Правилният избор на фитбол: практиченсъвети

Фитбол е гимнастическа топка, която е предназначена подобряване на стойката, формата на тялото и благосъстоянието. Този оригинален цвят челото ни удари не много отдавна от Швейцария, но вече имаше спечели хиляди фенове, благодарение на невероятните резултати и лекота на използване. Днес какво е фитбол, а момичетата знаят, както жени, така и баби, но трябва да знаем с половината от успеха Професии на топката – това е правилният избор на фитбол.

Как выбрать фитбол

Какво е фитбол

Първоначално швейцарската топка беше създадена за хора с церебрална парализа, така правят гимнастика. Неговият създател е доктор С. Kleinfogelbach, което доказа, че ако изберете правилно Фитбол диаметър, резултатите от пациентите са просто невероятни. с време за упражняване с фитбол започна да се използва за лечение на хора с наранявания на опорно-двигателния апарат и гръбначния стълб.

Каучуковият симулатор улеснява бързото възстановяване, подобрен метаболизъм, подобрена регенерация в междупрешленните дискове и мускули. Сега, никаква фитнес зала не е пълна без Този продукт, който се използва като допълнителен компонент фитнес техники и самостоятелно. Купете фитбол в онлайн магазина не е трудно, защото цената на топката е много достъпна.

Ползите от обучението на чудо симулатор:

  • намалено натоварване на краката, което прави възможно се справят с хора с разширени вени, затлъстяване и бременни жени;
  • всяко упражнение помага за подобряване на координацията;
  • Голям брой калории се изгарят поради постоянното мускулно напрежение в цялото тяло;
  • подобрява обмяната на веществата и кръвообращението, което допринася загуба на тегло

|

Видове швейцарски топки

Има различни форми на покриване на швейцарски симулатори:

  1. Фитбол с рожками. Това са специални писалки задържане на баланса. Използва се за неопитни потребители. Също така детските хандбали са оборудвани с дръжки за рога.
  2. Фитбол с шипами. Той има качеството на масажера. Моделът перфектно се бори с целулита.
  3. Гладкий гимнастический мяч. универсални, затова се използва дори от бременни жени. Приложете към стречинг и за активно обучение.

Всички фитнес топки издържат до 300 килограма тегло и в диаметрите варират от 45 cm до 85.

Как да изберем правилната гимнастическа топка

Има няколко вида гимнастически топки, как да изберем фитбол, да видим. Продуктите се различават по критерии за твърдост (тип покритие) и диаметър

Как да изберем гимнастическа топка за височина:

  • Ако височината е по-малка от 152 см, тогава трябва да се избере най-малкият размер на фитбол – 45 см. < t
  • С височина 152-165 см, изберете продукт с диаметър 55, а ако сте с височина 165 – 185 см, тогава ще бъде правилно да изберете фитбол 65 см. < t
  • За хора 185 -202 см. Диаметърът на ортопедичната топка трябва да бъде 75 см. < t
  • Ако човек е 202 см висок и по-висок, тогава ще вземем най-големия каучуков симулатор – 85 см в диаметър.

    Вторият избор на размер е в зависимост от дължината на протегнатата ръка. За да направите това, измерете ръката от върховете на изпънатите пръсти до раменната става. Ако дължината на ръката е:

    <тед>

    Дължина на ръката, cm

    Диаметър на фитбол, см <
    до 55 см < t изберете симулатор с диаметър 45-55 cm

    56-65 cm

    топка 55 cm

    66-75 cm

    топка 65 cm

    над 75 cm

    топка 75-85 cm Накрая се уверете, че фитболът ви подхожда, можете да седнете на продукта. Ако ъгълът между бедрото и тялото, бедрото и долната част на крака, бедрото и стъпалото е 90-100 градуса, тогава вашата аеробика с фитбол ще върви с добри резултати. Опитните треньори съветват начинаещите във фитнеса да изберат гимнастическа топка с най-малък диаметър, за да се адаптират по-бързо към симулатора.

    Открихме как да изберем фитбол по размер, но избираме гимнастически топки по вид покритие. С увеличаване на теглото на човека, натоварването на топката се увеличава съответно. Ако сте с наднормено тегло, вземете гимнастическа екипировка, оборудвана със система за противоуплътняване. Разходите за фитбол с ABS маркировка ще бъдат малко по-високи, но ще избегнете риска от нежелани наранявания. За да тествате силата на избрания снаряд, седнете върху него точно в магазина, можете дори да яздите топката. < T

    Характеристики на качествен продукт

    Качествените швейцарски симулатори са изработени от екологично чист хипоалергичен материал и имат антистатични свойства. свременные технологии не допускают прилипаний к изделию пыли и мелкого мусора, также фитболы не содержат опасных примесей для здоровья человека. Висококачествената швейцарска топка на допир ще бъде топла и с фалшива различна студена, хлъзгава повърхност.

    Брандираните продукти в комплекса са винаги оборудвани с помпа за фитбол, а евтините аналози не са оборудвани с нищо, така че изпомпва топката след Пазаруването е проблематично. Те произвеждат висококачествени симулатори с различни цветове: в тъмни, светли, естествени нюанси, както и със снимки, метален или прозрачен цвят. Норма – когато шевовете на продуктите са незабележими и невидими. На евтини фалшификати е лесно да се забележат разкъсвания, влакнести структури, белези. Лидери в производството на качествени продукти са Германия (Togu), Италия (Ledraplastik), САЩ (Reebok). < T |

    Често срещани грешки при избора на фитбол

    Преди да отидете в спортния магазин, разберете какви грешки правят купувачите при избора на гимнастическо оборудване. Ценовият диапазон е доста обширен: от 200 до 3000 рубли на единица. Но дори и скъпата обвивка може да е с лошо качество, така че е по-добре да ги закупите от изброените по-горе производители. В случай на механично скъсване гумените симулатори на водещи производители не се пръскат, а безопасно и бавно се изпускат.

    Гимнастическите топки се продават в дефлирано състояние, така че оценката на еластичността в онлайн магазина за снимка може да бъде проблем. Ако закупите продукт в отдела за спортни стоки, тогава помолете продавача да надуе топката, за да не открие дефекти у дома. Ако искаш да запазиш симулатора в перфектно състояние за дълго време, след закупуване, внимавай да съхраняваш правилно топката.

    Определете мястото му далеч от топлина, запалими вещества, рязане, бодливи предмети. Използвайте продукта не само за тренировки, защото ако седнете на компютъра или редовно го използвате вместо стол, докато гледате телевизия, завинаги ще забравите за проблемите с гръбначния стълб, принуждавайки бедрата, корема и мускулите на гърба да работят постоянно.

    loading...
    Like this post? Please share to your friends:
    Leave a Reply

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: