Първият въпрос, който клиентът на фитнес треньора пита: мога ли да пия?
мазнини горелка курс? Ярко име и подходяща настройка
зала, когато всички наоколо приемат нещо и ситат, разбира се,
привличане на начинаещи обещаващи бърза загуба на тегло.
как да използвате мазнини горелки за отслабване, които марки
се считат за най-ефективни на пазара, ще ви кажа подробно в това
статия. Също така ще дам приблизителна диета за деня с една кардио тренировка
и три метода на добавки за изгаряне на мазнини.
Contents
Fat Burners – състав и принцип на действие
Като част от zhiroszhigatel може да присъства като зеленчук,
и синтетични компоненти. Може да е зелен екстракт.
чайове, куркума, джинджифил, кофеин, синефрин, йохимбин и др
вещества.
Компонентите могат да се произвеждат както индивидуално, така и като част от
комплекс добавка за изгаряне на мазнини. В продажба те могат да бъдат намерени във формата
капсули, понякога под формата на разтворим прах.
Класифицирайте мазнините горелки на основния ефект. някои
потискат апетита, други силно възбуждат нервната система,
в резултат на това ти тичаш по-бързо, по-високо и по-високо в обучението
-силни.
В спортната среда и фитнес клубовете като мазнини горелки
прието е да се използват така наречените термогеники. Това е цяла група
добавки с различни компоненти, чиято обща задача е да се увеличи
консумация на калории.
Термогениките повишават телесната температура, отчуждават чувството
умора и малко по-малко апетит. В резултат на това вие сте изложени
обучение в пълен размер, така че харчат повече калории.
Колко ефективни са мазнините горелки за жените
Един ден до мен дойде клиент, който се оплака, че не го е направил
може да отслабнете, въпреки факта, че един от най-добрите
горелки за мазнини. Тя искрено вярваше, че ако редовно пиеш
капсули, без да правите нищо друго, мазнината бавно ще започне
стопи.
каква беше нейната изненада, когато обясних това без
тренировки или поне леки диети няма да има загуба на тегло.
Първото нещо, което ме попита, след като осъзна грешката си, беше: „И
Защо тогава се нуждаем от горелки за мазнини? ” Въпросът е съвсем логичен и той
заслужава подробен отговор.
Ще помогнат ли мазнините горелки да отслабнат?
Всичко зависи от това какво правите освен рецепцията.
капсули.
- Диета + тренировка
Ако сте на диета с недостиг на калории
Ако тренирате поне 1-2 пъти седмично, теглото ще намалее.
Необходими ли са горелките за мазнини в този случай? – Може би защото могат
повишаване на производителността на обучението. Ще харчите повече калории и
изгарят повече мазнини, т.е. теоретично теглото ще отиде
намаляват по-бързо, но на практика разликата често е незначителна, така че
какво ще решите. - Само тренировка
Ако не следвате диета, а само от време на време упражнение, тогава
вероятно мазнини горелки не си струва купуват. На фона на тяхното приемане, вие
Ще работите във фитнеса, докато не загубите пулс, и това ще се увеличи
апетит.Без диета, вие просто се затваряте с това, което харчите
супер нормален режим. Поради тази причина Интернет може
отговарят на прегледи, които, противно на очакванията, след като вземат
теглото на мазнините се увеличава. - Само диета
Ако следвате диета, но не упражнявате, тогава ще се вместите
само една група мазнини горелки, чиято задача е да намалят
апетит, а не възбуда на нервната система. Защото стимулирането,
възбуда и увеличаване на сърдечната честота извън тренировката ще предизвика
дискомфорт. - Не прави нищо
Е, ако не се упражнява и не следват властта, а след това
закупуването на мазнини горелки трябва да бъде забравено, поне за известно време.
Капсулите няма да започнат да изгарят мазнините за вас. Това е само допълнителна част.
към основните елементи на загуба на тегло, така че те се наричат
Добавки.За начало, научете се да отслабнете без тях, защото добавките не са
магически свойства, и в тази ситуация от приемането на мазнини горелка
само портфейла ви ще отслабне.
Най-добрите мазнини горелки за жените
Гамата от модерни спортни добавки е огромна и постоянно
расте. Въпреки това, можете да изберете най-добрите мазнини,
водени от съотношението цена-качество.
Също така имайте предвид, че като фитнес треньор мога да се похваля
дългосрочен мониторинг на техните клиенти и пълен достъп
към фитнес бара и всички лекарства, които ще дадат оценка въз основа на
на реалния опит.
Рейтинг на спортните мазнини горелки:
BSN Hyper FX
На данный момент один из самых ходовых горелки за мазнини.
Композицията напомня на пред-тренировъчния комплекс поради големия
наличието на стимуланти. Hyper FX се чувства силна, след като я е взела.
вълнение. Искам да тичам, да скачам и да “летя”, но ефектът
Продължава само 25-30 минути, така че трябва да вземете добавка
непосредствено преди тренировка, а не преди да напусне къщата.
Аргининът в количеството на цитрулин и други компоненти се увеличава
сила издръжливост, следователно, най-голямата ефективност Hyper FX
се проявява при тренировка за 10-15 повторения.
Сред вкусовете препоръчвам плодов удар. Малко
химотична, но киселинна и липса на прицветяване го правят
атрактивен избор.
Той продава с прах с мерителна лъжица. раздвижване
прах във вода пият и започват да се ангажират, активно харчат
калории.
Йохимбин НС1 + Rauwolscine от ALLMAX Nutrition
Ниска цена, достъпна йохимбинова горелка за мазнини –
малка, но ефективна група компоненти. Йохимбин е
растителен алкалоид, аналог на кофеина, но по-силен и с неговия
необичайни ефекти: стимулиране на нервната система, антидепресант
ефект, изгаряне на мазнини ефект поради бързата консумация на мускули
гориво (гликоген).
Лекарството е подходящо само за обучение като
predtrenirovochnika. Трябва да се използва внимателно, не повече от
дозата. Преносимостта на Йохимбине е различна за всички. Някой харесва
силна стимулация, а някой изпитва силно замаяност и
предсъзнателни условия.
За да проверите дали имате непоносимост към йохимбин, не го правете
Не забравяйте да харчите пари за маркови добавки. Можете да закупите
Аптека Йохимбин хидрохлорид в чиста форма. Ще бъде същото.
подобно, но по-евтино и по-лесно.
Кардио тренировките под йохимбин не са важни. трепет,
студена пот и гъска – се пригответе за такива “странични ефекти”.
По-добре е да го използвате за интервално обучение, било то спринт
с редуване, скачане на въже или дори обучение за сила.
Разкъсан бързо от универсалното хранене
Тази горелка за мазнини е подходяща за тези, които следват
хранене, но не тренира. Допълнението леко стимулира нервната
система за освобождаване от стрес и в същото време потиска
и ускорява изгарянето на мастните клетки на заден план
правилна диета.
Не е лош избор, но доста скъп. Можете също да използвате и
преди тренировка, но не очаквайте същия вълнуващ ефект като
от конкурентите, описани по-горе.
Lipo 6 Black Hers от Nutrex Research Labs
Този комплекс
се счита за най-доброто през последните няколко години. Сега той е всичко
все още се опитва да защитава позициите си, но всеки ден се съревновава
все повече и повече. Затова производителят произвежда много опции
Lipo 6, така че всяка група от потребители да може да избира
уместно.
За жените са подходящи Lipo 6 Black Hers. Това е силен термогенен
който възбужда централната нервна система и повишава продуктивността на обучението. при
Тези капсулни добавки са двуфазни, т.е. в допълнение към стимулацията, те са
имат втори ефект: потискане на апетита и нормализация
метаболизма, поне както е посочено от производителя.
От практическа гледна точка имаме смес от йохимбин, кофеин
и други стимуланти заедно с малко количество диуретици и
адаптогени. Просто казано, добавката ви вълнува в обучението, но
в същото време облекчава напрежението след тренировка и улеснява процеса
изцедете излишната течност.
Това изгаряне на мазнини може да се приема в дни без обучение,
потому что эффект возбуждения зависит от количества капсули.
как да приемате мазнини горелки за отслабване?
На опаковката на добавките винаги има подробна инструкция за прилагане.
Не превишавайте определената доза и всичко ще бъде наред. как
професионален треньор мога да добавя някои полезни
съвети:
- Започнете да приемате мазнини горелка с половин порция
проверете толерантността и съвместимостта с лекарства, които вие
вземете в допълнение към добавки за изгаряне на мазнини. - Пийте мазнини горелки на почти празен стомах, пиене
вода. Максимумът, който можете да си позволите е малък сандвич или
100 грама извара или протеинов шейк. В този случай ефектът
ще бъде по-добре, както и скоростта на абсорбция на добавката. - принимайте жиросжигатели не часто, и циклами «2+2». Две седмици
приемането на добавки се редува с две седмици пълен провал
горелки за мазнини. Това ще избегне пристрастяването. Ако тялото
свикнете с компонентите на добавката, трябва да увеличите
дозата и това може да доведе до странични ефекти,
Не се колебайте да забележите и на работното място и в семейството. - Не приемайте мазнини горелки след 5-6 ч., В противен случай
стимулиращ ефект може да предотврати съня и без добър сън
невъзможно е да се работи продуктивно и да се губи тегло.
Странични ефекти
Спортни добавки с приемлив прием стриктно според инструкциите – не
вреда. Но в същото време, прекомерни дози и неправилно приемане
лесно да предизвика цял списък от странични ефекти като
гадене, диария, замаяност, паника, тремор, повръщане, претоварване
сърдечно-съдова система и др. Затова бъдете внимателни и
следвайте моите препоръки и това, което е написано
опаковки.
пример рациона для женщин вместе с жиросжигателем
Закуска преди кардио тренировка
40 грама овесена каша на 250 ml от 1% мляко, като се изгаря мазнините.
Вечеря след кардио
150 грама варена пилешка гърда, парче черен хляб, салата
листа, краставица, приемане на жиросжигател.
Nosh
сандвич от 2 филийки черен хляб и сирене с маруля,
крайната партида мазнини горелка (ако това означава три дози
Добавки).
Вечерята
Пилешко филе 200гр / говеждо на пара или печено без масло
(200g), 75g от всякакви зърнени храни, 100g извара с две чаени лъжички
захар или 1 малко кисело мляко. * теглото е посочено за сурови храни,
преди готвене.
резултати
Мазнините горелки за загуба на тегло са доста полезни, но коефициентът
Вие определяте ползите. Всичко зависи от това, което вие правя освен това
приемане на добавки. Диета с намалени калории и тренировка –
Основните фактори за бърза загуба на тегло. Дори и индивидуално, всяко от
тези начини да отслабнете. Но ако и вие не го направите
други капсули няма да ви помогнат, дори и най-силните
скъпи
Ето защо, преди да тичаш да купиш кутия с йохимбин, тичай
в парка и прегледайте ежедневната си диета.
