добре
тези, които са решили да загубят пет до десет килограма,
укрепен в стремежа си, който не прави нито една стъпка
далеч от предвиденото! Но повечето от нас са слаби и много
Уязвимите жени нямат силата на волята, която би позволила
да се откажат от сладкиши и кифлички!
Как да отслабнете сладък зъб, ако има толкова много изкушения?
Жени, които решават да отслабнат поради диета,
въз основа на намаляване или премахване на сладкиши и печене,
повече от други са изложени на риск да се счупят и да се върнат в предишния режим
захранване. Много по-ефективна е диетата, която не забранява
напълно да се откаже от “вредните” деликатеси, “Кремъл”,
�”Нискокалорични” – те ви позволяват да се отдадете малко
сладко.
Сладки зъби, които получават голямо удоволствие от абсорбцията
сладък, включете го във вашия метаболизъм, както са
произвеждат се високи нива на серотонин, без които те
може да се почувствате нещастни.
Според изследвания някои хора са много по-чувствителни.
толерира отхвърлянето на сладкия, въглехидратния дефицит ги причинява
рязък спад в настроението, който обикновено се влошава във втория
половин ден Именно в това специално се крие неразумното
желание, което ни кара да търсим нещо сладко
преди лягане. В допълнение към вечерта психологическите капки значително.
защита, която ни предпазва от разрушаване – ние сме уморени от работни дни,
проблеми и просто уморени. Приемането на други видове храни не удовлетворява
тази жажда. В допълнение, серотонинът е включен в овулаторния процес,
следователно липсата на сладко в определени дни от месечния цикъл
предизвика непреодолимо желание за незабавно поправяне
ситуацията. Така че как да бъде как да отслабнете сладък зъб, което е трудно
се справят с този сладък зъб?
Има изход от тази ситуация – има няколко специални
диети за сладки зъби, като шоколад, банан, карамел,
мед и грозде.
Веднага направете резервация: всички те са краткотрайни и трудни, но не
ви кара да страдате от пълна липса на въглехидрати и сладки зъби
лесно се толерират.
- Шоколадова диета включва ядене на 90 грама тъмно
шоколад, разделен на три ястия, по време на които
шоколад се яде и се пие голямо количество зелен чай,
кафе без захар (може да бъде с обезмаслено мляко). Общ брой
течността трябва да бъде приблизително един и половина литра. - Банановата диета ви позволява да ядете три банани на ден и да пиете
колкото се може повече чаши мляко, тя трае само три дни и всяка от тях
те “вземат” килограм наднорменото тегло. Млякото може да бъде заменено от същото.
количеството нискомаслено кисело мляко. - Сладък зъб, който реши да отслабне, ще има вкус и карамел
диета – в един ден можете да ядете 75 г бонбони (капки плодове).
Психолозите съветват да ги ядете по време на пристъпи на глад, усещания
загуба на сила или настроение. По-нежната диета включва опция
балансирано хранене до четири дни и след това вземете бонбони
вместо останалите ястия. С такъв “сладък живот” можете
губят до 5 кг за седмица. - Можете да компенсирате липсата на сладко грозде
диети, които се насищат с въглехидрати и поддържат добро
настроение: на първия ден трябва да се яде 0,5 кг, при второто – 1,5 кг, в
трети -2 кг. Очакваната дневна част се разделя на пет приема.
и се използва с два литра течност (зелен и билков чай,
минерална вода). - Ако следвате медената диета, трябва да ядете всяко хранене
добавете една чаена лъжичка мед (три хранения). И цялото
основното съотношение за планиране, така че в неговата структура
нискомаслени млечни продукти и зеленчуци (с изключение на
картофи). Можете да ядете кисели сокове, плодове и цитрусови плодове,
особено лимон. Порциите трябва да бъдат малки, не повече от 200 гр. За
три дни загуби до 3 кг.
След победата над излишни килограми не се нуждаете веднага
върнете се към нормалната си диета – опитайте
придържайте се към правилните храни и не се облягайте на сладкото!
