Ср, 27 июл 2016 Автор: Ирина Кандыбина
Диетолозите не препоръчват на жените да ядат за двама.
Излишното тегло не само разваля фигурата, но и може да причини
сериозни усложнения по време на раждането.
Оптималното нарастване на теглото е 12 kg по време на цялата бременност. Но какво
да направя, ако тези излишни килограми се появиха?
Има специални дни на гладуване за бременни жени.
Но те могат да се извършват само след консултация с лекаря,
Спазването на всички правила е предпоставка.
Contents
Постни дни по време на бременност: безопасни или не
В началния стадий на бременността повишаването на теглото е незначително –
около 3 кг. Основното увеличение на теглото започва от 7 месеца.
Оптималното седмично повишаване на теглото е 300–400. Ако индикаторът
по-горе, лекарят може да предпише гладни дни за превенция
различни усложнения.
Наднорменото тегло е придружено от оток, висока артерия
натиск, започват проблеми със стомаха и червата. При жените с
Много допълнителни килограми често се диагностицират
кислородно гладуване на плода.
Острата наддаване на тегло при бременни жени не винаги е причинена от прекомерно увеличаване
или много калорична диета. Може да се появят допълнителни килограми
поради заседналия начин на живот, съдови заболявания и
сърдечни проблеми с ендокринната система.
Симптоми, за които трябва да правите гладно дни
бременността:
• поява на тежка диспнея с незначителни физически
товари;
• подуване на долните крайници, лицето;
• хипертония;
• проблеми със сърцето и кръвоносните съдове;
• обостряне на хронични бъбречни и чернодробни заболявания.
Постенените дни позволяват на тялото да почива, вътрешно
органите се изчистват от натрупаните отломки, обменът се подобрява
процеси, избягвайте затлъстяването. Бременните жени често имат запек.
разтоварването ще помогне да се установи работата на червата.
По време на бременността разтоварването може да се извърши и в някои
случаи дори се нуждаят. Ако има увеличаване на теглото
неравномерно, бременността е придружена от постоянно подуване –
дни на гладуване по време на бременност са изключително необходими.
Постни дни за бременни жени: основни правила
Безопасен метод за намаляване на теглото при жени на позиция може да избере
само лекар Дори ако бъдещата майка искаше да похарчи
разтоварване за профилактика – тя трябва да координира това с нея
гинеколог. С правилно проектирано меню за деня може да отидете
Изчезват 0,8 кг тегло, подпухналост, появяват се лекота и сила.
Всяко разтоварване може да се извърши само след 28 седмици.
на бременността. В този момент всички системи и органи на бебето
разтоварването няма да доведе до отклонения
развитие на плода.
Вие не можете да се включите много гладни дни – бременна майка
трябва да се придържат към ясна система, докато губят тегло, разтоварване
може да се направи на всеки 8-10 дни. Постенето трябва да бъде
една, иначе е диета. Твърде дълго
ограничения находятся под запретом во время на бременността.
не е препоръчително да се правят постни дни със силна проява
токсикоза. Тъй като постоянно чувство на глад провокира припадъци
повръщане.
При разтоварване е важно не само да изберете правилното меню, но и
придържайте се към основите на здравословното хранене. Трябва да се яде
на равни порции по 5-6 пъти на ден. Интервали между приеми
храната не трябва да бъде дълга. Количество зеленчукови плодове –
не повече от 2 кг на ден, протеинови продукти – 450-750 години.
Спазване на режима на пиене – основното правило за здравословно
захранване. По време на разтоварване трябва да използвате поне 2 литра
естествена вода без газ. не трябва да се налагате да се вписвате
припадък – ако чувството на глад предизвика тежък дискомфорт, имате нужда
да се изпият 180-220 ml обезмаслен ферментирал млечен продукт. по време на
пост ден трябва да се сведе до минимум натоварването на всякакъв вид.
Леката разходка на чист въздух е идеалният начин да се отпуснете.
разтоварване.
Разгрузочные дни при бременността: примеры меню с калорийными
по продукти
Постерните дни за бременни жени са условно разделени на “бели дробове” и
�- Нахрани. При разтоварване на зеленчуци, плодове, сокове храна повече
балансиран, тялото получава витамини и микроелементи
големи количества. по време на белковых дней на мясе, рыбе и молочной
продукт глад не измъчва толкова много, но с такова облекчение
не винаги е полезно.
Противопоказания:
• ферментиралите млечни дни са забранени за жени с атеросклероза и
тежко затлъстяване;
• краставица – с чести скокове на кръвното налягане;
• ябълка и диня – с обостряне на бъбречно заболяване,
хипертония;
• месо – за хронични проблеми със стомаха, червата,
сърце и съдове.
�”Пълните” дни на гладно не предизвикват силно чувство на глад,
дневни калории – 700-1000 ккал.
Примерно меню за деня
Мясной — отварить, запечь, приготовить на пару
400 грама месо без мазнини, кости, кожа. Половин час след всеки
приема на храна може да пие зелен или билков чай без захар. не
трябва да пиете диуретични чайове – бъбреците и така да изпитате силен
товар.
Фиш. За него Подходящи нискомаслени видове риба.
Най-добре е да използвате треска – тя съдържа много полезни
витамини, микроелементи и мастни киселини. Ежедневната диета се състои от
400 г варена риба, 500 мл дива роза или 300 мл чай
мляко, но без захар. С непоносимо чувство на глад може
ядат не повече от 150 грама задушени зеленчуци.
Зърнени култури. Най-добрите зърнени храни за отслабване – ориз и
елда. За разтоварване трябва да се варят 150 г ориз или да се варят
термос за през нощта същото количество елда. Във всеки
порция от каша, можете да добавите 30 г ябълки, моркови, или сладки
черен пипер.
Постенето дни за бременни жени: как да се направи диета от белите дробове
продукти
В основата на лесните дни на гладно са зеленчуци и плодове.
Храносмилателната система почива колкото е възможно повече, тялото е наситено
витамини, но чувството на глад не остава навсякъде
на деня
Най-добре е да се използват ябълки за разтоварване;
ям 1, 5 кг. Те могат да се консумират в натура, да се направи салата с
малко количество лимонов сок, пресни билки, целина. плодове
може да се пече, но без добавяне на захар. По време на деня напитка
неподсладен зелен чай. Ябълките помагат при недостиг на желязо
тялото, но противопоказано при гастрит.
Арбузы — прекрасное мочегонное средство, они
почистете бъбреците. През деня можете да ядете 1,5 кг пулп. Пийте повече
вода, защото динята е силен диуретик.
За зеленчукови тиквички, тикви, краставици, български
пипер, карфиол – те могат да се използват пресни или варени
формуляра. Зеленчуците трябва да бъдат сезонни, дневна доза —1.5
кг.
Из молочных продукти для разгрузки используют кефир, йогурт,
Ryazhenka със съдържание на мазнини не повече от 1,5%. Един ден да се пие равно
порции от 1,5 литра напитка. Можете да ядете нискомаслено извара –
600 г на ден. После молочных продукти чувство голода отступает
за дълго време.
Най-трудните дни на гладно на пресни сокове и
компот от сушени плодове. Менюто е напълно отсъстващо храна, можете
Пийте 1, 5 литра компот или сок на ден.
Правилно съставените дни на гладно подобряват метаболизма.
бременна жена и плод. Разтоварването спомага за намаляване на стреса
върху сърцето, кръвоносните съдове, нормализира работата на всички вътрешни органи.
