Ако искате да отслабнете бързо у дома, тук е просто
Рецептата от диетолог Ковалькова. Няма нужда да купувате нищо и никъде
да се регистрирате. Забравете всички диети и просто направете тези две
условия:
първо:
За да отслабнете бързо, спрете да ядете четири продукта:
– Мучное
не само хляб и хляб, но всичко, което съдържа тесто, е торта,
пайове, паста, вафли и др. Брашно? Член.
– Сахар
не само бял пясък, но и всичко, което съдържа захар. Кока кола
съдържа ли захарта? Така че ние изключваме. А бонбоните съдържат захар. сладък
извара и шоколад. Всичко, което съдържа захар, е невъзможно.
– Картошку
Пържени или печени, това вече не е важно за вас. просто
изключва картофите.
– Белый рис
не вярвайте, че оризът е диетичен продукт. Отслабването е полезно
кафяв ориз и бял ориз, този, от който се прави суши, не е нищо
влиянието върху вашата фигура не се различава от ролката. Те са същите бързо.
въглехидрати.
Изключете тези четири продукта и всичко, на което принадлежат. не
мамят, не се отдай, ако наистина искаш
отслабнете бързо
Какво остава, ако всичко това бъде изключено? Ще остане зелен
зеленчуци, плодове, риба, пилешки гърди, извара и кефир.
Моля, обърнете внимание, че рибата не е суши с бял ориз. Това е парче
цяла риба, без картофи, ориз и брашно.
второ:
Всеки ден, разходка 4-5 км. необходимое количество
Сега може да се определят километри с помощта на карти във Вашата
смартфон.
Ако изпълните тези две условия, можете да отслабнете с 4-5 кг
много бързо.
Прочетете на:
- Грешки за загуба на тегло
- Ценни съвети за отслабване – виси на хладилника
- 10 най-вредните продукти – изключете от
отслабвам
