Но тази мания води до анемия, липса на
основни хранителни вещества и здравословни проблеми.
Най-добрият начин да станете тънък е да регулирате своя
хранителни навици, хранене с здравословни храни и извършване на “правилното”
количеството упражнения за загуба на тегло.
Най-видимите части, при които наднорменото тегло е ясно видимо са
корема (талията) и бедрата. Има някои добри начини да станете
тънък и премахване на мазнините около тези части на тялото.
Contents
Начини да загубите допълнителни сантиметри и да стане тънък
Има много радикални диети, които обещават да ви помогнат да загубите
тегло в кратък период от време, което обикновено не дава
здрав резултат.
Ако сте с наднормено тегло и искате да знаете как да отслабнете
бързо, никой друг не може да ви помогне да направите това. Не си струва
справяне с нискокалорични диети със загуба на тегло по време на бърза реакция
период, ентусиазмът за такива диети е загуба на време и
енергия.
В тази статия ще научите добри начини да станете тънък,
въз основа на упражнения за конкретни области на тялото
и вашата здравословна диета.
Най-добрият начин да станете тънък, губейки сантиметра талията
Чудесен начин да загубите допълнително
сантиметри в кръста – включете много в ежедневната си диета
плодове и пресни зеленчуци. Пийте поне 3 литра вода
ежедневно и ходи толкова, колкото можеш.
Тъй като талията е областта, която отделя бедрата и корема,
Много е трудно незабавно да загубите тези излишни килограми около нея.
Има специално упражнение, което може да помогне, ако вие
ще го използва редовно. По време на това упражнение
вдишвайте толкова, колкото можете да получите въздух
максимално надуване на стомаха и напрягане на коремните мускули. Задръж
дишане в това положение за около 20-30 секунди.
Издишайте, а след това го повторете 10-12 пъти. Само този
страхотно упражнение със сигурност ще ви помогне да загубите около 4-5 cm
талия.
Добавете към това и техниката на усукване на дишането
сърдечно-съдови тренировки – и получавате чудесен начин
Достигнете до тънка талия и станете тънък и привлекателен.
Най-добрият начин да станете тънък, губейки сантиметри на бедрата
Работата с бедрата ще отнеме малко повече време, защото бедрата ви
имат максимално количество мастни натрупвания при хора с излишък
тегло. Може също да се нуждаете от помощта на специалист, ако
Вие ще бъдете много сериозни за загуба на тегло в тази област.
Но някои упражнения за бедрата със сигурност ще ви помогнат.
ускоряване на процеса, колкото по-интензивно се тренирате,
колкото повече мазнини изгаряте. Но трябва да помните, че имате нужда
енергия за тренировки и просто загуба на тегло не е изход
позиция.
Така че не забравяйте да ядете балансирана диета.
в необходимото количество и след това да се съсредоточи върху упражненията.
Бягаща пътека, степер, елиптичен треньор, клякам,
издънки, работа с въже и фитбол и др
дейности, които могат да ви помогнат да намалите количеството на бедрата. също
не забравяйте, че трябва да поддържате здравословно
диета и ежедневен баланс на пиене.
От тези съвети, как да стане тънък и да губят излишните количества в
размирни части от тялото, надявам се, че сте намерили нещо за себе си
полезно. И не забравяйте, че преди започване на програми
загуба на тегло, не забравяйте да се консултирате с диетолог. Успех!
