Шоколадът като лек за стрес

Шоколадът е лош или здрав? Какъв процент какао трябва да бъде в
точния шоколад? Мога ли да ям шоколад на диета? Какви са
Съставките не трябва да присъстват в шоколадната плочка?

За отговори на тези въпроси се обърнахме към специализирана клиника
�”РиммаРита” Олга Перевалова.

Ольга Перевалова рассказывает о шоколаде
– Олга Chrysanthemovna, колко вредни или полезни всички едни и същи
шоколад и може ли да се даде на децата?

– Шоколадът е предимно какао, а какаото е ценно
антиоксидант, полезен продукт, състоящ се от растителен протеин,
което не съдържа холестерол. Но шоколадът се предлага в различни разновидности.
В млечния шоколад, разбира се, вече присъства животно
протеин.

Съвременни шоколадови добавки – ядки, семена, сушени плодове
полезен. Но не забравяйте, че в обичайните 100 грама плочки
Шоколадът съдържа 500-600 калории. Следователно, плочките не трябва
хранене един по един е най-добре да се яде 2-3-4 филийки на ден. За деца
шоколад може да се дава от около две години и е по-добре да ги научи
до горчив шоколад.

– Е, вие разбирате, че на 2-3 сегмента никой обикновено
не може да спре, защото шоколадът е като лекарство.

– И това лесно се обяснява. Шоколадът стимулира производството
хормони на щастието – сератонин и мелатонин. И кой ще откаже
щастие? Всъщност той е универсален антидепресант. мелатонин
подобрява качеството на съня. Лицето получава достатъчно сън, се чувства буден,
пълни със сила, подобряване на качеството на живот. Аз, между другото, многократно
говори по телевизията и призова мъжете да не пият по време на стрес
алкохол и има шоколад.

– Защо мъже?

– И жените и така ядат шоколад по време на проблемите интуитивно.
Очевидно, като по-силно развити същества (смее се). цялостен
тенденцията е жените да имат по-голям контрол върху здравето си
и изглежда. Мъжете обикновено чакат крайни случаи.

Така че, шоколадът е добра алтернатива на алкохола, цигарите и
кафе, което не дава истинска релаксация и сериозно смачкване
здраве. Има загуба на мускулна маса, например. Има така наречената
�„Глосване на проблема”, а не неговото решение.

Шоколадът, напротив, укрепва мускулната маса, тъй като тя съдържа
протеин, добре облекчава стреса, дава превенция на атеросклероза.
Основното нещо е да не се забъркваш. Дори по време на стрес шоколадът не си струва.
абсорбира плочките. Дневна доза – 50 g и трябва да бъде разбита
ден. Калоричното съдържание на шоколада се дължи не само на захарта, но и на него
мазнини, обикновената плочка се състои от около 60 процента мазнини. А
съдържанието на захар зависи от сорта, в неговия горчив шоколад,
Разбира се, по-малко. И отново, само горчиви шоколадови блокчета
атеросклероза, тъй като съдържа достатъчно какао.

– Какъв е най-добрият шоколад? Обикновено хвалим швейцарците
Руският изглежда вече не е почитан?

– Колкото по-високо е съдържанието на какаото, толкова по-добре. На рафтовете там
шоколад с 60% съдържание, 80%, 90% е всичко добро
разнообразие. Шоколад с 100% какао мисля, че е необходимо
продават в аптеките като успокоително – малка плочка. Неговата и
не яжте много и не се оправяйте. И производителят не е от значение тук.

Основното нещо е да се чете внимателно състава – шоколад бар не
трябва да съдържат непознати за вас добавки с индекс E;
В никакъв случай не трябва да има транс-мазнини. В противен случай, ползите от такива
шоколадът ще бъде малко.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: