В живота ние често
се оплакват от провала и лошия късмет, който ни заобикаля, отписвайки всички наши
вътрешни проблеми по тяхна сметка.
Въпреки това, малко хора смятат, че причината за всички
това, което се случва, може да лежи в нас. Може да не сте така
уверено отиде в целта си или се усъмни в силата си.
А за реализирането на вашите мечти и желания не е достатъчно просто да желаете
необходимо е да се вярва и да отиде на това, което е било предназначено, упорито и
съзнателно.
Съвременните философи и психолози разглеждат този модел на поведение.
великото откритие на човечеството. В края на краищата, всеки от нас
Чух, че тази мисъл е нещо материално и ако научиш правилно
управлявайте я, винаги можете да се чувствате комфортно
контролирайки емоциите си.
Автоматичното обучение е метод за самоусъвършенстване, доказан
от много хора в продължение на няколко хилядолетия. С това
техники могат да достигнат всички пикове: за да се постигне желаното
Отслабване, получаване на голям пост, привличане на щастие в лично
живот, и накрая, можете дори да се самоизлекувате. Най-важното е вие
трябва искрено да искам това и да го вярвам много силно!
Още в началото на 30-те години на миналия век германският психолог Йохан Шулц е първият
отвори за света методологията на авто-тренировките, наречена „автогенна
обучение. “
Днес има много различни техники
на базата на автотренинг, всеки от които е разделен на три
Основните техники са:
1. Релаксация и релаксация на мускулите – ако сте взели решение
и готови да се бият, например, с наднормено тегло, първото нещо, което вие
ще трябва да направите е да намерите тихо място, да се пенсионират в него и
отпуснете се колкото е възможно повече.
2. Самоподпознаването е вторият етап, когато трябва
произнесе определен текст или фрази (утвърждения), в които
задачата или желанието ви ще бъдат записани директно.
3. Самообразованието е третият етап и най-важният. За това
така, че процесът на отслабване започва да се развива, трябва да
вярвам, защото дори и най-малката капка съмнение може да унищожи
всички замислени.
Ако решите да отслабнете с автотренинг,
трябва да знаете какво мислят психолозите за това – това
проблемът е много дълбок в подсъзнанието, така че се отървете
от него ще бъде много по-трудно, отколкото от всеки друг.
Но специално разработена серия от упражнения ще ви помогне
в подсъзнанието на лицето ще помогнат някои промени
Вие се справяте със задачата си. Нещо повече, всички мисли трябва да бъдат
насочени изключително към положителните.
Основните компоненти на автотренинга за отслабване
Етап Първи Преди всяко начинание е необходимо ясно и ясно
представете си целта, към която ще отидете. Например, “Искам.”
да отслабнете ”е вашето желание, но не и целта. За това чтобы это
в бъдеще се сбъдне желание, вземете тетрадка и писалка и опишете
Вашата цел. Например, изобразявайте във вашата фантазия красива и
тънко тяло, което бихте искали да имате пишете, че перфектно
теглото, към което се стремите, и обема (талията, бедрата, гърдите),
които искате да получавате.
Но помнете, че губите 40 или повече килограма за една седмица
може само с помощта на златни рибки или липосукция. В допълнение,
активна загуба на тегло не винаги е безопасно за вашите собствени
здраве.
След това планирайте как ще отидете на целта си.
Например, ако е диета, тогава уточнете коя, ако
това ще бъдат физически упражнения, след това, например, бягане на място,
аеробика или кинезис. Втори етап с ефекти на ума
човек може лесно да подобри тялото си, така че е правилно
формулираните формулировки ще ви помогнат не само да достигнете до самата
себе си, но също така предизвиква подсъзнателен отговор, принуждавайки мислите
работи в правилната посока.
Но самият смисъл на изразите е чисто индивидуален въпрос,
затова всеки ще трябва да ги композира самостоятелно, като разчита
за няколко акцента това е:
- Това, което казвате, трябва наистина да бъде желано.
Вие, а не близките си хора.
- Думите трябва да идват от самото сърце, тогава ще ви бъде по-лесно
произнесете ги и вашето тяло няма да устои на всичко
какво се случва.
- Думите трябва да бъдат добри и позитивни, защото са лоши
мислите ще попречат на процеса на отслабване.
Пример: Започвам да губя тегло, вече губя тегло, тънък съм,
талията ми намалява, уверен съм, красива съм,
Имам голяма сила на волята, имам силен характер, не ям
много храна, ям малки порции, аз се подобрявам всеки ден
моята фигура, наднорменото тегло напуска тялото ми, аз се възхищавам и
с моето тяло, любимите ми хора ме обичат, аз мога да направя всичко, ще направя всичко
Аз ще преодолея, ще постигна това, което искам и ще се променя към по-добро, аз
Ще живея дълго, ще бъда щастлив, обичам живота, обичам слънцето,
Обичам любимите си хора и т.н.
Трети етап: Може би най-важната и най-задължителна стъпка. Всички
фрази, които пишете, трябва да научите, и ако е така
по-точно, за да запомните, така че във всяка ситуация не е необходимо да търсите
тях. Прочетете всичко, от което се нуждаете спокойна и тиха атмосфера за вас
не отклони шума и близките хора, така че е най-добре да се пенсионира.
Веднага преди началото на сесията трябва напълно
отпуснете се, защото напрежението в мускулите ще ви смути
фокусиране върху произношението на думите. За да направите това, вземете удобно
Поставете, легнете на дивана, затворете очи и започнете да казвате:
- Освобождавам се, спокойна съм, чувствам се добре и спокойно.
- Ръцете ми са изключително отпуснати, както и раменете, ръцете и
пръстите.
- Краката ми са възможно най-спокойни, бедрата, пищяла и
долната част на гърба, коремните мускули са в покой.
- Аз почивам (след това легна малко, за да се отпусна
всяка клетка).
След това бавно отворете очи, вдигнете се от дивана, дълбоко
вдишайте и започнете да казвате думите, които сте написали
преди това върху лист хартия. В този момент тялото ви ще бъде повече
податливи на входяща информация.
Правете го редовно: след и преди лягане, защото е време
считани за най-ефективни. В този момент се случва
определен преход между пространствата на съзнателното състояние и
в безсъзнание какво прави подсъзнанието най-отворено
влияние. Всички, что вы скажите, в значительной степени быстрее
достига дори до най-отдалечените дълбини на вашата психика.
Такива фрази сега ще станат за вас “определена молитва”,
което ще ви помогне не само да отслабнете, но и да поправите живота си
цяло. Много хора започват по време на аутотренинга правилно.
ядете, спортувайте, лягайте навреме
допълнителен инструмент, който може да подобри очаквания ефект в
много пъти.
Така че, автоматичното обучение за отслабване е мощно и перфектно.
безопасни средства за постигане на желаната цел, която може
възползвайте се от всяко лице без изключение. Основното, в което да вярваме
себе си и в собствената си сила, защото нашите неограничени възможности са
краят не е научен от никоя наука. Пожелаваме Ви успех
изграждане на вашето съвършено тяло и нека имате всичко
тренирайте!
