- 1 Как ястията от целина намаляват теглото?
- 1.1 Ползи и вреди
- 2 рецепти
- 2.1 Как да готвя супа?
- 2.2 Рецепта за салати
- 2.3 Коктейл
- 2.4 Целина с кефир
Целина е един от най-популярните диетични продукти.
който се използва за загуба на тегло. Той има нискокалорични
и в същото време съдържа огромно количество хранителни вещества.
Целина може не само да се отървете от наднорменото тегло, но също така
помага за подобряване на цялото тяло.
Този зеленчук подобрява работата, умствената дейност,
и също така зарежда с енергия за дълго време. Продуктът се подобрява
храносмилането, повишава метаболизма и предотвратява отлагането на мазнини.
Има много полезни рецепти на базата на целина. Как
използвайте при загуба на тегло, разгледайте по-долу.
Contents
Как да селера ястия за отслабване?
Целина се счита за идеален продукт за отслабване. От него
Можете да приготвите разнообразни ястия, които перфектно ще обогатят менюто
и диетични диети.
Сельдерейная диета особенно популярна на
днес. Тя ви позволява да премахнете от тялото вредно
вещества, подобряват работата на метаболитните процеси и стомашно-чревния тракт. В резултат на това
такой диеты человек в течение 7-10 дней теряет около 7
кг.
Целина за отслабване се препоръчва под формата на супи, салати,
коктейли, гювечи и др. Ястия на основата на този продукт се насищат
тялото с витамини и микроелементи, от които тялото се нуждае
докато губи тегло.
Използвайте целина
ночь рекомендовано только в качестве коктейлей. ако
Вие сте измъчвани от чувството на глад, напитките на базата на това са чудесна възможност
за да получите достатъчно, без да наранявате теглото си.
Полза и вреда
Полза и вреда сельдерея для похудения известны с давних пъти.
Този продукт забавя процеса на стареене, подобрява мозъчната функция,
дава на тялото голямо количество енергия и я осигурява полезно
вещества.
Какво е полезно целина?
- Подобрява стомашно-чревния тракт, особено водно-солевия метаболизъм;
- Успокоява нервната система, подобрява работата на централната нервна система;
- Възстановява кръвообращението, нормализира кръвното налягане;
- Подхранва тялото с полезни витамини и микроелементи;
- Увеличава либидото при мъжете и жените;
- Продуктът действа като диуретик и антисептик.
означава; - Зеленчуците се препоръчват за употреба с панкреатит, захар
диабет, подагра, бъбречни заболявания и ревматизъм.
Благоприятните свойства на целина при загуба на тегло са известни още от древни времена.
пъти. Этот овощ, при употреблении в домашних условиях,
способни да ускорят метаболизма и да допринесат за бързия спад
тегло.
рецепти
Ястия от целина могат да се консумират ежедневно.
Те могат да допълнят менюто на всяка диета, например 3-дневен или
10 дни.
Най-изисканите рецепти за целина
загуба на тегло:
Задушени котлети от целина
- Така че, това ще отнеме: 450 грама сурови зеленчуци, 1 морков,
1 картоф, 1 лук, пилешко яйце, подправки на вкус. - За да се постигне хомогенна маса, използвайте месомелачка.
или миксер. Смесете всички съставки. - Оставете да къкри около 5 минути от всяка страна до
появата на кора.
Тази рецепта помага бързо да се насити и притъпи
чувства на глад.
Варено говеждо месо
стеблем сельдерея
- Месото трябва да се измие старателно, нарязани на големи парчета и
добавете корен от целина. - Получената маса се поставя на слаб огън.
- За да се гарантира, че чинията няма да изсъхне по време на
готварски в него нужно добавить примерно 300 мл. вода.
Как да готвя супа?
Суп-пюре из сельдерея содержит всего 25 калорий. Това го прави
особено популярен със загуба на тегло. За да направите ястието
вкусно и здраво, трябва да се придържате към следните стъпки
готварски.
съставки:
- корен от целина – 350 г;
- 1 домат;
- кафяв под (малък);
- чесън – 3 броя;
- моркови – 2 броя;
- Зелените (копър, босилек, магданоз);
- сол, подправки.
Способ готварски:
- Изсипва се в съд с вода и се вари.
- Зеленчуците фино нарязват и хвърлят в тенджерата.
- Сварете 10 минути, след това намалете топлината.
- Добавете чесъна.
- Разбийте блендера. Сварете още 5-7 минути.
- Поръсете със зелени.
Тази супа се запълва добре, ускорява метаболизма и
подобрява храносмилането.
Рецепта за салати
Салат с сельдереем стеблевым содержит большой запас витаминов и
микроелементи, които тялото се нуждае от толкова много време
загуба на тегло
Рецепта за салати
съставки:
- целина – 2 стъбла;
- спанак – 300 гр;
- тиква – 100 грама (може да бъде и без него);
- моркови – 1 голямо парче;
- домати – 2 броя;
- лимонов сок;
- 1 ч. Л зехтин;
- сол, подправки.
Способ готварски:
- Изплакнете, подсушете и поставете спанака в купа, поръсете го
лимон. - Нарежете целина и доматите и добавете към спанака.
- Настържете тиква и моркови за настърган
Корейски морков. - Всичко това сол, добавете една супена лъжица масло и подправки. след това
разбъркайте го.
коктейл
коктейл для похудения из сельдерея — это лучший вариант для
закуска, закуска или вечеря. Подхранва тялото с хранителни вещества.
вещества, ускорява метаболизма и притъпява чувството на глад.
Такива напитки за отслабване могат използвани като
корен и от стъблото на целина.
Рецептен номер 1
Для готварски сельдерейного коктейля
ще трябва:
- натурално кисело мляко – 200 гр;
- 2-3 корени или стъбла;
- мед – 1 лъжица;
- Канела на вкус.
Всички съставки се смесват в блендер до гладкост.
В случай, че ласкател е дебел, можете да го разредите.
вода.
Рецепта номер 2
- стебла от целина – 2 броя;
- Киви – 2 броя;
- зелена ябълка – 1 бр;
- вода.
Все ингредиенты очистить и нарезать. след това все перемешать в
блендере, добавив в полученную консистенцию немного вода.
Рецепта номер 3
- стебла от целина – 2 броя;
- банан – 1 бр;
- обезмаслено кисело мляко – 300 мл;
- мед – 1 час л;
- малко канела.
Съставки нарязани и разбъркайте в блендер, добавяйки мед и
канела.
Рецепта номер 4
- стебла от целина – 2 броя;
- 1 голяма зелена ябълка;
- 1 краставица;
- магданоз или спанак;
- лимонов сок.
Всички продукти се нарязват и смесват в блендер. Добавете в края
малко лимонов сок.
Особенно полезен при похудении сельдерейный сок в
чистом виде. Он употребляется в чистом или
разредена форма. За да направите това, корените са преминали през месомелачка, и
след това те добавят лимонов сок.
Целина с кефир
Целина с кефир для похудения — это мощнейший рецепт для
загуба на тегло за кратко време. Този коктейл прави чудеса.
Както знаете, кефирът отстранява шлаките и излишната течност
тялото, което предотвратява загуба на тегло. И целина се ускорява
обменни процеси. В резултат на това организм быстро перерабатывает не
само консумират калории, но също и натрупани мазнини. В комбинация
тези продукти отблъскват излишното тегло и излекуват цялото
организъм.
съставки:
- стебла от целина (или корен);
- ниско съдържание на мазнини кефир – 0.5 ml;
- 200 грама ниско съдържание на мазнини извара.
Способ готварски:
Разбъркайте посочените продукти в блендер
хомогенна маса.
Рецепта номер 2
Вземете магданоз, корен от целина и чаша в равни части
кефир. Разбийте с миксер.
Такива рецепти с добавянето на кефир причина естествено
очищение организма и способствуют снижению тегло. препоръчва се
напитки за пиене по всяко време на деня. Те са с ниско съдържание на калории и
питателна.
