Лариса Долина е популярна руска певица, която е голяма Част от кариерата му се различаваше от обикновените, Нейното допълнително тегло е най-малко 20 килограма, и драматична загуба на тегло е генерирана сред фенове много слухове, Някои говореха за тежката болест на певицата, други са за пластична трансформация, Но тайната на бързата загуба на тегло Долината – тази диета с кефир, която позволява за кратко време намерете тънка фигура, Нека да разберем повече за това как загубени Лариса Долина,
Contents
Същността и принципите на диетата
Диетичната диета, с която Долината губи тегло, е разработена от лекаря Сайкин и певицата вече го направиха популярен, Устойчивост и устойчивост помогна на звездата да запази резултата за втория десетилетия, толкова много хора се интересуват от кефирната диета хора, Както можете да предположите, основният продукт на диетата на Долината е кефир, който се пие ежедневно, Има три възможности, загуба на тегло с кефир: седмична диета и две двуседмични, при Всяка версия трябва да спазва определени правила:
- Да се яде шест пъти на ден,
- След 18,00 ч, Е забранено да се яде,
- Пийте of чаша инфузия от билки преди всяко хранене (невен, лайка, жълт кантарион),
- Намалете количеството консумирана вода до 0,5 литра на ден,
- Комбинирайте диета с ежедневните разходки,
Наред с другите неща, диетата от кефира от Долината има разрешено и забранени продукти, Не яжте хранителни добавки, сол, захар, газирани напитки, решени:
- млечни продукти;
- постно месо;
- зеленчуци, плодове (с изключение на грозде, банани);
- сушени плодове;
- зелен чай,
|
Опции за диета и техните менюта
Помислете за трите варианта за отслабване на кефир, което предлага нас Лариса Долина, Диета номер едно е стройна режим, Продължителността на първия етап е 7 дни, след което трябва да се направи седмица почивка и повторете 7-дневната диета кефир, която певицата загуби 9 кг, Трябва само преди тази опция отслабване направи клизма за почистване на червата, Меню за двама седмици остава непроменена: 500 ml нискомаслено кисело мляко, с изключение на 6 дни и продукти:
- Ден: картофи, изпечени във фурната без сол и други мазнина (400 g),
- Ден: ниско съдържание на мазнини извара (500 д),
- Ден: плод (400 g),
- Ден: варени или задушени пилешки гърди без сол, кожа, подправки (400 д),
- Ден: плод (400 g),
- Ден: само 1,5 литра негазирана вода (празен или минерална),
- Ден: плод (400 g),
Протеин-въглехидратната диета за 7 дни
Протеин-въглехидратната диета Лариса Долина – 7 кг на седмица, ревюта губи доказателство за това, Продуктите са разделени на 6 порции, които трябва да се консумират преди 6 часа, Всеки ден диети трябва да се пие 500 мл ниско съдържание на мазнини кефир или неподсладено кисело мляко и половин литър вода, Менюто на протеин-въглехидратната диета Долина:
- Понедельник: картофель в мундире (5 шт,),
- Вторник: сметана нежирная (200 д),
- Среда: творог (200 д),
- Четверг: куриное филе без жира и кожи (500 д),
- Пятница: морковь (500 д),
- Суббота: только кефир (1 л),
- Воскресенье: только вода от 1,5 л,
Кефирната диета за 14 дни
Тази двуседмична диета не трябва да се разделя на етапи, така че тя добре за бърза загуба на тегло, Ежедневно количество вода увеличава до 1 литър, а кефирът остава в същото количество: от 500 ml, Това меню се повтаря през първата и втората седмица,
- Понедельник: сухофрукты, размоченные в воде (300 д),
- Вторник: запеченный картофель (10 шт,),
- Среда: зеленые яблоки (10 шт,),
- Четверг: отварная курица (1 кд),
- Пятница: творог нежирный (1 кд),
- Суббота: сметана нежирная (1 л),
- Воскресенье: только вода (2 л),
Рецепти на ястия
