Диня диета за отслабване – минус 10 кг наседмица

Диня диня е вкусна възможност бързо да се отървете от няколко излишни килограма. Но тя е подходяща само за тези, които наистина обича сочни плодове. Разгледана е диетата на дините просто, евтино и ефективно, по време на което е лесно да отслабнете 8 паунда. В допълнение, динята почиства тялото от токсини и шлаки, следователно дните с гладуване се прекарват с него и хората с нормални тегло.

Арбузная диета

Каква е ползата от загуба на тегло при дините

Нискокалорична диня (38 kcal / 100 g) всяка година привлича все повече и повече хора, които искат да отслабнат този зрънце. Изчакайте това е просто, защото храната, обогатена с фибри за дълго време осигурява ситост. Динята е добра за сърцето и бъбреците, защото 100 г плодове съдържат дневна доза магнезий. В състава му съдържа витамин В, фолиева и аскорбинова киселина, каротин, Рибофлавин, антиоксиданти. Динята премахва излишната течност организма, тъй като има диуретичен ефект.

|

Описание и правила за хранене

Лекарите не съветват да седи на монодиет за повече от 2-3 дни и ако искате да загубите много килограми, а след това да разберете какво можете замествайте динята на диета, така че тялото да получи правилното количество полезни вещества. Количеството диня на каша по време на диетата се дефинира както следва: един килограм на 10 kg телесно тегло. Да пие разрешена е само негазирана вода. Яжте диня за предпочитане не по-късно от 4 часа преди сън, поради диуретично действие свойства на плодовете. Така че загубените килограми не се връщат, необходимо е тази диета да се напуска постепенно – по време на следващата дни, за да се спазят ограниченията на калориите.

Опции за диета и меню

Ако здравето позволява, тогава по време на тридневна диня диета други продукти са по-добре да не се използва – това ще доведе до загуба на 3-5 килограма. С помощта на диня ще подобри външния вид на кожата, състоянието на ноктите и косата, благодарение на съдържанието на антиоксиданта ликопен. Если 7 дней соблюдается арбузная диета – минус 10 кг за седмица гарантировано, а еще происходит насыщение организма железом, что избавляет от риска малокровия и анемии.

Диета за диня за 3 дни

По време на кратка тридневна диета, само пулпа от диня може да се яде. Тя трябва да се раздели на 4-6 равни части и да се яде на всеки 1,5 – 2 часа. Ако е трудно да издържите такава диета, добавете няколко парчета ръжен хляб на закуска или вечеря. Като напитка се използва само вода. T

Диета от диня за 5 дни

Тази опция съдържа по-обширно меню. Диняната каша придружава основните хранения и се използва като лека закуска (до 5 кг на ден). Гарантираната загуба на тегло за 5 дни ще бъде до 3 килограма

Приблизително меню на диня:

  • Закуска – 200 грама нискомаслено извара, чай
  • Обяд – 250 г варена елда
  • Снек: 100 грама твърдо сирене, чай. t
  • Вечеря – 250 г варен ориз

Арбузная диета на 7 дней (седмица)

По време на седмичните дни на динята е позволено да се консумират храни, които ще бъдат описани по-долу, но не и над допустимите калории. В течение 7 дней сидеть на арбузной диете не составит труда, ведь рацион разнообразный, а резульат ошеломляющий – минус 10 кг за седмица.

Примерно меню:

  • Закуска – варено яйце или каша във водата или ниско съдържание на мазнини извара и кафе.
  • Обяд – порция пилешки гърди или риба или постно месо без мазнина и зеленчукова салата, подправена с кисело мляко или зехтин. t
  • Вечеря – само пулпа от диня (до 3 кг).

    Противопоказания

    Диетата за диета за отслабване не е подходяща за всички, така че слушайте тялото си, за да не го нараните. Хората трябва да го откажат с:

    1. Язвой двенадцатиперстной кишки.
    2. Врожденными аномалиями мочеполовой системы.
    3. Камнями в почках.
    4. Послеоперационные спаечные процессы.
    5. Болезнями ЖКТ.
    6. Сахарным диабетом.
    7. При упадке сил или бессоннице.
    8. Пожилым людям с хроническими заболеваниями кишечника.

      Излезте от храната

      Как да отслабнем на диня, вече сме измислили. Остава да се научите как да излезете от диетата правилно, за да фиксирате резултата. В рамките на няколко дни след диета диета, яжте въглехидрати протеин ниско съдържание на мазнини храни: пиле, риба, кефир, яйца, зърнени храни, извара, зеленчуци, плодове, зеленчуци. Препоръчително е да се спазва и режим на пиене – до 1,5 литра вода всеки ден |

      Отзиви и резултати от загуба на тегло

      Анджела, на 25 години : „Ефективна диета от диета ми хвана окото в интернет: хората имаха зашеметяваща обратна връзка и резултати. Тя ми помогна да загубя 3 кг за три дни, но не можах да издържам повече дни, защото не можех да се справя с чувството на глад. ”

      Катрин, на 19 години <силна> : „Първо седнах на диня преди 4 години, оттогава всяко лято почиствам тялото с диня за 7 дни подред. Загуба 4 до 7 кг на седмица, без да се чувства силен глад. Вярно за закуска и обяд ям допълнителна каша и варено пиле без сол. ”

      Джулия, на 33 години : „Не държа на диня повече от един ден, така че тази диета е безполезна за мен. Ползите са само в почистването на червата и губя килограми чрез ограничаване на калориите. ”

      loading...

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: