Как да се отървем от корема след раждането? полезенсъвети за млади майки: привеждаме корема след раждане -бързо и лесно!

Такъв проблем интересува абсолютно всички жени, които наскоро
Те станаха майки, съвсем наскоро, само преди 9 месеца, те
бяха тънки или “малко повече”, а сега тумът им не е такъв
плоски, както биха искали.

Нищо не е невъзможно при решаването на сложни проблеми, най-важното е
въоръжи се с търпение и усърдие. Ще се опитаме да разберем
какво трябва да направите, за да се върнете в обичайната си форма и да не изглеждате
върху себе си, както на непознат с познато лице.

Как да се отървем от корема след раждането? Всякакви неща
и защо …

Не е тайна, че отличителната черта на всички жени е да се хареса
повече хора (и това не е задължително само
мъжете). Толкова е хубаво да се знае, че талията е по-тънка и крака
по-дълга и по-дебела от приятел.

Красотата е основното оръжие на нежния пол. но
едновременно с желанието да впечатли всяка жена
горещ инстинкт на майчинството. Всеки иска да се реализира в живота си,
даване на живот на вашето дете. И тук има сблъсък.
интереси, защото благодарение на бременността фигурата идва
�”Неликвидно” състояние.

Леки момичешки форми се губят, както и чувствени криви и
плавни линии. И от това не можете да избягате: да продължите
животът на предците им дава живот на потомците.

но после появления на свет карапуза одной из главных проблем в
този период при всички бременни жени е решението на проблема как
да се отървете от корема след раждането? Това е корема, който е много по-голям от
останалата част от тялото усеща всички възможни последствия
раждане на бебето

за да не изгубите сърцето си, трябва незабавно да си дадете инсталацията
всичко ще свърши работа, всичко е на рамото. Положителното отношение в този период е много
важно за млада мама.

Как да се отървете от корема след раждане: излишни килограми
помогнете на бебето

Почти всички млади (не на паспортни данни) майки
стремете се бързо да станете същите, каквито са виждали
винаги. Наистина, те се притесняват от излишните килограми, които те
имам, носейки бебето си. По време на бременност, матката
увеличава, както и обема на корема. Cлед раждането на бебето
стомаха намалява постепенно и не всеки ще има същото
както и преди: в тази област на кожата на жената кожата вече е удебелена
междинни слоеве. Всичко това е напълно нормално, защото
така че природата осигурява защита на детето. затова не си заслужава
се притеснявате, ако до края на бременността бъдещата майка не се вписва
врати: бебето не е в опасност, той дори няма да се почувства
този тласък.

Някои особено енергични дами са убедени, че коремът ще “изчезне”
само след появата на детето. но это не так. C
от едната страна матката обикновено намалява постепенно, приблизително
четиридесет дни. Cледовательно, и живот (как минимум в этот период)
ще бъдат видими за всички. C другой стороны, тот самый жир, о котором
по-горе. Мастният слой, който се намира в коремната област
стената на матката за двойка с околоплодния балон защитава бебето
бие.

Как да се отървем от корема след раждането: започваме борбата отново
родилно отделение

Така че, мама решава да се оправи. за възстановяване
фигурата му ще трябва да положи максимални усилия. Този процес
няма да продължи толкова бързо, колкото бихме искали. но ведь главное —
резултата. Важно е, че мама не е нервна и се подготвя
положителен резултат.

Отказвайте следродилната превръзка, ако няма сериозно за него
свидетелство (пропуск на органи и др.). Cтарайтесь сами втягивать
стомаха, контролирайте този процес, не “отваряйте”,
изправете раменете си, движете се грациозно, оставяйки в миналото “патица”
походка през последните месеци.

Cкорее всего, не потребуется прибегать к лекарственным
означава. Матката ще се свие. Cложнее будет убрать
мастни натрупвания. Cкорость возвращения собственной стройности
ще зависи от това колко килограма са били събрани за 9
магически месеци. Така че, за да направи мама толкова бързо
както преди, то трябва:

– не преяждайте, спазвайте правилната диета;

– повече разходка на чист въздух, изпълнява се лесно
физически упражнения;

– не забравяйте да имате мотивацията си.

Така че, диети. Новородените жени – тези, които са станали
кърмещи майки и тези, които не кърмят – няма диети
не се препоръчва. Техните органи са претърпели значителни последствия
стрес, той все още е слаб. Отнема време, за да се възстанови. ако
прием на калории ще бъде намален, той незабавно ще се отрази
настроение, физическа сила и външен вид. Млада майка всичко това
о, ако е необходимо.

Има определени правила, които трябва да се спазват.
за начало това ще е достатъчно.

1. Брашно, консумирано в много малки количества. Това е така
се прилага за хляб, торти, чийзкейк, бисквити, сладкиши.

2. Не яжте майонеза. Cалаты лучше заправлять маслом
зеленчуци, но доста малко, защото също е с високо съдържание на калории.
Най-доброто от всички заквасена сметана, в която два пъти по-малко
калории.

3. Да се ​​изключи от диетата или да се използва само от време на време пушено месо,
пържени храни. През този период от време ще се приготвят ястия
задушени, задушени или варени храни.

