Как актрисата Светлана Пермякова изтънява

Когато хората със затлъстяване се оплакват от невъзможността да се отърват от своите
пълни, често като пример те цитират известната руска актриса
Светлана Пермякова, която загуби 17 кг за кратко време.

Диета Светланы Пермяковой

Светлана стана популярна след излизането на телевизионния сериал “Стажанти”,
чудесно изигра ролята на Скрябин, главната сестра. Да,
актрисата не блестеше от тънкост, но беше много привлекателна
техните форми. Чувстваше се, че самата Светлана не го е направила
уморена.

Но актрисата трябваше да мисли за неговата фигура и много сериозно.
Това стана, след като Светлана роди дъщеря Варя. актриса
изведнъж откри, че тя драматично е набрала тегло.

Двайсет килограма биха могли да сложат край на кариерата
актриса. И това е на върха на славата на възраст четиридесет години,
когато основните победи трябва да продължат напред.

По това време тя беше кърмеща майка, така че и за всички
специални хапчета и хранителни добавки за отслабване реч не може да бъде.
След анализ на това, което съветват диетолозите, Светлана реши как
ще отслабнете – с помощта на частична мощност.

По-близо до четиридесетата годишнина метаболизмът при жените започва да се забавя.
Фракционната храна на малки порции се противопоставя на този процес.
и активира метаболизма.

В допълнение към преминаването към друг режим на хранене Светлана Permyakova
отказа от солена и пушена храна, от сладкиши, на които тя
много безразлични.

Диета Светлана Пермякова даде резултат. Когато актрисата забеляза
Загубата на тегло, борбата със себе си и спечелването на себе си стана много
по-лесно.

Светлана имаше нужда от малко повече от три месеца, за да загуби 17
кг. Понастоящем зрителите са щастливи да видят своя любим
актрисата е не само в старите форми, но и значително изградена.
Това е изненадващо, когато смятате, че строга диета “на краставици и.”
кефир “Светлана не наблюдава. Освен това ежедневната й диета
много разнообразни и почти никога не се повтарят.

Меню диета Светлана Пермякова

Основното, според актрисата, е да следват определени правила.
Например, на първата закуска тя съветва да се яде не повече от пет
супени лъжици от овесена каша, и всякакви. Мога ли да добавя тази закуска
малко сушени плодове.

Задачата на втората закуска е да запълни стомаха. тук
Може да се нуждаете от малка част от ниско съдържание на мазнини извара, чаша
зелен чай и парче пълнозърнест хляб. Тези закуски
осигуряват на тялото достатъчно калории и бавно
въглехидрати.

На обяд, трябва да се запасите на протеин. Може да е малък
сервиране на риба, говеждо черен дроб, говеждо или бяло птиче месо.
Основното нещо в обяда не е да се премине: да се насити, минимумът
количества протеинови продукти.

Следобедната закуска може да разнообрази големи ябълки или други плодове
голяма чаша сок. За вечеря трябва да приготвите зеленчукова салата,
подправена със зехтин или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.

Тази диета е средно 1800 калории. В същото време в
има здрави мазнини (риба), фибри (зеленчуци), бавни
въглехидрати (пълнозърнеста каша, пълнозърнест хляб) и дори десерт
(плодове и сушени плодове). Диета много Светлана Пермякова
балансиран.

Основното предимство на такава диета е възможността
използвайте го дълго време. В случая със Светлана
Пермякова беше няколко месеца. Отначало е трудно да свикнеш
такава диета, а след това става навик. Особено ако
наблюдаваш резултата в огледалото.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: