Чт, 05 май 2016 Автор: Ольга Затевахина
Понякога е трудно за бременните жени да се борят с променените пристрастия
хранене и не по-малко трудно с добре установени навици.
Какво, например, една жена започва деня си всяка сутрин
от чаша ароматно кафе, ако разбере, че сега носи бебе
под сърцето?
Какво да правим?
Може ли бременна жена да пие кафе или тя ще се отрази неблагоприятно върху нея
здравето и здравето на бебето?
Contents
Може ли бременна да пие кафе? Мнение лекари, съвети,
ограничения
Проблемите, свързани с храненето и начина на живот на бременните жени, често са противоречиви.
сред роднините на бъдещата мама и на различни форуми.
Кафето се счита за далеч от полезна пие. От кафе
съдове тесни, повишаване на налягането и ускоряване на сърдечния ритъм.
Тук се крие основната капан, както при бременни жени
често се намалява налягането и как можете да се откажете от чашата
любима напитка, която в този случай би трябвало да донесе
само полза?
зай – големите проучвания по този въпрос бяха проведени през 2006 г. \ T
Американски колеж по акушерство и гинеколог. През 2010 г. беше
Недвусмисленото решение е, че малко количество кофеин не е
може сериозно да повлияе на хода и изхода на бременността и
влошава здравето на бъдещата майка и нейното дете. Според
изследвания, максималната дневна доза кофеин не трябва
над 200 мг на ден за абсолютно здрава жена, която не е
нарушени преди проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, от които не страдат
подуване или високо кръвно налягане. Трябва да се разбере, че крепостта и
следователно видовете кофеинови напитки са много разнообразни
разгледайте основното.
Ако преведете 200 мл кофеин в мл напитка, се оказва, че
бременните жени могат да пият кафе, без да превишават следния обем:
• 94 ml еспресо;
• 750 ml разтворимо кафе;
• 1 литър черен чай.
Редовно превишаване на максимално допустимия размер
Въвеждането на кофеин в женското тяло на бременната жена води до
почти двойно повече от внезапното прекъсване
бременност, в други случаи от новородени
липса на тегло и хипоксия. Кафето може да предизвика спонтанен аборт
всеки термин, но през първия триместър тази цифра все още нараства до
2,4 пъти по-голям от броя на спонтанните аборти, сред жените,
чиято диета не е кофеин.
Въз основа на тези проучвания лекарите не препоръчват консумация
кафе по време на бременност или поне се уверете, че
дневната доза кофеин бе превишена.
Какъв вид кафе може да пиете бременна? Рецепти за безопасно кафе
По време на бременността естественото желание на една жена става
да водят най-правилния и здравословен начин на живот. но
хормонални вълни, драматични промени в настроението и вкуса
завиците понякога пречат на бъдещата майка да бъде защитена от желанието понякога
изпийте чаша кафе. В този случай е важно да се осигури колкото е възможно повече.
себе си и бебето от вредните ефекти на напитката, така бременна
Можете да пиете кафе само с мляко, за да намалите концентрацията
пие.
Основата на напитките с мляко е класическата “Еспресо”,
за което се приготвят 14 грама смлени кафеени зърна в 50 ml вода. за
выходе получается 30 мл крепкого пие. Добавяне на прост или
може да се получи пяно мляко и сметана в различни пропорции
Капучино, латте или брив. Количеството мляко в тези напитки
добавена приблизително в съотношение 2: 1.
Този списък няма „Macchiato“, толкова често срещан сред тях
любители на кафето. Факт е, че концентрацията на кофеин в него
много по-висок, защото в чашата на „Macchiato“ не се добавя повече мляко
половин чаена лъжичка.
Кафенето често предлага „Капучино” с разнообразни
добавки – череша, шоколад и др. Бременните лекари не са категорични
препоръчвам поръчка на такива напитки, защото те не се поставят
добавя се парче шоколад или зрънце и се добавя концентриран сироп,
в които няма абсолютно никакви естествени съставки.
Как може бременна жена да се отърве от желанието да пие кафе? От него
мога да заменя?
Медицинските изследвания все още оставят дял
съмнение някои жени, може ли тя, докато бременна напитка
кофе или лучше совсем отказаться от этого пие. Във всеки случай
Можете да се опитате да заблудите тялото и да замените кафето с други
полезни храни и напитки.
Преди да потърсите заместващ продукт, трябва да решите какво да направите
всъщност насърчава да се пие кафе, какви усещания
жената преживява ли?
• Желание за вкус или мирис на кафето. Вкус на какао или канела
не по-лошо, а някои дори повече.
• Липса на енергия, сънливост. Ободряващи свойства
приписано кафе всъщност се случва, но те са силни
преувеличени в сравнение с други напитки:
– чаша чиста хладка вода ще се събуди и
се насладете на началото на деня. Водата в този случай е равна
предимство, тя е по-достъпна и не изисква време
подготовка, като кафе, която първо трябва да се свари.
– чай с лимон. Лимонът има тонизиращо действие
тялото, а чайът съдържа кофеин, малко по-различен по състав
от кафето, следователно действа по-нежно върху тялото.
– плодове, плодове. По правило по време на дъвчене тялото не спи
може, следователно, няколко парчета плодове или плодове, особено
кисело, облекчава от сънливост и в същото време обогатява тялото
с витамини.
Желанието да се пие само кафе може да означава липса
някои микроелементи в тялото. В този случай те могат
не само от напитки, но и от храна.
• Фосфор. Недостигът води до нервно изтощение, умора,
раздразнителност, слабост, понякога редуващи се твърде силно
дейност. Фосфорът може да се получи чрез добавяне на риба към храната,
извара, грах, боб, черен хляб, зърнени храни, зеле, моркови, тиква,
млечни продукти.
• Сяра. Сърцебиене, болки в ставите, крехки, слаби
коса и нокти, запек – признаци на липса на сяра. Тя се съдържа в
зеле, зърнени храни, лук, чесън, ябълки, яйца и сирене.
• Желязо. Признаци на анемия – суха и чувствителна кожа,
бледност, слабост, замаяност, загуба на внимание. Много желязо
намерени в черен дроб, говеждо, елда, овесено брашно, боб, шипка,
ябълки, плодове.
Особено внимание трябва да се обърне на факта, че в никакъв случай
заслужава да се замени обичайното кафе с кафе без кофеин. това
продуктът е претърпял многократна химическа обработка и дори почти
в отсъствието на кофеин в състава е в състояние да предизвика тялото
само вреда.
