Как да се възстанови от раждането – важен въпрос!Колко са възстановени след раждането и как да се ускори товапроцеса

Процесът на носене на дете не минава без следа за жената
тяло. зай-осстановление в послеродовом периоде — процеса
сложна и несъмнено зависима от предишната подготовка.
зай-сяка жена, която наскоро стана майка, се занимава с въпроса: колко бързо
да се възстанови от раждането? Этот процеса включает в себя
физическо възстановяване, физиологична стабилизация
процесаов, устранение нарушений со стороны половых органов.

Колко са възстановени след раждането

зай-ъзстановяването след доставка отнема от няколко месеца до
няколко години. При липса на усложнения и нормален ход
бременна жена е в състояние да дойде в същата форма за няколко
месеци след раждането. Има и по-ранно възстановяване. зай-
среднем процесаы нормализации занимают около двух лет. Това специално
фактът е аргумент в полза на последващата концепция не по-рано,
повече от две години.

Как да се възстановим от раждането: фокусирайте се върху формите

Под физиологичния ход на бременността, бъдещата мама
набира около 10-12 паунда. Това допълнително тегло включва
теглото на детето, неговата околоплодна течност, плацентата, увеличеното
обем на кръвта. Това е почти цялото тегло, натрупано по време на бременността
напуска с раждането на дете. за практика често се наблюдава
много по-голямо тегло от бременна жена. По-често
Това се дължи на увеличаване на апетита и премахване на ограниченията в
хранене. Бъдещата мама се оправдава: сега трябва да ям
две. замаляване на физическата активност, за да се спаси и бебето
спомага за увеличаване на теглото.

Веднага след раждането се препоръчва да се носи следродилна превръзка. то
помага на вътрешните органи да заемат същата позиция, идват заедно
коремни мускули и допринася за намаляване на матката. След няколко седмици
вече е възможно да не го носите, нека мускулите да работят сами.

Упражненията след раждането трябва да са умерени, особено
ако говорим за цезарово сечение. зай-ысокая
активността ще бъде не само безполезна, но и силна
стрессом для истощенного беременностью и родами женского тяло.
зай- результате могут разойтись швы, начаться кровотечение,
присъединете се към инфекцията, намалете лактацията. Следователно физически
Упражнението трябва да бъде придружено от чувство на удоволствие.

зай-добрият начин за обжалване пред физическите упражнения не е по-рано,
два месеца след раждането. По това време
тялото има време да свикне с корекцията.

Както вече споменахме, натоварването трябва да се увеличи
постепенно. Една жена може да започне тренировка в басейна или на
Fitball. За много мумии тези методи на физическа активност
познат от периода на бременност. Затова продължете обучението
ще бъде познато.

Полезно за области на корема и долната част на гърба, особено предразположени
натоварване по време на бременност и раждане, танци на корема. Освен това,
те позволяват по-бърза нормализация на вътрешните органи
женска репродуктивна система. зай- танце женщина обретает
самочувствие и се чувства привлекателно
женственост. Но за млада майка е важно да знаете това
раждането на дете тя не престава да бъде просто жена.

Ако няма достатъчно време за класове, нападателите идват на помощ.
ходи с количка. Опитайте се да се движите колкото е възможно повече
седнете на пейката, дори и бебето да е заспало. замерете придружител за
използвайте крачкомера на телефона си или включете приятния
музика. Подредете разходка с детето си като вид.
физическа активност. И го вземете с цялата отговорност.
Тогава резултатът няма да отнеме много време. Когато пораснеш
Чад, можете да прехвърлите на мотора, закрепвайки върху него специален
място за бебето.

Как бързо да се възстанови от раждането: сексуалната сфера

Обратно в болницата на мама, те правят контролен ултразвук на тазовите органи
да изключи възможни усложнения. Когато е неприятно
симптоми в следродовия период, трябва да се консултирате с лекар.
Такива “камбани” може да са необичайни изхвърляния от гениталиите
начини, треска, болки в долната част на корема.

зай-осстановление половых органов после родов идет быстрыми
темпото. Матката, която се е увеличила по време на бременността много пъти
Десет дни след раждането е почти първоначално
размери.

Когато кърменето менструация не може да бъде до
завършване на периода на кърмене. Но има моменти, когато първата
менструация започва един месец след раждането. Това е така
яйчниците вече са си възвърнали функцията и са започнали да правят
яйца. От това следва, че така нареченият метод
естествена контрацепция ”- невъзможността на бременността
когато кърменето – не е напълно надежден. зай- качестве
могат да се обмислят контрацептивни методи при кърмещи жени
използването на хормонални лекарства (мини пиене), презервативи или
инсталиране на вътрематочно устройство.

Ако по време на гинекологичен преглед два месеца след раждането
лекарят не е открил нередности на жената позволено да правят секс.
зай-рач также осуществляет и подбор оптимального средства
контрацепция. Често жените, които наскоро са родили, имат
проблеми по време на полов акт. Причините могат да бъдат: хормонална недостатъчност,
липса на сън, умора, недоволство от физическата им форма,
расширенные в процесае родов половые пути. Ето защо, важна роля в
възстановяването на сексуалната сфера на живота на жената е съпричастно и
отношението на пациента към пациента.

