Най- процеса на отслабване използвайте ленени семена. Добавяне към тях
ежедневно хранене или като хранителна добавка, можете
се отървете от шлака, почистете червата и попълнете
органични хранителни вещества. Условия за ползване – това е всичко
това, което трябва да знаете, за да започнете да отслабнете.
Contents
Защо се използват ленени семена за отслабване?
Семената се консумират постоянно в организма
необходимите метаболитни процеси, които на свой ред помагат
тялото да се справи с шлаката, а оттам и намаляването
тегло, но този процес е много бавен.
съдържание
- Защо се използват ленени семена за отслабване?
- Как да приемате ленено семе за отслабване?
- Как да се варят ленени семена?
- Зърнени храни с ленени семена за отслабване
- Как да си направим тинктура от ленени семена?
- Как да приемаме ленени семена с кефир?
- Кисел за задоволяване на глада на основата на ленени семена
- Ленени семена за отслабване
- Как да се прилагат ленени семена за салати?
- Ленните семена в печенето на диета
- Хляб със закуски
- Най-идео: Рецепта с ленена каша с банан
Като цяло, лененото се помага да отслабнете благодарение на огромен
количеството растителни влакна, което не се абсорбира
стомаха, почиства шлаките като четка. Стомашно-чревен тракт
се освобождава от натрупаните токсини, което помага на организма
работи по-добре От този човек се чувства по-весел, по-енергичен,
по-лесно.
Ако редовно използвате ленени семена, можете
разчитат на следното:
- метаболизмът ви ще се подобри;
- ще се отървете от няколко килограма шлаки;
- кожата ви ще стане по-еластична, което ще помогне за намаляване на теглото
спаси фигурата; - ще забележите, че подуването изчезва.
Лион се счита за суперхрана, защото комбинира
огромно количество витамини и дори мастни киселини, съотношението
което е оптимално за поддържане на добър метаболизъм.
Като се има предвид тази характеристика, лененото семе е с порядък по-добро от всяко друго
други храни, богати на фибри, допринасящи за загуба на тегло.
Как да приемате ленено семе за отслабване?
Суровите семена не се взимат в храната. Те представляват
малки и много твърди семена. Добавянето им в тази форма към състава
ястия, семената дори няма да дъвчат, следователно, не се усвояват.
Нищо лошо в тялото от това няма да се случи – семената ще преминат
през храносмилателния тракт и излизат непокътнати, но ползите от това
без храна. Семената могат да изпълнят своята абсорбираща функция
само в сварена форма.
Ето защо те са напоени или смлени (по-добре за това
просто използвайте мелница за кафе и само след това добавете към храната.
Полученият лен на прах се използва:
- като независима хранителна добавка;
- като отвара;
- като тинктура;
- като част от коктейли, шейкове, напитки;
- като подправка за салати.
Ежедневната порция от семената не трябва да надвишава една супена лъжица. Най-
Средната стойност е до 50 грама на ден.
За да направите лененото семе наистина има положителен ефект
Отслабване, трябва да спазвате определени правила, когато
да я използвам за храна:
- Ако използвате смлян прах като хранителна добавка,
Супена лъжица семена за пиене на две чаши вода. - Шлайфане големи порции семена предварително не си струва – това ще лиши
продукт с хранителна стойност и води до неговото ускорено влошаване
(ще се появи горчивина). - Лененото се взема 10 дни подред, след което се прави почивка
10 дни и повторете цикъла.
Ленените семена не могат да се използват, ако имате заболявания
черния дроб. не забравяйте да се консултирате с това с
лекар.
Как да се варят ленени семена?
Ако нямате кафемелачка или по някаква причина не искате
смилане на семена, най-добрият начин да се използва лененото семе –
пивоварната. За да направите това, можете да се придържате към следното
рецепта:
- Най- небольшую кастрюльку высыпьте столовую ложку семян.
- Напълнете семената с вряща вода в размер на една чаша. Най-место
вода може да използва компоти, зелен чай. - Поставете тенджерата на средна топлина и задръжте за 30 минути. не
забравяйте да се разбърква, за да не се образуват бучки.
Трябва да имате вискозна, кашави течност, която
трябва да се прецежда през тензух и може да се яде. Например
70 g преди основното хранене веднъж дневно.
Зърнени храни с ленени семена за отслабване
Ако не искате да прекарвате време в пивоварство, тогава мелете
зърно в кафемелачка. След това просто трябва да се излее прахът
вряла вода и изчакайте 10 минути. През това време лененият прах
превърнете се в овесена каша, където можете да добавите:
- малко мед;
- резени от банан;
- ядки;
- сушени плодове.
Тази комбинация е добра за закуска, но ако вие
като приемате овесена каша по-късно, най-добре е да я ядете без
добавки за получаване на ситост, но не и допълнителни калории.
Как да си направим тинктура от ленени семена?
Настой из семян готовится еще проще, чем пивоварната. Най-ам
трябва 2 супени лъжици семена и 2 чаши вряща вода:
- Изсипете семената в термос и ги покрийте с вода. измиване
не е необходим пред-лен. - Оставете термоса затворен за една нощ.
На сутринта вече можете да пиете тинктура в половин чаша половин час.
до прием на храна. Достатъчно, за да се пие 3-4 порции за укрепване
ефект за отслабване.
Как да приемаме ленени семена с кефир?
Най- составе коктейлей на основе кефира семена льна используют как
слабително средство. Той помага за отпускане на червата и
освобождават големи слоеве от токсини.
За да се постигне терапевтичен ефект, цикълът трябва да бъде разделен на 3
седмица:
- Най- первую неделю размолотые в кофеварке семена льна (1 десертная
лъжица) се добавят към 100 г кефир. Коктейл се взема 1 път на час
ден преди закуска. - Най-о вторую неделю объем семян увеличивается вдвое — 2 десертные
лъжици ленено семе на 100 г кисело мляко. Най-зболтайте и пейте. - На третата седмица се прибавят 3 десертни лъжици към 150 г кефир
лененият прах. Пие се преди закуска.
Най- ряде случаев можно заменить кефирно-льняной смесью завтрак, но
обикновено с наднормено тегло, стомашно-чревния тракт е нарушен,
и лишаването от пълна закуска не си струва, тъй като ще се забави
метаболизъм. Оптимален коктейл за напитки 15 минути преди първия
прием на храна.
Много важно условие при използването на семена и кефир е да се пие
достатъчно течност – от 2 литра на ден, в противен случай
освобождаване на токсини.
Кисел за задоволяване на глада на основата на ленени семена
Най-о время похудения желательно не испытывать голода, но при
лошото хранене за постигане на това не винаги е лесно. Най- этих случаях
ленени семена – перфектната подкрепа. Те се използват като
Бери желе:
- Подгответе компот от плодове или ягоди. Най-ыбирайте любые
компоненти и комбинации, но е важно да не се добавя захар към състава,
в противен случай загубата на тегло ще се забави или спре напълно, а ленените семена няма
помощ, както биха могли. - Най- небольшую порцию компота (около стакана) насыпьте столовую
лъжица смлени семена. - Разбъркайте състава и го покрийте, докато се охлади.
През това време лененото брашно ще набъбне и ще получите своеобразно
желе, което може да се използва като закуска преди
следующего прием на храна.
Ленени семена за отслабване
За да отслабнете и попълнете организма с полезни витамини
Помощ за шейкове. Но тези популярни напитки днес имат
значителен минус – те бързо се смилат поради унищожаване
влакна по време на обработка, така че насищането продължава само
половин час Това не е достатъчно до следващото хранене и
В резултат на това се нарушават храносмилателните процеси. Избягвайте това
помогне само ленени семена.
Най-итамины из коктейля и клетчатка из семян дают отличную
комбинация: тялото се попълва с правилните вещества, но процесът
абсорбцията е бавна, съответно – кръвната захар
расте твърде бавно и не искам да ям до следващия
прием на храна.
Подготовката на ласкател със семена е много лесна:
- Най- готовый напиток добавляется столовая ложка льняного
прах. - След 15 минути можете да пиете – лененият прах ще набъбне и ще направи
Консистенцията на ласкателя все още е по-дебела.
не рекомендуется размалывать семена непосредственно в процессе
готвене шейкове, тъй като те не са достатъчно земята
степен.
Как да се прилагат ленени семена за салати?
Добавете лененото семе към салатите, когато няма време
за готвене на желе и шейкове. Това е по-лесен начин.
употреба без заваривания и настаивания, но от этого он не
става по-малко ефективен:
- Натрошените семена се добавят в състава на една супена лъжица
като подправка. Те ще дадат вкусен вкус на ястието и ще го направят
по-наситен. - Единственото правило е да се добави само един прах от лен.
веднъж дневно, за да не надвишава нормата. - За загуба на тегло се препоръчва използването на зелени салати.
на основата на краставици, зеле и магданоз.
Ленните семена в печенето на диета
Ако вашата диета изисква разхлабване, и в менюто
разрешено е нискокалорично изпичане, а след това и семената на лена
ще дойде по-удобно. Те могат да се използват като подправки или дори
пълен компонент.
Поради набъбването, лененият прах се превръща в лепкав
маса, отколкото замества яйцата в тестото. Следователно, ако готвите
диетични торти, тогава според рецептата е напълно възможно да се заменят яйцата с ленено семе
прах.
Най-лесната рецепта за кифли:
- 200 г творога смешайте с 50 г лененият прах.
- Най- состав добавьте половину размягченного банана.
- Замесете гъста маса. По избор можете да добавите ядки.
- Най-ыложите по формочкам и запекайте 20 минут.
Хляб със закуски
Може да се използва хляб с хрупкава храна с ленено семе
като закуска за чай.
Рецепта за готвене:
- След като сте направили инфузия на ленени семена, ще видите
лепкаво желе или вид каша. Най- идеале клейкость состава
трябва да стане толкова гъста, че в такъв желе не попада
лъжица. - Добавете лъжица нарязан лук, настъргани моркови,
чесън, резени от печурки. Може да се овкуси с малко количество
сол и се добавят слънчогледови семена. - Разбъркайте състава.
- Най-ыложите желе на силиконовый лист, выровняв слой на толщину в
0.5 cm - Изпратете го във фурната на най-ниския огън за 4 часа. мога
използвайте дехидратор, в този случай ще отнеме 10 часа. Но това
само за едната страна. Обърнете и задръжте толкова.
Готовите хлябове се съхраняват на хартия. пакети.
Най-идео: Рецепта с ленена каша с банан
След това можете да отбележите рецептата за ленената каша.
Ястие – идеално за закуска:
Лененото семе няма да замени физическото натоварване или правилното
храна, но ще ви помогне бързо да се справите с шлаковете, които
предотвратява установяването на храносмилането в процеса на намаляване на теглото. Леки ястия
основата на лененото семе е толкова добре наситена, че през деня изобщо не е
измъчван от глад, и това е голямо предимство в борбата с излишъка
кг.
