Отслабване и здравословни черва – диета

  • 1 Диета за лечение на червата и стомаха
    • 1.1 Принципи на правилното хранене
    • 1.2 Меню за седмицата

Често причината за много болести, с наднормено тегло, слаба
имунитет, умора са нарушения
стомашно-чревния тракт. Яде нездравословна храна (пържени
ястия, сладкиши, бързо хранене и др.) води до натрупване
телесни шлаки и токсини. Терапевтична диета, насочена към
почистването на червата ще помогне за подобряване на тялото като цяло,
нормализира метаболитните процеси и като резултат ще помогне ефективно
отслабнете с 5-7 кг само за една седмица.

Диета за лечение на червата и стомаха

Следните проблеми често се съобщават на човек с чревни проблеми
симптоми: подуване на корема, често запек, нарушено храносмилане,
кожни обриви, главоболие, хронична умора и
слабост, чести простудни заболявания.

А почистване диета ще помогне за премахване на вредните токсини от тялото и
шлаки, нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт, подобряване
метаболизъм. Тази диета помага да отслабнете с 5-7 кг на седмица,
укрепване на имунитета, облекчаване на хроничната умора, подобряване
тена и състоянието на косата, ноктите. (Диета без шлака преди
колоноскопия – чудесна възможност за почистване на тялото).

Диета за лечение на червата и стомаха заключается в
организация на правилното хранене. Яжте редовно, не
по-малко от три пъти на ден. Храната трябва да бъде внимателно
дъвчете и не пийте вода. Диетата включва изключително
здравословни храни (зърнени храни, зеленчуци, плодове, постно месо,
домашни птици и риба, млечни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини)
способствующие очищению стомашно-чревния тракт. В повечето
диета за отслабване и почистване на червата се понася лесно,
защото елиминира глад.

Диета за лечение на червата и стомаха, а также
загуба на тегло – противопоказания:

  • Хронични заболявания в периода на обостряне;
  • Бременност и кърмене;
  • Деца и юноши (до 14 години).

Важно след диета за отслабване и почистване на червата
правилния изход. В никакъв случай не може веднага да се използва
нездравословна храна (пържена, пушена, сладка). Необходимо е постепенно
въведете здравословни храни в диетата си (месо, риба, варени
задушени на пара или на скара, задушени, печени, варени), бульони,
киш, бобови растения, всички видове зеленчуци и плодове. Трябва да се ограничи
прием на сол и захар, и пшеница, която да бъде заменена с ръж или
пълнозърнест. Правилният изход от диетата ще спести
постигнатия резултат от намаляване на теглото, както и предотвратяване на повторението
шлаковане на червата.

ако имате високо кръвно налягане, обърнете внимание
Dash Diet!

Принципи на правилното хранене

Правилното хранене за подобряване на червата и отслабване
е да елиминираш от диетата си мазни, пържени,
пушени, сладки ястия, сладкиши и продукти от брашно. Забранено е
диетична сол, захар, хляб, алкохол и
газирани напитки. В диетата трябва да преобладават овесена каша (овесена каша,
ориз, елда), сварени във вода без сол. позволен
постно месо (говеждо, пиле) и риба с пара или. \ t
във варена форма без сол и подправки. Можете да използвате не-скорбяла
зеленчуци (моркови, зеле, цвекло, домати, краставици), зеленчуци и. \ t
пикантни плодове (ябълки, круши, портокали, грейпфрути).
Разрешени са зеленчукови зеленчукови супи, млечни и киселомаслени продукти.
ниско съдържание на мазнини (извара, натурално кисело мляко, кефир).

Хранене по време на диета за отслабване и почистване на червата трябва
да бъде три пъти на ден. Между храненията можете
пийте чай с чаена лъжичка мед, чаша кефир 1%, вода с лимон
сок или пресен портокалов сок. Последно хранене
трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане. Между основните хранения
Необходимо е 3-4 часово прекъсване. Забранено е да се пие храна, по-добре е да се пие
1 чаша пречистена вода 30 минути преди и един час след това
хранене.

Диета за подобряване на червата и отслабване помага за подобряване
работата на стомашно-чревния тракт, отделя се
натрупани шлаки и токсини, губят 5-7 кг излишно тегло.

Меню за седмицата

За да се постигне максимална загуба на тегло и
почистване на червата, препоръчва се за два дни преди това
диети използват само зелени ябълки в диетата си, и
Вечерта изпийте чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.

Меню за седмицата для оздоровления кишечника и похудения
(закуска, обяд, вечеря):

вторник:

  • Овесена каша. Зелена ябълка;
  • Варено говеждо 200 в. 1 Домат;
  • Салата “Четка”.

четвъртък:

  • Безмаслено извара 150 в. \ T 1 портокал;
  • Задушени телешки котлети 150 в. Салата от краставици и
    Домати, облечени с 1 супена лъжица. растително масло;
  • Ориз, подправен със соев сос. Настъргана салата от моркови
    подправени с лимонов сок.

четвъртък:

  • 2 твърдо сварени яйца. Чай с 1 ч. Л. мед;
  • Зелен борш 150 в. Задушена риба 150 д;
  • Варено сирене с билки 150 в. \ T

вторник:

  • Херкулес. 1 чаша кефир 1%;
  • Кюфтета от говеждо месо 200 в. Печени картофи 100 д;
  • 2 твърдо сварени яйца. Портокалов сок

петък:

  • Омлет на чифт от 2 яйца. грейпфрут;
  • Салата “Четка” 250 д;
  • Зеленчуков бульон 200 в. \ T Ябълка.

събота:

  • Безмаслено извара, подправено с натурално кисело мляко 200
    д;
  • Зеленчукова супа. Салата от цвекло, овкусена с лимонов сок;
  • 1 чаша кефир 1% със зелени.

неделя:

  • Овесена каша. круша;
  • Омлет, задушен от 2 яйца с домати;
  • Ориз, подправен със соев сос. Краставици, домати и салата
    Български пипер, облечен с 1 супена лъжица. растително масло 200
    в.

По време на диетата за отслабване и почистване на червата
необходимо е да се пие ежедневно най-малко 1,5 литра чиста вода без
газ. Препоръчва се допълнително добавяне на витамин С.
чувствайки се гладен, можете да изпиете чаша прясно изцеден портокалов сок
или вода с лимонов сок. Показана е и консумация на чай.
(зелено, билково) с 1 чаена лъжичка мед.

Като се придържате към тази диета само за една седмица, можете да почистите червата,
нормализира обменните процеси в организма и отслабва с 5-7
кг.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: