Кефир пост ден

Кефирът е ферментирал млечен продукт, получен чрез алкохол. или млечна ферментация на основата на краве мляко. Тази напитка е дар от природата, защото съдържа благотворно за човешкото здраве микроорганизми повече от 20 вида. За терапевтични свойства с кефир сравни всички други млечни продукти. Ето защо Диетолозите по света препоръчват понякога да организират разтоварването дни на тази уникална напитка.

Ползи за здравето

Разтоварването на кефир има едно постоянно предимство – Този млечен продукт се абсорбира лесно от организма. ако пийте го за закуска, след това ще получим всички хранителни вещества ние се нуждаем от цял ден живот, а не претоварване на стомаха. Той е ценен за диета и за деца, възрастни и оздравителни хирургични интервенции.

Кефирът е естествен пробиотик. Предотвратява чревното инхибира растежа на патогенните бактерии, благоприятно действа върху здравата микрофлора. Пост ден на кефир – това Чудесна възможност за подобряване на имунитета, за по-добро функционалност на стомашно-чревния тракт, за възстановяване след анемия. Пиенето на кефир за закуска е полезно за затлъстяване, оток, нарушена бъбречна функция.

Правила за деня на разтоварване

Постенето ден на кефир, ревюта са многобройни потвърждение ще ви помогне да се отървете от 1,5 до 2,5 лири. Но за да се постигне такъв резултат, е необходимо да се разтовари веднъж седмично, за предпочитане на същия ден. Тя ще помогне на тялото настройте на самопочистване. Можете да практикувате по различни начини, но има някои правила, които трябва да следват:

1. Режим на пиене. Пийте много чиста вода – до два литра на ден за активиране на обменните процеси.
2. Избягвайте прекомерни натоварвания. Важно е да спите достатъчно, а не заредете се физически, психически и емоционално, за да не го правите причиняват прекомерен глад. Така че тялото ще се опита да се върне изразходвана енергия.
3. не яжте сол, захар. Това ще помогне за премахване на излишъка течността се екскретира и не повишава нивата на кръвната захар.
4. Внимавайте за калории. За ефективно разтоварване, не консумирайте висококалорични храни през целия ден (общо не повече от 1200 ккал / ден).

не всеки кефир е подходящ за гладно дни. прясно ферментирал млечен продукт има изразено лаксативно свойство, следователно може да причини диария. Старият, напротив, закрепва това, което може причиняват запек, особено при небалансирана диета. избирам за разтоварване на обезмасления кефир преди два дни.

Разтоварване на кефир

Пост ден изключително на кефир – това е най-популярната разтоварване за онези хора, които искат да изчистят червата от токсини. Тази опция е подходяща и за намаляване на теглото, чиито прегледи ни убеждават че е лесно да загубите 1 килограм на ден, което тогава се връща. По време на кефир ден не можете да ядете продукти, дори в малки количества. Кефирът може да пие в какъвто и да е обем, както и негазирана вода.

|

Постенето на кефир и ябълки

Загубата на тегло с кефир и дъно на ябълката също варира от 1 и повече от килограм. През деня трябва да изпиете 1,5 литра без мазнини кефир и яде ябълки толкова много, за да не се чувстват гладни. Запазете предварително храната си, за да започнете да разтоварвате Закуска, пиене на празен стомах чаша кисело мляко. не забравяйте чашата с кефир вечер преди лягане.

Постен ден на елда и кефир

Менюто кефир-елда включва не само кефир и елда. В този ден на разтоварване е позволено да се пият билкови чайове и отвара шипки. Елда се приготвя вечер – стъклена пара зърнени култури във вряща вода и се консумират сутрин. Разделете тази сума Овесена каша за 6 еднакви порции и яжте през деня. Чаша кефир пият след елда за 15-20 минути. В деня, в който трябва да пиете 1,5 литра ферментирал млечен продукт.

Постенето на кефир и извара

Денът на кефира ще помогне на тялото да се насити с калций и почистване на червата от токсини. Този вариант предвижда пиене 1 литър кефир и яжте 400 грама извара. Пийте кисело мляко трябва да пиете 5-6 пъти и да ядете извара на малки порции, а не комбиниране на две храни в едно хранене. Добави към извара от Ако желаете, една чаена лъжичка натурален мед, плодове или плодове. не забравяйте да пиете обикновена или минерална вода без газ или отвари билки.

