Всеки ви завижда, защото отиваш в морето! Независимо от това,
в допълнение към почивка, вие преследвате друга цел – да отслабнете.
Наистина, много добра и правилна цел, защото в морето за
за него са създадени всички условия. Как да ги използвате
условия и губят тегло – прочетете.
Така че, преди да отидете на море и да решите
отслабнете – трябва да се приспособите към него. Факт е, че ако вие
искате наистина да отслабнете, ще трябва да отрежете малко почивка
Вашето удоволствие и отделете време, за да отслабнете. Ако сте готови за това
– действаме, ако не – по-добре е да започнете да намалявате теглото си при пристигането.
Комплекс за отслабване
Веднага трябва да се каже, че отслабването в морето се състои от
набор от мерки. Какъв е комплексът от мерки за намаляване на теглото? И той
състои се от физическо натоварване, правилна диета и морал
нагласа. Това ще помогне в една седмица да отслабнете.
Физическа активност
Разбира се, да изгубите повече тегло за 7 дни в морето
благодарение на засилената физическа активност, плуване във вода. а именно
физическа активност, която липсва у дома, когато сме на диета
В края на краищата, упражняване веднъж или твърде мързелив. Самото море
Обстановката ни дава такъв прекрасен подарък. Но трябва да плуваш
правилно, а не просто да се мотае във водата.
Като цяло, ако започнете всеки ден с малък пробег
от морето, добри резултати ще постигнете значително
по-бързо. Бягането ще помогне не само да отслабнете, но и да поддържате форма
тяло.
Сега за морски процедури. Преди започване на упражненията
трябва да се затопли мускулите – да се движат във водата. Ако можеш да направиш добре
плувам, след това се опитват да плуват на дълги разстояния, точно
Плуването насърчава загуба на тегло. Плуването трябва да е много по-добро
просто скоба или пълзи. Плуването се нуждае от поне 15-20 минути. когато
уморявате се малко, намирате себе си за удобно място и го правите
няколко упражнения.
Упражнение 1
Намерете място, където водата ще бъде на гърдите. После се разхождаше широко
разходка около 5 минути на дъното. Можете да отидете първо в една посока, но
след това друг. Упражняване помага да отслабнете в краката и
изпомпва мускулите им.
Упражнение 2
Останете на същата дълбочина. Следното упражнение е същото
формат, само вие ще трябва да стоите неподвижно и просто високо
вдигнете коляното си. Упражнението може да бъде сложно, например да пляскате
плеснете с ръце под вдигнатия си крак или се опитайте да докоснете лакътя си
ръцете на противоположното коляно. Ако има сила, тогава упражнението може
направи по-трудно да скочиш. Това ще ви помогне да се оформите.
бедрата.
Упражнение 3
Стойте изправени във водата. след това
поддържайки краката си заедно, огъвайки коленете си, сочи нагоре и нагоре
ръка, пропуснете и така нататък. Това упражнение е насочено към
коремни мускули.
Подходяща диета
Ако смятате, че можете да ограничите плуването си до едно, тогава
много грешите. Този компонент на комплекса е по-сложен от този
спортно натоварване при плуване, защото морето е много силно
Искам да ям, особено след плуване, и тук е много важно да се запази
себе си в ръцете си.
Изберете една от диетите, а също и като цяло отидете на дробно
храна, яде само лека храна. Трябва да ядете малко
на порции, 5-6 пъти на ден, и само за да се елиминира усещането
глад. Ако ядете в ресторант, тогава със сигурност
ще има диетично меню, така че имате късмет в това отношение.
Морално отношение
За да се оформи целия процес на намаляване на теглото трябва да бъде правилно и енергично
нагласа. Починете, извлечете максимума от почивката и вярвайте в своето
Отслабване! Няма нужда да се спирам на него, в противен случай останалото ще отиде
надолу по канализацията. Правете упражнения с вода спокойно, като се придържате към тях
удоволствие пръска във вода.
Много е важно да се оставят всички проблеми у дома и да се мисли само за тях
добре, а след това останалото ще бъде просто прекрасно и полезно за
разбера! Това е, което ви пожелаваме!
