Сънищата винаги са били и остават най-загадъчните,
мистериозен феномен, който предизвиква любопитство към всички без
изключения. Човек, заспал, се хвърля в съвсем различен свят, където
няма граници, където законите на природата и физиката нямат сила и
влияние. Всичкики човек би искал да създаде свои собствени мечти,
да бъде създател в света на мечтите. Междувременно това желание е доста
възможно, трябва само да овладеете специалната техника
ви позволява да видите ясни сънища. Тогава светът на сънищата ще бъде
много по-богати, по-ярки и по-достъпни за човека
съзнание.
Contents
Тайните на овладяване на техниката на ясните сънища
Каква е същността на тези сънища?
Първо, спящият човек осъзнава, че в момента той
спи.
Второ, чрез подобно съзнание той изгражда
собствена мечта, създавайки свой собствен уникален свят в спящ режим.
Началото на ясните сънища се крие в неочакваното
понимания того факта, что человек спи.
Светските сънища обикновено са много по-ярки и по-емоционални
обикновен. Без умения за самоконтрол е невъзможно да се научите да виждате
подобни сънища. Първо, първо трябва
подгответе се за разширяване на вашето съзнание. За това трябва да знаете
колкото е възможно повече за характеристиките на вашите мечти и да ги научите
да запомня.
Тя трябва да бъде специален дневник, където всяка сутрин веднага
след събуждане е важно да записвате сънищата в най-малкия детайл и
също така емоциите, които човек е преживял по едно или друго време.
Бележникът с писалка трябва да е под ръка, защото е важен
записва мечтите, без да става от леглото.
Доказано е, че вече 15 минути след събуждане
човек забравя 70% от мечтите си и само кратки се помнят
фрагментите, които причиниха най-много
на емоциите.
Сънищата са пряко свързани с нашите емоции. Вместо тетрадка, можете
използвайте диктофон. Събуждането трябва да бъде в рамките на 2-3 минути
легнете без да се движите, съсредоточавайки се върху съня, и едва тогава
преминете към неговото описание.
Поддържайте връзка с реалността
Човек трябва да може да подчертава реалността и да разпознава света.
въображение, наречено сънища. Следното упражнение ще помогне
постигане на тази цел.
Трябва да насочите цялото си внимание към определено
и да не намалява погледа му за 10
минути.
След това трябва да обърнете гърба си към избрания елемент и да изчакате
минута, за да я погледне отново по-късно. Ако е дадено
упражнението се повтаря редовно, то може да се извършва и в
сън.
Човек ще почувства разликата между ясни, ясни цифри, върху
който се грижи отново и между тях
расплывчатыми, туманными предметами во сън.
Използване на сетивата
За да постигнете успех, трябва да използвате усещането за допир, мирис,
зрение, слух – накратко, всичко, което човек получава
информация от външния свят. В самото начало не трябва да поставяте
пред многостепенни задачи и сложни цели. Започнете по-добре с
най-простият. Например, с черешов пай. Как да го направим
да имаш мечта от черешов пай?
- След като човек отиде да си легне, той трябва да се даде
инсталация. �- Тази вечер ще видя пай с череши. Ще го направя
контролирай тази мечта. “ - Трябва да бъде на глас възможно най-точно, за да се опише тази торта и емоции,
който той нарича. �- Тортата е великолепна, червена, кръгла, пържена.
Напомня ми за детството. Мирише на череша. Разпръсна се из стаята
миризмата на пай. - След това трябва да свържете въображението и да си представите как
човек извършва конкретно действие по отношение на пая. Всички
действията трябва да бъдат силно описани и представени по време на описанието.
�- Взимам нож, нарязвам парче торта и го слагам на устните си. пай
горещо. Ухапвам и усещам в устата си вкуса му на череша … “ - След това трябва визуално да улови тортата. В ранните етапи,
когато човек научава само основите на ясен сън, той
трябва да гледате образа на пая за поне 20 минути, а не
като откъсваше очи от него и мислено повтаряше описаните стъпки
по-горе.
Следната техника е проста, но с редовно обучение.
много ефективни.
Трябва да лежите на леглото или да седнете удобно на друго място.
така че външните звуци да не разсейват. След това следва
Представете си всеки обект и опитайте за 15 минути
да запази своя образ в съзнанието, като картина.
Първо, човекът ще бъде обезпокоен от външни звуци и
мисли, но всеки път способността му да държи образ ще бъде
да се увеличи.
След 15 минути трябва да ставате и да се разсейвате: изпълнявайте
напълно несвързано действие
половин час, за да се върнете на същото място, както минава времето
повторете същото.
Използвайте будилника
Преди да си легнете е важно да програмирате алармата,
така че той събуди човека точно след 5 часа.
Събуждайки се, си струва да пиете силна кафе напитка и да си легнете
обратно в леглото. Още веднъж в леглото, трябва да се повтори
шаги с 1 по 4, описанные по-горе.
Препоръчително е да се чувствате възможно най-комфортно и да се отпуснете.
Кафето, ако желаете, може да бъде заменено с шоколад, който ще бъде
тонизира и насърчава правилния сън.
Обърнете внимание на диетата
Сънят на човек е до голяма степен повлиян от факта, че
използва вечер.
Така че, някои продукти могат да провокират кошмари и
други са приятни сънища, които са по-лесни за контрол. не
трябва да се консумират преди заспиване тежка храна (мастни, пушени
продукти). Също така е по-добре да избягвате алкохола.
Той има отрицателен ефект върху нервната система,
да стане основна пречка за разбиране на техниката
сънища.
Препоръчително е да се използват ястия с различни подправки,
добавена в умереност.
Леките подправки стимулират въображението и подобряват функционирането на органите.
сетивата също стимулират мозъчната активност.
не так сложно овладеть техникой осознанных сънища. необходимо лишь
да тренират редовно и да използват знанията и уменията
практика.