Според тънките на диетата на долината, в двуседмична диета Необходимо е да се добавят ястия от зеленчуци и плодове, Ние предлагаме няколко диетични рецепти, които помагат на организма да спаси по време на твърда диета с всички минерали и витамини,
Салата “Пикант”
Съставки (количество – по избор):
- Китайско зеле;
- моркови;
- прясна краставица;
- Български пипер;
- зелени;
- ленено масло,
приготовление:
- Измийте зеленчуците, изсушете;
- Нарежете по ваш вкус,
- Напълнете с растително масло, разбъркайте,
Салата “Руската провинция”
Съставки (количество – по избор):
- черна ряпа;
- лук;
- моркови;
- ябълка;
- зелени;
- лимонов сок;
- зехтин,
приготовление:
- Измийте зеленчуците, изсушете,
- Ябълка, морков, репичка, решетка,
- Лук, зеленчуци, нарязани на кубчета,
- Подправя се с масло и лимонов сок, разбърква се,
Плодов шейк “Екзотик”
Съставки (количество – по избор):
- киви;
- ябълка;
- оранжев;
- плодове (пресни или замразени);
- кефир 0,5 чаши,
приготовление:
- Обелете плодовете, ябълките са свободни от ядрото,
- Ситно нарязани,
- Разбийте в блендер заедно с плодове и кефир,
Зеленчукови шейкове “Витаминен рай”
Съставки (количество – по избор):
- прясно цвекло;
- Български пипер;
- дръжка от целина;
- моркови;
- краставица;
- лимон,
приготовление:
- Нарежете зеленчуците в средни лобъли,
- Разбийте в блендер,
- Изсипете в чаша,
- Наслаждавайте се!
Противопоказания
Всяко ограничение на храната е стресиращо за организма, така че преди да следвате диета, консултирайте се с Вашия лекар за възможното странични ефекти и рискове за здравето, Не трябва да прибягвате до диета с кефир, ако сте бременна, по време на кърмене или страдате от следните заболявания:
- Стомашно-чревен: гастрит, язва
- Заболявания на жлъчните пътища
- Постоперативният период
- Обостряне на хронични заболявания
- Вирусни инфекции,
Правила за излизане от диетата на Лариса Долина
За да не отслабнете веднага, трябва да излезете от диетата правилно, Кефирната диета е доста трудна, така че трябва внимателно да я оставите, Първите три дни не забравяйте да използвате кефир в същото количество, като постепенно добавяте обичайните си продукти, Опитайте се да избягвате мазни, брашно и пържени храни, да пиете повече течност и след това резултатът от намаляването на теглото ще ви зарадва за дълго време,
Резултати от загуба на тегло – снимка преди и след загуба на тегло
Системата за хранене на долината е проектирана за всички възрасти, така че ако сте уморени от загуба на тегло и увеличаване на теглото си, след това следвайте кефирната диета, Според ревюта и резултати изтъняват, тя дава 100% ефект, Погледнете снимките на жените преди и след диетата на Долината и ще се убедите, че сме прави, Може би снимките ще ви вдъхновят да поемете по пътя на загуба на тегло, за да направите фигурата си перфектна, T
|
Отзивите загубиха тежест върху ефективността и резултатите
Джулия, 28 години : “Знам, че диетата на Лариса Долина е 12 кг – 12 дни, отзивите на моите приятели ме убедиха, Сначала проводила один разгрузочный день на кефире, затем решилась просидеть на кефирном рационе неделю, Результат меня обрадовал: минус 5 кило, Правда, от кефира получила расстройство желудка»,
Марина, на 36 години <силна> : <силна> “Лариса Долина я мотивира да отслабне повече от едно поколение за своя тънък външен вид, а аз не остана в стороне, Кефирный рацион позволил мне за 7 дней сбросить 7 кг, но дались мне эти килограммы нелегко, Диета эффективная, но выдержать ее не каждый сможет, Я точно больше не решусь на такой эксперимент»,
Станислав, 42 лет: «Я работаю оператором – снимаю на видео известных людей, поэтому всегда на виду, Последнее время стал интенсивно набирать вес, а перед важным мероприятием надо было срочно похудеть, Остановил выбор на диете Долиной и не жалею, За неделю привел фигуру в порядок – скинул 8 кило»,
