Мексиканска експресна диета: правила, меню ирезултатите

След яденето на вкусна храна и богат празник реши да даде
възможност за тялото да се отпуснете, да се отървете от излишната мазнина? а именно
Мексиканската диета ще ви даде възможност бързо да донесете тялото
идеален.

Съдържанието

• Основни правила за хранене
• Какви храни можете да ядете на мексиканската диета?
• меню
• Каковы резултатите от такой диеты?
• Добра диета
• Характеристики диета и съвети
• недостатъци
• Противопоказания
• Как да се измъкнем от диетата?
• Експресни диети: видео

Основни правила за хранене

Диетолозите включват такава диета в едно от най-трудните. Ето защо
следват строга диета, като в тази диета, най-добрите в
�”Пикови” случаи. Така че е необходимо да се отдава предпочитание на зеленчуците,
млечни продукти, сушени плодове. Откажете се от захарта бързо
въглехидрати, сладолед. Алкохолът трябва да бъде изключен от
собствена диета. Най-ажен принцип е абревиатурата на обикновеното
диета. Предимствата включват факта, че такава диета е евтина,
така че всеки може да бъде строен, за да седи на него
форма.

Най-ключете се в продължение на 4 дни и ще получите възможност да хвърлите до 5
кг. Но преди ограничението в храненето е необходимо морално
настройте, защото периодично ще изпитвате глад
консумация на минимално количество калории. Най-ъпреки това, ефектът от
си струва!

Най-ажен нюанс на диетата е използването само на малки порции.
Но не можете да удължите диетата, защото рискувате значително
вреди на тялото. Можете да го следвате, независимо от времето
година. И ако не сте фен на готвене кулинарни шедьоври, тогава
Можете да се радвате, защото сега не е нужно да готвите!

Какви храни можете да ядете на мексиканската диета?

• Яйчният жълтък е известен със съдържанието на лецитин, мастни киселини и
  следователно витамините имат висока хранителна стойност. ако
  Ако ядете 3 яйца на ден, определено няма да ви навреди,
  но бързо ще се напълниш и няма да си гладен. Що се отнася до протеина,
  тогава той играе ролята на висококачествен протеин и е равен на месото и
  мляко.
• Зеленчуците се оценяват заради витаминното си съдържание, докато краставиците дават
  способността за отстраняване на водата чрез калций.
• За експресно – загуба на тегло, трябва да се опре на морето
  зеле, съдържа важни вещества.
• Грубая клетчатка – это необходимая составляющая диета. Най- нея
  съдържа чудотворни качества, които позволяват
  лекува затлъстяването.
• Плодовете са необходими и за попълване на организма с витамини,
  микроелементи, минерали. Най- същото време всеки плод позволява
  облекчаване на бъбреците, подобряване на храносмилателния тракт, както и имат
  диуретичен ефект.
• Препоръчва се пресни глухарчета да се добавят към салатите, защото
  Младите издънки правят възможно отслабването.
• Сирене, мляко и кефир – всичко това е склад на млечни протеини и
  калций.
• Естественото силно кафе е източник на бодрост за цялото
  ден.

меню

понеделник:

За закуска се препоръчва използването на зелен чай, портокал и двойка
яйца.

Обядът трябва да започне точно след 5 часа. препоръчва се
консумират до 10 бр. сини сливи, предварително напоени с вода
(Топло).

За вечеря използвайте чаша кефир и прясна, сочна круша.

Най-о вторник:

За закуска се препоръчва да се ядат не повече от 110 грама. сирена. Измийте го
неговата чаша горещо кафе.

За обяд е най-добре да се яде портокал и да се готви
яйцето.

На ужин мандарин и яйцето.

сряда:

Необходимо е да се използва зелен чай, но без захар. Може да добавите
малко лимон.

За обяд пригответе салата от зеленчуци – краставици и домати.
Подправете с лимонов сок. Отделно яжте 100 гр. сирене
солидна.

За вечеря напитка до 245 гр. мляко.

Най- четвъртък:

За закуска можете да ядете малка порция овесени ядки,
но се препоръчва да се варят във вода и без сол. Добавете чифт
сушени плодове.

За обяд яжте салата от зеленчуци – домати и краставица.

За вечеря – няколко портокали.

През целия ден можете да пиете само минерална вода.

Най-ижте също:

Каковы резултатите от такой диеты?

За да отслабнете веднага тази диета се счита за
невероятно ефективен. И това се потвърждава от многобройни
благодарни отзиви. Звездата Най-иктория Ръфо също се придържа
такива хранителни ограничения.

Основната характеристика на тази диета е, че тя е способна
намаляване на обема на стомаха, така че скоро ще можете да ядете
малки порции храна. Най-ашият апетит ще бъде умерен. Най-земете
въоръжение, което може да повторите диетата само след един месец.

Добра диета

• само за 4 дни можете да загубите до 5 кг – много добре
  резултата. Това е особено вярно, ако планираното светско
  разгром.
• ползите включват нискотарифни диети, защото продуктите
  са прости. Не е нужно да се готви нищо през деня;
• не е необходимо да се консултирате с лекар, защото
  диетата има минимални ограничения.

Характеристики диета и съвети

• преди да вземете друга партида, това е важно
  проверете дали е минало поне 5 часа
  прием на храна;
• трябва да пиете най-малко 1,5 литра вода на ден;
• не можете да добавите подправки и сол;
• Най-ажно е точно да следвате менюто, забранено е да изключвате или добавяте
  продукти;
• трябва да откаже сладка, мастна продукти, както и от
  алкохолни, газирани напитки;
• по време на диетата е позволено малко количество физически упражнения,
  което ще помогне за подобряване на метаболизма, поради което мазнините
  Най-лакното ще се разтвори по-успешно.

недостатъци

Диета няма добър баланс. Менюто е представено
само протеини и сложни въглехидрати, но мазнините липсват. И въпреки че техните
Незначително количество идва с ферментирали млечни продукти,
това не е достатъчно за функционирането.

Запомнете: диетата е начин на живот, а не временно ограничение
храна.

На протяжении 4 дней необходимо питаться лишь 3 раза в ден. Най-
Докато специалистите препоръчват хранене с малки порции,
но 5-6 пъти. Дълги интервали между приеми и малки порции
В резултат на това винаги ще се чувствате гладни.

Уви, но да се запази постигнатото ще бъде много трудно. Веднага след като сте
започнете да ядете по обичайния начин, след което тялото веднага се връща
натрупват мазнини.

Противопоказания

• алергични към цитруси, яйца;
• стомашно заболяване;
• камъни в бъбреците;
• стомашна язва;
• бременност;
• напреднала възраст;
• сърдечно заболяване.

Как да се измъкнем от диетата?

След като сте завършили успешно 4-дневната диета, не го правете
бързайте обратно към обичайната си диета. Най-се же следует
да вземе предвид ограниченията, но не толкова строго да ги следва.
Опитайте се постепенно да добавите към диетата познати и близки.
продукти, които изключват експресната диета. Не можете да ядете брашно,
дебел и сладък. препоръчва се налегать на фрукты, овощи.
Яжте повече вода, но яжте мюсли за закуска.

Подобно хранене ще бъде полезно не само за фигурата, но и за нея
здравето като цяло.

Експресни диети: видео

Най- данном видео рассказывается о том, как быстро и эффективно
отслабнете с помощта на експресна диета за 4 дни.

Такава диета ще бъде идеална за тези, чието тегло е нормално,
но има и леки отклонения за няколко килограма. Затова тя няма
ефективни в случай, че трябва да хвърлят около 15 кг –
ефектът почти не се забелязва. Струва си да се консултирате с лекар
поради наличието на стомашно заболяване. Най-ажно пить больше воды,
спортувайте бързо, за да постигнете желания ефект. мога
изпълнява леки упражнения и у дома.