Дали се мазнини от тестени изделия?

Италианците обичат да повтарят “Pasta non fa ingrassare” – не от паста
напълнете. В това изявление има много истина.

Всъщност макароните, приготвени от твърда пшеница,
заварени “al dente” – меки отвън и твърди отвътре, са
към групата на бавните въглехидрати и в по-малка степен провокират
отлагане на мазнини.

Опасност се случва, когато пастата се сервира с мазнини
сосове – карбонара, четири сирена, всякакви сметанови сосове – с
гъби, говеждо месо, както и сос от болнезе.

makarony

Защо да мазнини от тестени изделия

Пастата е въглехидрати, а сосовете са мазнини. Ако искате да отслабнете,
въглехидратите не могат да се комбинират с мазнини.

Когато ядете въглехидрати, инсулинът се освобождава в тялото ви
незабавно улавя мазнините, които са пристигнали с въглехидрати и ги носи
на бедрата и корема.

Паста с кремав сос за степента на вреда, сравнима с тортата
Наполеон, в който слоят от тестото е обилно намазан с масло крем.
Също така в паста карбонара – слой от тестото изобилно пропуснати
сос от кремаво сирене.

Как да готвя паста на диета

Ако отслабнете, ако сте на нискокалорична диета, не се нуждаете
изхвърлете любимия си продукт, просто гответе с тестени изделия
зеленчуци или гъби, но без крем. Може с лек зеленчук
сосове, например, нарежете доматите с лук, добавете любимите си
подправки, но не слагайте маслото – с такава дресинг паста
можете. Основното нещо, без мазнини.

И се опитвайте да не ядете тестени изделия след шест часа вечерта. Вечеря отслабване
Човекът трябва да е белтъчен. И въглехидрати за нощта не си струва. от
макаронени изделия, които се консумират през нощта, мазнини, дори ако ги приготвите
всички правила на диетична храна.

Мнение на диетолог

Тук диетологът Ковалков обяснява дали можете да ядете на диета
тестени изделия:

Прочетете на:

  • Паста със зеленчуци – рецепта
  • Как по-добре от обикновените макаронени изделия?
  • Как да се хранят, за да отслабнете

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: