Ср, 02 мар 2016 Автор: Юлия Улиткина
Малко от “pyshechek” не измъчван от мечтата на тънък фигура и
талия на трепетлика.
Това е, което мъчи, защото да отслабнете по никакъв начин
Оказва се.
Не, всичко е наред с ентусиазъм: поне от понеделник
случай от вторник, “pyshechka” ревностно прие случая.
използват се тежки оръжия: някаква убийствена диета
�”Минус сто и петдесет и пет килограма на
неделю».
Какво е това? загубена приятелка – време. съсед
загубих две. Съседката приятелка също загуби тегло – три. и като цяло
Прегледите в интернет са добри, което означава, че определено ще отслабвам. Нека не
сто петдесет и пет, но сто и двадесет килограма със сигурност.
загубата на тегло е успешна. На сутринта бъдещият модел поема
терапевтична доза от препоръчания продукт (да, точно
листа маруля – откъде знаеш? и чаша кафе,
разбира се) и с удоволствие изглежда в огледалото:
талия.
До вечеря става ясно: не се проявява. Едно парче маруля дава
знаете ли, страшни гладни викове, че “pyshechka” толерира
точно до седем вечерта. и вече тогава с неспокоен съвест
за това, което продължи целия дълъг ден. Просто казано,
нахлузвайте се на храна и пометете всичко, което не е приковано
тигани, рафтове и шкафове.
След като яде, тя, разбира се, страда от съжаление. Сънят на
красива талия и тънки мускулести бедра се завръща, но вече
без прекрасен ореол. Следните опити за отслабване чакат същото
тъжна съдба. Без значение колко дълго ще успее момичето
Продължавай: седмица, две седмици. Тя завършва с друга разбивка и
постепенно сънят вместо ентусиазма започва да предизвиква омраза.
защо всички? Първоначално нямаше подходящо настроение
похудение.
Contents
за да отслабнете: защо всичко това е необходимо?
Нищо няма да излезе, ако няма ясна представа за целта за намаляване
тегло. загуба на тегло “просто така” не може, защото подсъзнанието е по-силен
всяко моментно желание. С всеки нов неуспешен опит
губят тегло нараства разочарование, отчаяние, гняв, апатия. Кой има всичко
завършва с депресия, а някой маха с ръка всичко: да, няма
Всичко за диетолозите, това, което е родено, това ще остане.
Все бы хорошо, да только мало кто рождается толстым —
толстыми мы все становимся. Най-често поради мързел и
отдаване на лоши навици. затова е толкова важно.
психологический настрой на загуба на тегло В него, а не на всички в диети и
фитнес центрове, причината за успеха и провала.
Ентусиазмът минава бързо, но ясното придържане към целта му,
нека не от скокове и граници, – залог на хармония и добро
Това е. Това е като измама: при жените това е първото
свързани с психиката. Човек променя тялото си и женската душа, а след това
нищо не може да се направи. Ето защо, преди да бързаме към следващия
отслабване на вятърна мелница, трябва да се запитате честно:
и имам нужда от него?
Настроението за отслабване: цели да се хвърлят с хармония
Ако няма мотивация, всички опити за отслабване са безполезни.
Максимумът, който може да се направи, е да се отървете от няколко
килограми на твърда диета. Но веднага след като двамата или
триседмичното изтезание ще приключи, всичко ще се върне към нормалното.
Нагласата за загуба на тегло е крайъгълният камък на всяка диета. малцина
калкулирайте калориите, изберете диета, купите абонамент за басейна или
фитнес зала Много по-важно е да се знае точно каква е целта на намаляването на теглото.
Честно казано, това е първото нещо, което трябва да направите. и най-важното.
Всъщност няма много цели:
• да получите човек;
• да си намерят работа;
• възстановяване;
• да имате бебе.
Можете да прикриете тези прости и разбираеми неща повече
романтично (и лицемерно). Да кажем, че целта ми е да бъда обичан;
като другите и себе си, купи тази прекрасна рокля и повече
този микроскопичен бански костюм. Честно отговаряйте сами
въпросът “защо?”, всичко ще падне на мястото си.
Дебелите хора трудно намират прилична работа и създават семейство.
Дебела жена е по-трудно да забременее. Пълнотата води до външен вид
заболявания, които представляват реална заплаха за живота. Това със сигурност се случва
наоборот: болезнь становится причиной лишнего тегло. Но по-рядко.
Ето защо, решавайки да отслабнете, жената трябва да е готова
ограничения не за някой, а за себе си. Първият мотив е
любовь. Отслабвам за съпруга си – о, добре! Съпругът ми е всичко
Разбирам. Хиляди жени се оплакват, че съпругът им е загубил
сексуален интерес. Вземете диета. започнете да ходите във фитнеса.
Колко хора достигат до крайната сцена на съблазняване на собствения си съпруг?
Единици, защото самата жена е доволна от всичко. и тук
да губят тегло за любовник е реално, и бързо и без никакви
на жертвите Любовта прави чудеса.
Второй мотив — здоровье. Ако искате да живеете,
и напълно и щастливо, всяка диета ще изглежда сладък
кикша в сравнение с болнично легло или гробище
могила. Не е необходима специална мотивация, защото
сформирован четкий целевой настрой на загуба на тегло
Сега остава да се реши дали да отслабнете или не. за начало
проверете волята. предполагам жената реши да отслабне сериозно.
Не започвайте в понеделник, трябва да действате
немедленно. Какво да правим? Да, поне остави чиния
половин порция непокътнати. След ядене, слушайте себе си: какво
чувстваш ли се? Лекотата и радостта са признаци за правилното настроение
загуба на тегло Гняв и недоволство – знак за пълна готовност
още повече се обезкуражавайте от мазнини и мързел.
за да отслабнете: възможно ли е да се избегне повреда?
Невъзможно е да отслабнете, ако вземете всичко, с което се случва
негативни емоции, да виждат наказание в диетата, а в хората не
отричане на всичко, врагове. Раздразнение и гняв – знаци
слабост, съмнение в себе си. Настроението за загуба на тегло е
съвсем различно. Трябва да осъзнаете, че няма да се налага да сменяте диетата, но
цял живот, включително навици. По друг начин просто не
тренирам.
и тук помочь себе избежать срывов можно. Това е, което ви трябва
да направя.
1. Поставить реальную цель. Не “искам да отслабна
от лятото ”и„ Трябва да загубя десет килограма ”. Колко бързо
ще отслабнете, просто неизвестно. Следователно можете да планирате
някаква обща загуба на тегло. Да кажем, че е безопасно и физиологично
губят един до два килограма седмично (в зависимост от първоначалния
тегло).
2. Выбрать диету. Това е много важно, защото
неправилно избраната диета неизбежно ще доведе до срив. Например
ако наистина не вечеряте в шест вечерта,
не трябва да започнете да следвате енергийните системи, където е
основни принципи. Ако диетата включва яйца, елда, портокали и
и т.н., и имате алергия към тях или просто постоянна неприязън към кого
имате ли нужда от тази диета?
3. Осигуряване на целия курс на загуба на тегло.
приятные для тела и души моменты. Може да е така
професионален салон за грижа за тялото и лицето (така, че кожата да не е така
отслабване от загуба на тегло и без поява на бръчки по лицето), баня и
сауна с приятелки, посещение на масажен салон, пазаруване. ако
комуникацията е удоволствие, можете да си купите абонамент
групови програми, да намерите ново хоби или да се върнете към старото.
Удоволствието от яденето трябва да бъде заменено с друго удоволствие и за
за сметка на адекватна компенсация, за да се изключи възможността за неуспех.
4. Да се опитате да отслабнете по метода
Сытина. Афирмациите могат да бъдат доста ефективни.
метод, който наистина помага да отслабнете и да не се разпадне. Основното нещо не е
вяра и увереност.
5. изхвърлете всичко от хладилника, който може да попречи.
диете. ако вы живете с семьей, не бойтесь просить
Роднини за помощ: нека някои от най-трудните за отслабване
жените ще бъдат по-сдържани в храната си
пристрастия. избирайки диета, купувайте храни за цялата седмица,
запишете диетата си точно за всеки ден и следвайте плана точно.
Няма изкушения!
6. Направете снимка в бански костюм на първия ден
похудания. Повторете кадъра след един месец, не по-рано. чудесен
Визуалните промени мотивират, така че да не искат да падат. и
Не забравяйте, че трябва да се съсредоточите не върху загубата на тегло, а върху обемите
тяло и благополучие. закопчан на старото сако?
Диспнея изчезна? Така че всичко върви добре, дори ако индикаторът
етажните везни замръзнаха на едно място.
Прекъсването избягва реално, а не толкова трудно, колкото изглежда.
Въпреки това, без подходящо отношение да губят тегло не е достатъчно.
Мислейки за намаляване на теглото: какво общо има луната с нея?
започнете диета, не забравяйте да разгледа физиологията на тялото. Това е така
поможет поддержанию позитивного настроя на загуба на тегло Всяка жена
знае, че преди критични дни апетитът може просто да бъде
брутално. В допълнение, тялото и толкова трудно, защо наранят
нейните хранителни и психологически ограничения? по-добре
изчакайте до края на месеца и с нови сили започнете ново
живот.
Като започнете да отслабвате, не забравяйте да проверите с луната, тя може
бъдете много полезни. Важен момент: отслабването е по-лесно, ако
започва в периода на угасващата луна. Лунният диск става тънък –
худеет женщина. Всичко е логично, ако си спомняте огромното
влиянието на спътника на Земята върху човека, особено жените,
организъм. Така че трябва да започнете диета не от понеделник, от след
пълнолуние. По-лесно е.
Третата точка, която също е добра идея да се има предвид, е сезонът.
През пролетта и лятото, намаляването на теглото е много по-лесно и
проще. През пролетта искам да актуализирам, през лятото е горещо, да не ям,
Да, и с плодове, зеленчуци по-лесно. През зимата тялото е предразположено към това
килограми, така че започвайки през октомври-ноември е опасно:
Нагласите за намаляване на теглото няма да бъдат толкова силни, колкото през април или
Май.
задайте за намаляване на теглото: защо да фиксирате резултата?
Чудесен начин да запазите мотивацията и нагласите си за намаляване на теглото –
вести дневник.
защо ви е нужен? Първо, това ще помогне
оцени поведението на хранене. Пишете какво и колко се яде
ден, можете да получите пълна картина на диетата, нейната
калории, вижте грешките, които не позволяват да отслабнете.
Втората задача на дневника за загуба на тегло е да записва постиженията.
резултатите. запишете с кои параметри започва историята: растеж,
тегло, гръдния кош, талията, корема, бедрата, коленете. Посочете окончателното
Теглото е вашата цел. След това фиксирайте междинния продукт (по-добре
еженедельные) резултатите. Когато всъщност виждате теглото,
ще има допълнителен стимул и процесът ще стане още по-лесен
по-забавно.
Споделете бъдещите си планове с дневника. Какъв размер?
бански костюм, който трябва да си купите след отслабване. Как да се промени
гардероб. Къде искате да отидете на почивка. И всичко това
малки, но важни стъпки към хармонията.
Не е необходимо да се води дневник на хартията. Днес има десетки
мрежови ресурси, които ви позволяват да направите това по електронен път.
Освен това онлайн подкрепата може да бъде намерена чрез присъединяване към групата
загуба на тегло заедно да се преодолеят проблемите по-лесно, така че не се страхувайте
общуват, споделят опит, постижения, подкрепа
других, помогайте им настроиться на загуба на тегло
запомнете: нощта преди зазоряване е тъмна. ако вы всерьез решили
променете живота си, тогава никой не може да ви спре. за
наднорменото тегло крие болка, несигурност, депресия,
одиночество.
Трябва ли да се придържате към всичко това? предполагам
колко красива, свободна и лесна ще бъде твоят живот
след няколко месеца. Повярвайте в себе си, защото само вие, вашите
любов, щастието ти наистина има значение.