Когато се препоръчва вагинална сухота по време на полов акт
използването на смазочни материали. Инструментът може да се закупи в аптеката
является совершенно безвредным и не оказывает влияния на процеса
лактацията.

Състоянието на вагиналните стени също може да се доближи до антенаталното.
зай-оздействовать необходимо на мышцы вагина. За да направите това, прилагайте
специално разработени упражнения с кегел. Има много
вариации на това упражнение. Препоръчва се за максимален ефект
използването на така наречените вагинални топки, които укрепват стените
вагина. Същността на метода е, че жената периодично се напряга
и отпуснаха мускулите на тазовото дъно. Упражненията трябва да се изпълняват.
5-10 минути няколко пъти на ден. Освен това, они являются
добра профилактика на пролапс и пролапс на матката.

Как да се възстанови от раждането: козметични процедури

зай- идеале молодая мама должна хотя бы раз в неделю посещать салон
красота, където тя може да се отпусне и да се постави в ред. за
Всъщност, грижите за кърмаче и кърменето значително
ограничи жената, особено през първите месеци след раждането. следователно
Много по-практично е да се организират спа процедури, без да се напуска
у дома.

След раждането тялото отново претърпява значителни промени,
хормонални промени, неуспех на метаболизма. Резултатът е очевиден:
стрии, увиснала кожа, възрастови петна, разцепване и отпадане
коса, тъпа кожа и синини под очите. зай- той или иной степени
Всяка жена се сблъсква с тези неприятни промени.

С течение на времето се разтяга по корема, бедрата и гърдите
избледняват и стават по-малко забележими. Напълно се отървете от тях
може да се извърши само с помощта на процедура за лазерно възстановяване на повърхността. зай- домашних же
условията могат да намалят техните прояви. зай- этом вопросе лучше всего
започнете с предотвратяване на стрии, с което трябва да се направи
ранна бременност. След раждане на козметични процедури
премахването на стрии продължава. Препоръчително е да се смеси в еднакви
Пропорциите на козметични масла: маслиново масло, масло от пшеничен зародиш и
масло от гроздови семки. Получената смес е необходима
нагрява до комфортна температура във водна баня. Коктейл от
масла, прилагани при масажиращи движения по кожата на корема, гърдите и
бедра. Процедурата се прави най-добре преди лягане, така че след това
човек може да се облича с памучни дрехи и да си легне. С гърдите
хранене от прилагането на масла на гърдите е по-добре
въздържа.

За да се премахне целулита имат специален ефект.
кремове. тои наиболее действенны в комплексе с контрастным душем и
масаж, който може да се извърши със специална четка. за
необходимо е да се втрива с кръгови енергийни движения
проблемни зони, след това нанесете антицелулитен крем.

зай-ажно помнить, что пигментация, к которой
Затъмнението на зърната и линията по корема е явление
временно. тоа не требует коррекции, так как постепенно по мере
възстановяване на хормоналния баланс пигментни петна
озарява и скоро изчезва.

Хормоналната корекция също води до нарушен растеж на косата.
Трябва да бъдете търпеливи и да чакате половин година: да замените отпадналите
ще дойде нова здрава коса. Ускорить процеса можно приемом
витаминни комплекси за кърмещи жени и нанасяне на коса
ремонтни маски.

Продуктите за грижа за кожата ще й помогнат да стане по-здравословен
вид. Но е важно да запомните: основата на блестящия тен е
здрав сън Делегирайте отговорностите си от майка си на няколко
баща, баба или бавачка и как да спи.

Колко са възстановени след раждането: здоровое питание

за период кормления грудью женщина должна воздержаться от
всички диети за отслабване. Защото такива товари могат
повлияват неблагоприятно качеството на майчиното мляко. Не си струва
страхуват да се подобрят в този период, както добре организирани
храната няма да позволи това. Принципи на хранене с кърмене
жени:

• Изключване от хлебната и сладкарската диета.
Първата причина е бебето газ и болезнени колики.
зай-торые могут привести к возникновению аллергической реакции.

• Използването на зърнени култури е полезно, но си струва да се въздържите
храни, съдържащи ориз, тъй като това може да доведе до запек
бебе.

• Необходимо е да се консумира достатъчно количество месо
продукти. Това ще позволи да се възстановят хемоглобиновите резерви при раждане на жени
ще служи като “строителен материал” за тялото на детето.

• Намаляване или дори премахване на употребата на мазни, пържени,
пушени храни, както и газирани и сладки напитки.

Помните, что все изменения, не всегда
радостна и приятна придружаваща жена след раждането
временни явления. Скоростта на възстановяване на тялото след раждането
зависи пряко от емоционалното и волевото настроение на жената. И какво от това
давай мама Не правете оправдания за децата и бъдете пример за тях
тях!