Кефир-картоф за гладуване

не стоит удивляться о том, что существует картофельный вариант разгрузки. Диетолозите препоръчват да се обръща повече внимание на този зеленчук, тъй като съдържа голямо количество калий и витамин С, които на първо място напускат тялото с лоша диета. За да не наддават на тегло, е необходимо да се комбинират зеленчуци. Най-добрият вариант е да го комбинирате с ферментирал млечен продукт и след 24 часа лесно да загубите до 1,5 кг. Примерно меню за разтоварване на картофи-кефир:

• Закуска <силна> – чаша кефир, 3 варени картофа. t
• Обяд <силен> – отвара от шипка, бисквити от ръж
• Обяд <силен> – 2 печени картофи, чаша кефир.
• Полдник — 250 мл ферментирал млечен продукт.
• Вечеря <- силна> – 1 картоф, 250 ml бульон от дива роза
• Късна вечер <силна> – чаша кефир
  

  Кефир-зеленчуков ден за хранене

  Разтоварването на кефир-зеленчуци ще насити организма с полезни витамини и микроелементи. Това е чудесен начин да почистите червата и да не гладувате. Зеленчуци са желателно да се ядат сурови в размер на 1,5 килограма, като ги разделят на 6 хранения. Готвене зеленчукови салати с 1 супена лъжица зеленчуково (маслиново, царевично, ленено) масло, но без сол е позволено. нежирного кисломолочного напитка нужно выпить 1 литр в течение всего дня. Разрешени зеленчуци:

  • зеле;
  • репички;
  • моркови;
  • тиква;
  • маруля;
  • зелени.
    

    Кефир-плодов ден на гладно

    Това е предпочитана от жените версия за отслабване, защото тя преминава без чувство на глад. В допълнение към кефира, имате нужда от 1, 5 кг плодове. Допускат се ябълки, праскови, круши, ягоди, касис, малини. Започвайки от сутринта, следвайте схемата:

    • Закуска <силна> – чаша кисломолочного продукта и фрукты.
    • Обяд <силен> – ябълки.
    • Обяд <силен> – направете коктейл от плодове и кефир.
    • Закуска <силна> – кефирова плодова салата
    • Вечеря <силна> – ябълки.
    • Преди лягане <- силна> – чаша кисело мляко
      

      Ден за хранене с кефир-риба

      С тази опция определено ще сте пълни. В един рибен ден, купи литър нискомаслена кисело мляко, килограм риба, половин килограм пресни краставици и домат. Схема на захранване:

      • Закуска <силен> – билков чай, парче варена риба.
      • Обяд <силен> – чаша кефир.
      • Обяд <силна> – зеленчукова салата, варена риба, изпийте чаша кефир.
      • Закуска <- силна> – отново, напитка с кисело мляко
      • Ужин — кусок отварной рыбы, помидор, отвар из шипки.
      • Преди лягане <- силна> – чаша кисело-млечна напитка
        

        Противопоказания

        ако у вас непереносимость лактозы, то от кефирной мини-диеты лучше отказаться. Голямо количество ферментирала млечна напитка може да причини дискомфорт в червата: тежест, подуване, образуване на газ. Продуктът е противопоказан при хора със следните показатели: t

        • гастрит, колит, хепатит, холецистит;
        • инфекциозни заболявания
        • висока телесна температура;
        • менструален период;
        • хронични заболявания на черния дроб, бъбреците.

          Бременните жени и кърмещите майки трябва да имат пост на кефир само след консултация с лекар. неправильное проведение мини-диеты – это угроза для здоровья вашего малыша!

          Колко можеш да хвърлиш?

          В зависимост от това коя опция за разтоварване на кефир изберете, ако се извърши правилно, ще получите отличен резултат. В допълнение към почистването на червата от шлака, насищате тялото с полезни витамини и минерали. Най-ефективен е денят на кефира. ако не употреблять больше никаких продуктов и выпить в течение дня 1,5 литра кефира, то вы потеряете до 2 килограмм лишнего веса. Всички други опции са предназначени за по-малко загуба на тегло и зависят от това колко калории на ден прекарвате и колко печелите.

          Отзиви за ефективността на разтоварването на кефир

          Зоя, 23 години : Обичам да разтоварвам кефир, тъй като това е любимият ми ферментирал млечен продукт. Пия до 2 литра на ден и не се чувствам гладен. Обикновено ги прекарвам в неделя, когато не работя, защото напитката има слабително действие. Всеки път, когато се отървам от 600-800 грама

          Дарина, на 34 години <силна> : След празниците седя 2-3 дни на разтоварване на кефир-ябълка, за да върна фигурата към нормалното. Трудно е да се премести малко след преяждане на такава ограничена диета, но резултатът винаги е невероятен – 4 килограма минути за 3 дни.

          Мария, 38 години <силна> : Не мога да издържам на гладуване, затова предпочитам нискокалорична балансирана диета. Прекарвам същия и гладен ден с кефир с елда, зеленчуци и пресни сокове, за да не изгубя хранителни вещества и да не се чувствам гладен. Много килограми не се губят, а постоянно – минус 300-400 грама на ден. T |

          Прочетете също:

          Постен ден на водата

          Постен ден на елда

          Постен ден за ябълки

          loading...