Психиката е индивидуалните процеси, свойства и
състояния, които ви позволяват да възприемате, учите и трансформирате
реалността. Подобно на всяка жизнена система, психиката изпитва и
липса на “мощност”, и претоварване, което води до
стрес.
Затова е необходимо постоянно да се поддържа в ред
систему саморегуляциии и «самоочищения», чтобы адекватно
отговарят на нови ситуация.
Постепенно се натрупва куп нерешени въпроси
причиняват дискомфорт и тревожност. Но ние се опитваме да платим
внимание само на най-подходящите или интересни, но за останалите
�”Аз се забрави.” Може да се сравнява със стената, която се пребоядисва
стара боя, поради която горният слой се срива – не
адхезия към повърхността.
Не забравяйте! Мъдрата природа ни даде емоции, така че те
подтикнат към действие: страхът е необходим,
удоволствие да повтарям това действие. Ако имате
имаше проблем, можете да съжалявате и да се оплаквате, но само в
като въведение към практическо решение.
Contents
Ние искаме
Емоциите все още са предназначени за присъствието на други хора – това
невербални знаци. И само няма нужда да бъдете толкова обидени
или ридайте.
Най-сериозните решения се правят сами, можете
попитайте всички за непрекъснато: оттеглете ме от работа или не,
но накрая трябва да решите сами.
По някаква причина много треньори и психолози предлагат в криза
моменти за смяна на вниманието, скок с парашут, спасяване
бездомни да се отърват от собствените си притеснения. Малко странно
метод, разбира се, е как да напуснеш мръсен апартамент за посещение, но
тогава трябва да се върна.
Ето защо, трябва да отидете от това, което не искате на факта, че
искате Няма нужда постоянно да обсъждате това, за което се чувствате зле
определи какво е добро за вас и в съответствие с това правилно
разпределянето на собственото си време е най-ценният ресурс.
Винаги! Има конкретна причина
за раздразнение и безпокойство, дори когато изглежда така
�”Не е ясно,” “просто уморен”. Да речем, че те дразни
свекърва, но ти се усмихваш от години, възхищавай се, а след това у дома
почивка за деца и съпруг. Или просто нямате достатъчно пари
ежедневните нужди, но говорим за това е “неприлично”. В нашия
желанията няма нищо „мръсно”, „срамно”, „грозно”, такова
това, което не можете да признаете за себе си.
симулирам
За да “рестартирате” трябва да симулирате умствено
ситуация.
- �”Затвори” ненужни програми – обичайните неща и взаимоотношения могат
станете “вирус”, който харчи вашата енергия, провокира
депресивно настроение. Всяко сериозно събитие изисква
подготовка, е необходимо да се премине от текущите въпроси, за да се постигне
разгледайте “изоставените ъгли” във вашите собствени
личност. - �”Изключете” силата, отпуснете се – всичко изглежда добре,
работа, семейство, уикенд, но искам да избягам от тук. Ако имате
имаше чувството, че краят на света идва и е време да погребеш
далеч от всеки, бягай, физически далечно чисто под всяко
претекст за няколко дни. На разстояние всички са видими
дефекти в комуникацията, както при боядисване по време на ремонт. - Изберете приоритетни случаи и файлове – най-вълнуващите и приятни
чувства възникват по време на селекцията преди събитието: когато една жена
избира рокля за сватба, нов апартамент за ново поколение
позиция сред няколко оферти. Така че мислено играйте
“Какво искам в този живот” и напишете няколко
пожелания, дори най-луд. След това подредете, докато достигате
и изберете най-желаните и реализуеми. Възможно е
ще стане вашата нова цел.
споменавам поотделно
След това трябва да отидете на практически действия и да се разложите
поставя натрупани концепции и идеи за околната среда.
Опитайте „да започнем отначало“, „от понеделник“, „от нулата“, но
на ниво специфични действия.
- Минало – справя се с миналото, което най-много
разстроен, че бих искал да се промени, от това, което завинаги
се отървете от. Не се опитвайте категорично да разлагате на “лошо” и
�”Добро”, няма нужда да “забравяме” и “изхвърляме”. В твоя живот няма
Нищо “екстра”, всеки изминал ден те прави по-възрастен и
по-опитен.
Ако ви преследват предишни обиди, опитайте се да играете психически
�„Съдебни спорове“ или сценарий за телевизионни предавания, където се появяват две страни:
Вие и вашите опоненти. Опитайте безпристрастен поглед
ситуация, много рядко хората обиждат другите за забавление
всички те имаха рационални причини.
Необходимо е в ролята на “съдия” да се стигне до компромисно решение, с
разговори по тази тема с “врагове”, най-често хора
много се радвам, че имам възможност да установя контакти. Така че можете
�”Fix” и изчистване на миналото.
- Present – специално напишете графика си, вашите уроци
през месеца, поставете минус или
�”Плюс” в зависимост от емоциите, които причинява. първи
всички анализират недостатъците, опитайте се да определите най-много
голям, най-дебел, който буквално разярява, о което вие по-често
само помнете и се оплаквайте на всички.
И помислете какво можете да направите с него: възможно ли е да го премахнете
живот, или имате нужда от него за ролята на “жертва”? Ако наистина
�”Смарт” и “силен”, трябва да се разбере, че глупави ядосан
свекърва или ленив шеф няма да изчезнат и със сигурност няма
променете поведението си за вас.
И не е нужно да се променяте, но можете да управлявате вашите
възприятие, гледайки надолу, можете да видите или локви или отражения
звезди. Или и двете заедно, което е доста разумно.
- Бъдеще – поставете конкретна цел за около една година напред
и 3-4 задачи за следващия месец. Например цел: добавяне към
группу в соцсети 10 000 подписчиков, задачи на месяц: изучить
Страница 10 конкуренти и подобни групи, надградете своя собствен
съдържание, разговаряйте с специалист по насочване, за да намерите онлайн курсове
напредък в търсачките.
Най-трудното за годината: направете правилното
заключения и да приемем за себе си това, което сме постигнали. може би
че нищо, но никой няма да знае за него, можете да мълчите.
По този начин човек може безкрайно да започне диета, да се регистрирате
фитнес, ангажират с творчеството – никой
ще попитам!
Learning
Научете се размазано, обобщено желание да се превърне в
конкретный план действий: «хочется денег» – нужно найти
Нова работа, умения за надграждане, изчакване за наследство, победа
в казиното.
Очень сложный этап – органично вписать своё решение в
привычную среду, то есть, публично признаться в своих
мислите все още трябва да го направят. Например: сключвам с
работа, ще готвя торти, за да си поръчам у дома, или да си купя камера и лагер
сватбен видеограф. Ambient ще ви напомни
планове и да следват как те напредват. Както се казва, умен
Разбери, но нека глупавата завист.
Самоконтроль и самоотчёт – и так регулярно,
първо се натоварвате, а след това свиквате как се свиква с тонометрите и
наркотици. По-добре е постоянно да гледате себе си, отколкото периодично
се оплакват “Аз умирам”, “Аз съм депресиран.”
Кстати, примерно за 3-4 недели в мозгу формируются новые
устойчивые связи, если усердно соблюдать время тренировок,
тогава тялото ще започне да “пита” товара, също с интелектуалния и
творчески дейности.