4. Добавете пюрето с мляко вместо масло към картофено пюре и каши.
масло.

5. Най-доброто от всички отказаться от семечек, которые способствуют
пълнота и апендицит.

6. Откажете се от сладко, не добавяйте захар към чая или
кафе.

7. Опитайте се да се откажете от сладоледа (в екстремни случаи
ядат само половин порция).

Cоветы нехитрые, зато стрелка весов покажет хороший
резултата.

Еще один важный момент, который напрямую не
се отнася до храната на мама, но също така ви дава възможност да загубите
ненужни килограми. Научно доказано, че гърдата
хранене на бебето – както производството на мляко, така и самото действие
хранене – изгаря калориите забележително. Cреднее количество
потерянных за день калорий при грудном вскармливании — 500. Това е така
ви позволява едновременно да губят тегло майки и подхранват техните бебета. благодаря
освобождава се хормонът за кърмене окситоцин, което
позволява на матката да се свие много силно. благодаря этим
свиването намалява размера на матката. Тя също като корема
цяло, постепенно се връща към оригинала
състояние.

Да се ​​отървем от корема след раждането: упражнявайте ни
ще помогне!

Друг голям помощник в решаването на този проблем е специален
упражнения за пресата. Ти просто трябва да знаеш какво да започнеш
може да бъде само половин или два месеца след раждането. особено
предпазливи трябва да бъдат жени, раждащи чрез цезарово сечение
секция. Нека се запознаем с най-ефективните
упражнения.

1. Жената лежи по гръб, ръцете й са хвърлени зад главата и краката
наведени в коленете. Необходимо е да се разтеглите един до друг с лакти
срещу коляното. Ножовете трябва да излизат от пода, но
назад стойте неподвижно.

2. Легнете по същия начин, както при първото упражнение. Cтопы положить под
нисък стол или помолете съпруга си да ги задържи. Вдигнете торса.
Така пресата се люлее.

3. Тазовите лифтове ще бъдат полезни. Трябва да лежите по гръб и да се огъвате
краката на коленете. Сгъстяване на гърба до пода, напрежение в коремните мускули и
постепенно повдигнете таза нагоре. Стойте неподвижно в тази позиция секунди
10. Извършвайте за предпочитане поне 10 пъти. но и не следует
преумора.

4. Полезно е да обърнете обръча или масажния обръч. ако это
млада мама не харесва, можете да направите къдрици на пода –
коремни преси. Жената трябва да лежи по гръб, да се огъва на коленете и краката
кръст на гърдите. Раменете довеждат само до коленете
коремни мускули, при издишване. След това се върнете в изходната позиция. за
един урок може да се извърши два пъти в 20 повторения. Основното нещо: не
съблечете гърба си от пода.

Такива упражнения трябва да се правят внимателно и малко по малко, без да позволяват
умора и пренапрежение.

Как да се отървем от корема след раждането: популярни процедури

Има няколко процедури, които ще осигурят неоценима помощ в
битката с добре маркирана корема. Cамыми
Следните са популярни:

– Масаж на лимфен дренаж – този вид масаж е позволен дори и в
периода, когато една жена кърми дете;

– антицелулитен масаж – този масаж се използва
специален крем;

– всички видове опаковки, използващи морска вода или различни замърсявания
– помага на кожата да стане еластична, освен това постепенно изчезва
допълнителни сантиметри.

След раждането на всяка жена (дори с приятел
мускулите станаха отслабени. За да се опита
за да ги оформят, е създадена специална превръзка. Това е така как бы
по-висок етап след увиване на баба
кърпи и кърпички. Производителите съветват при избора
лентови ленти за придобиване на техния размер, но избор
бандаж шорти, по-добре е да ги купуват един размер по-голям. благодаря
такива придобивания и тяхната продължителна употреба, разтягане
�”Оставете” от корема.

Просто роди жени огромна полза ще донесе
диафрагмално дишане, т.е. абдоминално дишане. Това е така
способни да отстраняват мразените гънки на стомаха. голям
�”Плюс” на тази лесна процедура е, че тя може да бъде приложена (и
имате нужда!) по всяко време, удобно за мама.

Еще один совет от специалистов: надо все время
разходка, издърпване на корема. Първите часове и дни изглежда почти
невозможным, но уже через неделю кажется, что так было винаги.
Сега мускулите ще бъдат в добра форма. Би било хубаво да се плати за компанията.
внимание към вашата поза.

Има случаи, когато битката със стомаха след раждането не е такава
дават специален резултат. Тогава можете да помислите хирургически
вмешательство, но это крайняя мера. Пластичен хирург
ще ви помогне да получите стегнато коремче, на което няма да има увисване
на кожата. но вот если женщина задумается о беременности еще раз…

ако выполнять все советы специалистов, то через пару месяцев
резултатът ще бъде там. Основното нещо е да се направи всичко в комплекса, а не
нарани себе си. Преди да започнете да извършвате физически
упражнение е най-добре да се консултирате с лекар, защото
има моменти, когато натоварването води до промяна в сумата
мляко настрана намаление.