Отслабнете бързо, например, на ден, да речем, 1 кг – не толкова
и трудна задача. Вие просто изключвате захарта, солта и бързото.
въглехидрати, ограничете кафето и чая и пийте повече вода. организъм
послушно се освобождава от излишната течност и чревно съдържание.
Е, и, разбира се, той ще се откаже от няколко грама мазнини, особено
ако храната е с ниско съдържание на калории.
Резултатът обаче може да бъде, меко казано, изобщо
които бихте искали да видите на плажа. С бърза загуба на течност,
кожата ви може да загуби своята еластичност. Ето защо, “излива вода” за един
деня перед поездкой надо очень грамотно.
Contents
Започнете с водни процедури.
вашиятта задача е не само да ускорите процесите на обмен, но също така
подобряване на кръвообращението. Това ще задържи кожата еластична дори
със значителна загуба на течност. За да отслабнете по-бързо
спазвайте следния режим:
• сутрин, веднага след събуждане, вземете душ. Стой на място
под ледени потоци в продължение на 20-30 секунди, и “отпуснете” в топли 1-2 минути.
Не трябва да чувствате болка и дискомфорт – процедурата е необходима
трябва да остане приятно. След душ се разтрийте с хавлиени кърпи
кърпа и се прилага малко сусам, бадем или
дори зехтин;
• в полденя, до обеда устройте себе восходящий душ. Регулирайте
вода, така че да е на стайна температура, но не и топла. вашият
задачата е да се масажира тялото с струи от глезените до врата и да се задържи
под душа най-малко 15 минути. След процедурата – отново триене и
овлажнител. Предпочитате естествената козметика без
парабен и ако това не е било под ръка, използвайте
Маслиново или бадемово масло;
• вечер вземете вана с 1-2 капки лавандула или розово
масла и 1 кг морска сол. След банята се подгответе сами
обвивам – “наметало”. Овлажнявайте дългата нощница с разтвор от 1
столовой ложки яблочного уксуса на 1 л воды, оденяте, оберните тело
така че тъканта да докосне краката, кръста, задните части, гърба, гърдите и
прекарват в “дъждобран” толкова време, колкото е необходимо за завършване
изсушаване на тъканта. След нанасяне на овлажняващ гел върху тялото,
смесени в съотношение 1 към 1 с превантивна маз за разширени вени,
например “Troxevasin”. Мазът съдържа затягане и укрепване
компоненти и ще даде ефективен “анти-оток” ефект.
Кроме этого, на 1 деня полностью исключите любые горячие
напитки. Пийте само вода при стайна температура, с или без добавки.
нарязан на лимон, опитайте се да пиете течност бавно и
�„Разпръснете” напитки и храна поне за половин час.
Включете тези продукти в менюто.
Най-добрите бойци с подуване, задържане на течности и муден
червата растат в леглата и не се продават в аптеката. Ако сте
реши да отслабнете бързо, не забравяйте да включите в диетата си:
• 200-300 g краставици; • 200-400 г стволова целина; • 1-2 групи
магданоз и копър; • 300-400 g грейпфрут или помело; • 200-300 g
сливи или ягоди; • 1-2 болгарских перца • 200-300 g креветок,
треска, пилешки гърди или постно месо от зайци; • 100-200 g
извара или извара с нискомаслено кисело мляко; • 1-2 чаени лъжички
зехтин
Можете да направите салата от зеленчуци и зеленчуци и да я изядете,
например с варени скариди или пилешки гърди и плодове
яжте за закуска с извара и между храненията. Зеленчуци и. \ T
плодове ще ви помогне да се отървете от това, което се нарича шлаки, и
фибри и витамини няма да оставят глада ви. Птичият протеин и
Рибата е отличен “лек” срещу забавяне на метаболитните процеси и
глад В крайна сметка – няма да се чувствате така
изтощени изхвърляния на тялото, но усещат истинската лекота.
Добавете физическо възпитание
Дори професионалните културисти в деня преди състезанието
Не вдигайте тежести. Обучението за реална сила обикновено провокира
леко подуване. Така че, ако тренирате, по-добре планирайте
этот деня легкое не интервальное кардио. Пешеходна разходка лесно
джогинг, половин час на елиптичен треньор само ще стимулира
екскреция на излишната течност и не увеличава подуването. Работете добре и
плуване, особено ако наистина зареждате тялото, а не
просто виси на страната. Е, точно преди да отидем на плажа
направете няколко седящи прозорци и бутане, за да вкарате мускулите
тонус и, разбира се, не забравяйте стилния бански костюм и
аксесоари.
