Постен ден върху извара

творожный разгрузочный деньВарено сирене – е ферментирал млечен продукт, получен от пълномаслено мляко. t ферментация. Съставът му е богат на млечни протеини и калций, като строител на силни кости, лъскава коса, здрава зъби. Но съвременните жени са по-заинтересовани от неговата диета. компонент, който ви позволява да отслабнете и да почистите тялото шлаки. Постен ден върху извара – это универсальная диета, подходящ за всички възрасти.

Ползите от гладно дни на извара

По популярност, разтоварването на извара може да се сравни само с гладни дни на елда. И това не е изненадващо, защото ниско съдържание на мазнини извара е продукт, който може да повлияе на увеличаването на енергия, ускоряване на метаболитните процеси в тяло. Варено сирене разтоварването няма да ви донесе никакви допълнителни калории, а на смилането на ферментиралия млечен продукт ще отнеме много енергийни резерви поради високия процент на протеини. (Вижте статията колко калории се съдържат в извара с различно съдържание на мазнини).

В допълнение към отличен вкус, извара, дори ниско съдържание на мазнини, богати следните вещества, полезни за човешкото здраве:

  • съдържа витамини А, В, Е, Р, а също и минерали: калций, желязо, фосфор, мед, флуор, цинк, натрий, магнезий, които са незаменими за нормалното функциониране на организма и аминокиселината метионин, понижава холестерола;
  • полезен при заболявания на стомаха, жлъчния мехур, черния дроб, подобряване на тяхната функционалност;
  • подобрява нервната и сърдечно-съдовата система;
  • понижава холестерола;
  • ускорява метаболизма;
  • допринася за образуването на кръв.

Варено сирене разгрузка отлично переносится организмом благодаря ситостта на продукта. С редовни дни на пост на извара получите като бонус здрава кожа и очарователно бяло усмивка.

|

Как да прекарат един гладен ден на извара

Постен ден върху извара

Изцеждането на гладния ден за отслабване ще бъде от полза ако го похарчите правилно. Същност на разтоварване извара:

  1. Яжте нискомаслено извара няколко пъти на ден. на порции. В зависимост от избраната опция, ще трябва от 500 до 1 кг продукт.
  2. Към дневната дажба на извара нека приемем ниско съдържание на мазнини млечни напитки: ряженка, кефир, суроватка, а също и мед, плодове, плодове.
  3. През деня пийте обикновена или минерална вода без газ. Изчислете количеството течност, което е необходимо с формулата: разделяйте теглото с 450 и се умножава по 14. Формулата е получена от диетолозите, където Взето е под внимание, че на всеки 450 грама от телесната маса на човек се нуждае 14 грама вода на ден.

Варианти на гладни дни с извара

Изборът на възможност за гладно дни с извара, се съсредоточи върху собствени вкусове. Дайте предпочитание на продукти, които любов, а не тези, които са ви препоръчани, защото повече Удоволствието от разтоварването ще получите, толкова по-добре ще бъде резултатът. При най-малкия дискомфорт по време на мини-диета извара след това спрете да използвате избрани храни консултирайте се с лекар.

  1. Варено сирене с кефиром. Тази класика Постенето на кефир и извара включва използването на 400 Г-н обезмаслено сирене и един литър нискомаслено кисело мляко. ям извара за закуска, за обяд. Може да го подслади с естествено мед (не захар!). Пийте кефир сутрин на празен стомах, а след това след 3 часове след вземане на извара. Изпийте чаша преди лягане кефир.
  2. Варено сирене с яблоками. Разтоварване на ябълка насища тялото с витамини, ще премахне токсините от червата. рецепта поведение: купи 1,5 кг ябълки, 500 грама извара. Разделете количеството храна на 6 порции и консумирайте в нея на деня Редовен ден за гладуване на извара и ябълки ще ви помогне един месец, за да загубят до 7 килограма от излишното тегло, при условие нискокалорична дневна диета.
  3. Варено сирене с бананами. Това разтоварване на извара пасва на сладкото. Въпреки че бананите се считат за висококалорични плодове, но в комбинация с ниско съдържание на мазнини извара не се добавят телесни допълнителни калории. Този тропически плод е килер. полезни въглехидрати и фибри. Тя подобрява настроението, отблъсква депресиран, бързо угасва глада. За носене изварата от извара и банани ще се нуждаят от 4 банани и 500 г извара. Броят на продуктите, разделени на 4 порции. Яжте по едно време 1 банани и 170 грама извара.
  4. Варено сирене и зеленый чай. Този вид извара разтоварването включва получаване на 500 грама извара и 6 чаши зелено чай. Тази невероятна напитка ободрява, тонизира, придава сила и ефективно за намаляване на теглото. Зеленият чай има диуретик свойство, което позволява за кратко време да се отстрани излишната вода от тяло. Разделя мазнините, възстановява нарушения в метаболизма процеси, което е основната причина за увеличаване на теглото. Всеки метод на извара може да се разреди с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
  5. Варено сирене и молоко. Варено сирене и мляко денят на гладно има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява съня, подобрява имунитета. С нискокалорични, мляко перфектно задоволява глада, но неговото приемане не е подходящо за всеки. Ако u не сте алергични към млечния протеин, тогава се чувствайте свободни избирам извара и мляко, които ще се нуждаят от 500 г извара и 500 г нискомаслено мляко, което се разделя на 3-4 рецепция.
  6. Творожно-фруктовый. Сирене и плодове разтоварването е полезно не само за намаляване на теглото. С помощта на тялото е наситен с витамини, вредният холестерол се елиминира. За вкусно За отслабване ще ви трябват 1,5 кг плодове или плодове (подходящи сушени плодове) и 600 г извара. Позволено е да се пие през деня (освен това вода) билкови настойки, отвара от шипка, зелен чай (кафе не е позволено).

Колко можете да нулирате на дъното на разреждането

Ако трябва да загубите много излишни килограми, тогава един ден на гладно няма да реши проблема. При правилно поведение и най-строга диета загубата може да бъде до 2 килограма от наднорменото тегло. За да отслабнете и да не възстановите телесното си тегло, прегледайте храненето: премахнете мастните храни от менюто, изберете балансирани храни. Не пречи на редовното физическо натоварване и липсата на стрес в живота

Възможно ли е да прекарате гладно дни по време на бременност?

Носенето на дете и намаляването на теглото – нещата не са съвместими. Ако целта на разтоварване е почистване на тялото, тогава сирене опция се препоръчва за бременни жени след 28 седмици. През този период се формират органите и системите на вашето бебе, така че здравето му няма да навреди. Дните на гладуване по време на бременност се препоръчват за жени със следните показатели:

  • Късна прееклампсия (протеин в урината, високо кръвно налягане). t
  • Неравномерно наддаване на тегло.
  • Склонност при набъбване.

    преди & gt;

    Противопоказания

    Варено сирене разгрузка противопоказана людям, страдающим болезнями кишечника. Не трябва да се занимавате с извара от алергии, защото е алергизиращ продукт. Не забравяйте, че тази програма за пречистване има изразено диуретично свойство, така че е препоръчително да си у дома в деня на освобождаването. Ако страдате от хронични заболявания на пикочно-половата система и бъбреците, то тази мини-диета също не ви подхожда. Няма други противопоказания за ден на извара. T

    Обратна връзка и резултати от разтоварване на извара

    Ксения, 29-годишна : Прекарах един ден на гладно на извара, прегледи в интернет, убедени, че това е добър вариант да загубя няколко килограма. Наистина, в един ден „остави” 1.5 кг, което ме направи щастлива. Следващата седмица повторете мини-диетата с добавянето на трици

    Олга, на 21 години <Силна> <Едно кефир-извара на ден помага за почистване на червата от натрупаните токсини. След този вариант на разтоварване аз се чувствам лек, въпреки че не губя много тегло, като правило - 600-700 грама на ден. Когато не искам да издържам на глад, към менюто за разтоварване добавям зелен чай с 1 чаена лъжичка мед и някои сурови зеленчуци. T

    Валентина, на 53 години <силна> : За загуба на тегло използвах разтоварване на ябълково сирене за 2 дни подред. В първия ден мини диетата беше изненадващо лесна. Но на втория ден едва оцелял такова строго меню. След 2 дни се отървах от 3 килограма. Но вторият път е малко вероятно да повтори такъв подвиг. Ще търся лека алтернатива. T |

    Прочетете също:

    Постен ден на кефир

    Постен ден на елда

    Постен ден за ябълки

    loading...

  • Like this post? Please share to your friends:
    Leave a Reply

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: