Тези, които искат без глад да се отърват от излишни килограми, почистване на червата и подобряване на здравето, трябва да се опитате Специален метод за отслабване с бон супа. Тази диета ястието има невероятен ефект на изгаряне на мазнини и се насища тялото се нуждае от витамини. Хора, които искат да отслабнат Препоръчително е да се подложат няколко последващи диети на Бон супа, всяка от които трае една седмица.
Contents
Какво е бон супа?
Супата от бониш е зеленчуково ястие с приятен вкус позволява лесно и бързо да отслабнете, като извадите от тялото излишък от течност. Съставът на продукта включва вода и зеленчуци с ниско съдържание съдържанието на нишесте. Бонската супа за отслабване перфектно отговаря глад и съдържа минималния брой калории. Има няколко опции като готвене на ястието, но тяхната основа е винаги същото – това е зеле, лук, чушки, домати.
Особено хубаво е да се яде супа за отслабване в студените сезони. А диетичното ястие има ефект не поради загубата тялото и благодарение на съживяването на органите стомашно-чревния тракт и нормализиране на метаболизма. Това е така гарантира дългосрочно запазване на резултата от загуба на тегло, докато при условие, че продължавате да се придържате към основите на здравословното захранване.
|
Стъпка по стъпка рецепта със снимки
Незаменим компонент на бон супа за загуба на тегло е бяло зеле, което помага за нормализиране на заменяемите процеси и премахва натрупаната влага от тялото, премахвайки подуването. Вторият най-полезен зеленчук в супата е български пипер, който служи като източник на аскорбинова киселина, давайки ястието приятен вкус и аромат. По-долу е оригиналната рецепта. приготвяне на диетични ястия.
Ингредиенты:
- 5-6 лук (можете да го направите без лук).
- Ръководител на зеле.
- Зелените.
- 2 чушки (зелено или червено).
- Домати (2-3 броя).
- Натрошен пипер, дафинов лист.
- Целина.
Как да готвя супа Bonish по класическата рецепта:
- Нарежете измитите зеленчуци на кубчета или произволни парчета, поставете в гърне вода и поставете контейнера на огън.
- Как да готвя зеленчуци? Когато течността кипи, задръжте супата печка за още 10 минути, след това намали силата на пламъка и готви ястието докато не бъде готов.
- Добавете подправки на вкус.
Една алтернативна опция за готвене супа супа предлага добавяне на моркови и джинджифил. Тези, които не харесват специфичният вкус или аромат на съда може да бъде приготвен без целина. Останалата част от списъка на съставките остава непроменена. Възможно ли е да сол супа Отговорът е не! Диета предполага пълна липса на сол. в диетата. Противно на многото рецепти на супата от Бон, в нея не можете да добавите картофи (има много нишесте) и зеленчуци маслото. При поискване можете да приготвите храна за отслабване multicooker чрез включване на подходящия режим.
Съдържание на калории
Колко калории в бон супа? Съдържание на калории готового продукта равен на 27-28 ккал на 100 грама. И мазнини в ястието почти Не, и протеините се съдържат в него изключително растителни, следователно те са безвредни за намаляване на теглото. Зеленчуци, от които да се задушава Бонската супа е богата на фибри, която се внася в стомаха увеличава размера си и създава трайно усещане за пълнота.
Диета на супа от Бон
По време на диетата единствената ви храна може да бъде супата за отслабване на Bonish. И да ядат ястието е позволено по всяко време на деня, когато се чувствате гладни. Диета на супа се счита за строга и не всички толерирани лесно. Ето защо, диетолозите препоръчват добавяне в менюто на други не-скорбяла зеленчуци, леки плодове, чай, пресен сок, от време на време се разрешава да се яде сварено диетично месо или риба, печени картофи. Трябва да бъдат премахнати алкохол, кафе, мляко, пържени, брашно.
Благодарение на диетичната супа, жените и мъжете постигат зашеметяващ ефект и губят до 25 кг за два седмични курса. Това обаче става възможно в комбинация с редовни спортни дейности. Някои от изгубените килограми понякога се връщат, защото тялото периодично запълва баланса на водата – трябва да сте готови за това. За да се предотврати повторното натрупване на тегло, препоръчително е да се включи супа за отслабване в постоянна диета. T
Меню за седмицата от ден
- понеделник <силен> – 4-5 плода, плодови напитки или неподсладен чай, супа.
- Вторник <силен> – сурови зеленчуци или салата със зелен грах / царевица, един печен картоф, супа, вода.
- Сряда <силна> – плодове, сурови зеленчуци, супа
- Четвъртък <силен> – нискомаслени млечни продукти, супа, пресни зеленчуци / плодове.
- Петък <силен> – домати, супа, до 0,5 кг варено диетично месо. t
- Събота <силна> – супа, зеленчуци / плодове, неполиран ориз
- Неделя <силна> – зеленчуци, супа, варено или задушено пилешко филе. t