Тези, които искат без глад да се отърват от излишни килограми, почистване на червата и подобряване на здравето, трябва да се опитате Специален метод за отслабване с бон супа. Тази диета ястието има невероятен ефект на изгаряне на мазнини и се насища тялото се нуждае от витамини. Хора, които искат да отслабнат Препоръчително е да се подложат няколко последващи диети на Бон супа, всяка от които трае една седмица.
Contents
Какво е бон супа?
Супата от бониш е зеленчуково ястие с приятен вкус позволява лесно и бързо да отслабнете, като извадите от тялото излишък от течност. Съставът на продукта включва вода и зеленчуци с ниско съдържание съдържанието на нишесте. Бонската супа за отслабване перфектно отговаря глад и съдържа минималния брой калории. Има няколко опции като готвене на ястието, но тяхната основа е винаги същото – това е зеле, лук, чушки, домати.
Особено хубаво е да се яде супа за отслабване в студените сезони. А диетичното ястие има ефект не поради загубата тялото и благодарение на съживяването на органите стомашно-чревния тракт и нормализиране на метаболизма. Това е така гарантира дългосрочно запазване на резултата от загуба на тегло, докато при условие, че продължавате да се придържате към основите на здравословното захранване.
|
Стъпка по стъпка рецепта със снимки
Незаменим компонент на бон супа за загуба на тегло е бяло зеле, което помага за нормализиране на заменяемите процеси и премахва натрупаната влага от тялото, премахвайки подуването. Вторият най-полезен зеленчук в супата е български пипер, който служи като източник на аскорбинова киселина, давайки ястието приятен вкус и аромат. По-долу е оригиналната рецепта. приготвяне на диетични ястия.
Ингредиенты:
5-6 лук (можете да го направите без лук).
Ръководител на зеле.
Зелените.
2 чушки (зелено или червено).
Домати (2-3 броя).
Натрошен пипер, дафинов лист.
Целина.
Как да готвя супа Bonish по класическата рецепта:
Нарежете измитите зеленчуци на кубчета или произволни парчета, поставете в гърне вода и поставете контейнера на огън.
Как да готвя зеленчуци? Когато течността кипи, задръжте супата печка за още 10 минути, след това намали силата на пламъка и готви ястието докато не бъде готов.
Добавете подправки на вкус.
Една алтернативна опция за готвене супа супа предлага добавяне на моркови и джинджифил. Тези, които не харесват специфичният вкус или аромат на съда може да бъде приготвен без целина. Останалата част от списъка на съставките остава непроменена. Възможно ли е да сол супа Отговорът е не! Диета предполага пълна липса на сол. в диетата. Противно на многото рецепти на супата от Бон, в нея не можете да добавите картофи (има много нишесте) и зеленчуци маслото. При поискване можете да приготвите храна за отслабване multicooker чрез включване на подходящия режим.
Съдържание на калории
Колко калории в бон супа? Съдържание на калории готового продукта равен на 27-28 ккал на 100 грама. И мазнини в ястието почти Не, и протеините се съдържат в него изключително растителни, следователно те са безвредни за намаляване на теглото. Зеленчуци, от които да се задушава Бонската супа е богата на фибри, която се внася в стомаха увеличава размера си и създава трайно усещане за пълнота.
Диета на супа от Бон
По време на диетата единствената ви храна може да бъде супата за отслабване на Bonish. И да ядат ястието е позволено по всяко време на деня, когато се чувствате гладни. Диета на супа се счита за строга и не всички толерирани лесно. Ето защо, диетолозите препоръчват добавяне в менюто на други не-скорбяла зеленчуци, леки плодове, чай, пресен сок, от време на време се разрешава да се яде сварено диетично месо или риба, печени картофи. Трябва да бъдат премахнати алкохол, кафе, мляко, пържени, брашно.
Благодарение на диетичната супа, жените и мъжете постигат зашеметяващ ефект и губят до 25 кг за два седмични курса. Това обаче става възможно в комбинация с редовни спортни дейности. Някои от изгубените килограми понякога се връщат, защото тялото периодично запълва баланса на водата – трябва да сте готови за това. За да се предотврати повторното натрупване на тегло, препоръчително е да се включи супа за отслабване в постоянна диета. T
Неделя <силна> – зеленчуци, супа, варено или задушено пилешко филе. t
Плюсове и минуси на диетата Бон h3>
Основното предимство на Бонната диета е, че тази система за отслабване се понася лесно от организма, за разлика от популярната моно диета. В рамките на 7 дни, поради насищането на организма със сложни въглехидрати, постепенно започват метаболитни процеси. Поради това процесът на намаляване на теглото се осъществява без да се засяга човешкото здраве. T
Единственият минус на диетичното ястие е специфичният мирис и вкус на супата. Това е така обусловлено содержанием в готовом продукте сельдерея, который играет важную роль для очищения кишечника и насыщения организма витаминами.
Според многобройни прегледи на онези, които са опитали “течната диета”, резултатът няма да е дълъг, но вероятно ще се върнат и падналите килограми. За да се запази тънка фигура за дълго време, супата Бон трябва периодично да се включва във вашата диета. Въпреки това, съветите не се прилагат за хора с патологии на стомашно-чревния тракт и жени по време на бременност – те са противопоказани в диетата си.
Правила за излизане от диетата h3>
За да се предотврати връщането на изхвърлената мазнина на бившите места – кръста, бедрата, ръцете, през първите две седмици след диетата, ограничете се до храненето. Според правилата за излизане от диетата, най-малко по време на полумесец трябва да бъдат изключени мастни и пържени храни, сладкиши, алкохолни напитки, предпочитащи зърнени храни, зеленчукови супи, салати, месни и рибни диетични ястия. Освен това, резултатите от намаляването на теглото допринасят за: t
Редовни фитнес класове, джогинг, йога. li>
Съответствие с обилен режим на пиене (1,5-2 литра чиста вода на ден). t
Постенето дни веднъж седмично (можете да ядете няколко порции бон супа, яжте зеленчуци и пийте повече течност). li>
Добър съвет
Честота и продължителност на храненето <силен>. Пълният курс е равен на седмица, след което е необходимо да се направи почивка за 10-14 дни и отново да се повтори диетата. Освен това, ако човек се разпадне, отброяването на дните започва наново. T
Забрани strong>. Положителен ефект при намаляване на теглото може да се постигне единствено чрез спазване на всички правила. Отпадъци от алкохол, брашно и други тежки храни. T
Позволено количество супа strong>. Когато почувствате, че сте гладни, можете да ядете супи Bonish във всякакви количества и с удобна честота. Колкото повече ядете продукт за изгаряне на мазнини, толкова по-забележими са резултатите от намаляване на теглото
Правила за готвене <силен>. Класическата супа трябва да бъде сварена без сол, изключително върху зеленчуков бульон. За да добавите яркост към вкуса на ястието, подправете го с чесън, кориандър, джинджифил
Резултати за загуба на тегло – снимка преди и след
Нерешителните хора, които искат да загубят излишни килограми, но не знаят кой метод да изберат, трябва да изпробват диетата Бон. Въпреки че се смята за трудно, но резултатите са си струва! Снимката ясно показва резултатите от този метод за намаляване на теглото. T
Отзиви на лекари h2>
Салманова Т. И., диетолог: strong> “При избора на такава диета е много важно да бъдем готови да се придържаме към основите на здравословното хранене и след завършване на курса. В противен случай произведенията ще бъдат напразни и тежестта ще се върне на мястото си. За загуба на тегло е важно да се ограничат определени храни и активен метаболизъм, които могат да бъдат ускорени поради физическо натоварване. ”< T М. Никитов, диетолог-ендокринолог: “Ефективността на диетата Бон е безспорна, но, както и другите методи за намаляване на теглото, тя има“ капани ”, за които малко хора знаят. Например, диетична супа, която е в основата на диетата, често причинява подуване и метеоризъм при човек, освен това продуктът има диуретичен ефект. Затова, преди да отидете на такава диета, помислете дали сте доволни от такива последствия? ”. T |
Прегледи на тези, които са загубили тегло на супата h2>
Олга: <силна> em> “Загубих 8 кг бон супа. Няма да кажа, че беше лесно, имаше неуспехи, трябваше да започна отново, но в крайна сметка бях доволен от резултата! След напускане на диетата, аз се придържам към основните принципи на правилното хранене – не ям през нощта, пия много вода, ограничавам количеството сладкиши. ”< T
Алина: strong> em> „Много хора казват, че супата е вкусна, а аз буквално го изсипах в себе си. Ако не бяха многото положителни отзиви, аз не страдах толкова много. За една седмица на стриктно спазване на програмата за отслабване успя да загуби 5,5 килограма. До идеалното, остава да загубите още 3,5 кг, но аз ще избера различна диета! ”
Катрин: <силна> em> „Най-добрата диета, която опитах! Без глад, дискомфорт или проблеми с храносмилането / косата / кожата. Вече е преминал два курса за отслабване, постигнал е невероятни резултати за себе си и за околните – минус 18 кг! И най-важното – най-накрая имам приятел. ”