Едва ли някой
ще твърдят, че красивите затегнати задници – “аксесоар”
привлекателността на всяка дама. Нещо повече, това най-често не се мисли.
само момичета, но и почетни дами.
Моят опит как да премахна целулита от седалището или “оранжево
кората ”може да бъде полезна на някого. За това аз сега и вие
Ще ви кажа.
Дали водата тече под валяк или как да се премахне целулита
Папата?
Майката Природа, разбира се, доста трудно, награждавайки жените
толкова неприятно нещо като целулита. Причините за
�”Цитрусови кори” на папата много, но аз ще се съсредоточи върху
основната.
Всичко, което ни прави привлекателни, е резултатът.
хормонална активност. Те също така регулират стойността
подкожна мастна тъкан. Това служи като основно „задействане”
механизъм на появата и увеличаването на целулита. Основните причини са
бременност, пубертет, дисфункция на яйчниците или
менопауза, провокира образуването на портокалова кора.
Освен това, нейният външен вид не зависи от това дали пълно момиче или
доста тънка. Често съм срещал прекрасни жени “в тялото”
които нямат целулит и в същото време елегантни красавици
можеше да бъде предателски поставен на познати места.
Третата причина са заболяванията на щитовидната жлеза, дисфункциите
сърдечно-съдовата система, черния дроб или бъбреците и калориите
хранене, липса на подвижност, стрес, лоши навици –
само влошава положението.
Откъде да започнем?
В моя случай, за гъста оранжева кора в проблемните зони
Трябваше да „благодаря” на хормоните, щитовидната жлеза, любовта
�”Goodies” и твърди monodiets, с пълно нежелание да се ангажират
спорт. Аз, както и другите момичета, имам първите забележими знаци
целулита се появи на задните части, след това върху бедрата и вече стана
хвана корема, когато разбрах какво следва
не може да продължи.
Как да се премахне целулита на папата, аз не са имали най-малката
подаване. Но тогава имах късмет, че бях на масажни курсове,
където те обясниха, че трябва да се борят с целулита с някакъв разнород
е безполезен. Необходимо е да се използва комплексът
подход: яжте правилно, правете упражнения, масаж, тайна и
Не забравяйте за ползите от водни процедури (вани с различни медицински
разтвори).
Преди да се опитате да се отървете от целулита по задните части,
Анализирах грешките си:
- Твърдите небалансирани диети – водят до недостиг на съществени
полезни вещества (мазнини, протеини и въглехидрати), провокират булимия
(лакомия) и натрупването на телесни мазнини, а оттам и
увеличаване на целулита, включително на папата;
- Липса на диета и движения (особено аеробни
също води до преяждане и забавяне на метаболитните процеси
(обмяната на веществата) – и частта от “слабините” отново страда;
- Нисък водоприемник. Целулитът е като медена пита,
само в неговата структура вместо мед има мазнина и вода
форма на гел. Когато пием 1.5 литра чиста вода на ден, тя
изхвърля токсините от подкожната тъкан и улеснява разцепването
мастна маса;
- В допълнение към липсата на физически упражнения, натрупването на целулит допринася
останалата част от кожата. Това се случи, когато не масажирах,
не затопли обвивките “портокалова кора”. Ако за един ден
Започвате да извършвате козметични процедури и масаж
микроциркулацията на кръвта се подобрява (поради затопляне на тъканите) в
подкожен слой и е активно разцепване на мазнини. Като начало, аз
всеки ден в продължение на 15 минути, масажираха бедрата с медицински буркан,
с покрита кожа с антицелулитен крем или гел, а също и дървена
Масажър, закупен в магазин за сувенири. По-късно закупих
вибриращ масажор тип “тяло скулптор” или “отпуснете и тон” (те
абсолютно същите). Те са оборудвани с шапка, която е
Резултат от 2500 оборота добре разбива структурата на мастните клетки
на кожата. Стана много по-удобно.
Но най-важната грешка е невниманието към мен. Отърви се от
Целулитът на папата всъщност не е труден, но е дълъг процес
и ежедневна упорита работа. Ако се откажете от застой и слагате
тогава “всички дейности, нашият основен враг е” портокалова кора “,
там и след това с благодарност заема обичайното си място на папата, както и на
основния пиедестал.
Без значение колко се борим с целулита, но нашия хормонален фон
заточени за раждане, така че тялото ще отново и отново
опитайте се да възстановите изгубените.
1. Физическа активност
Ако не тренирате мускулите отвътре, а след това премахнете целулита от хълбоците,
изгаряне на подкожна мазнина с повърхностна козметика
малко вероятно е процедурите да успеят. Затова ще започнем.
Загрейте
Най-доброто и най-ефективно упражнение за загряване на мускулите.
бедрата, се смята за ходене по свещеника. Това е един от любимите ми
фитнес класове. Много е просто: седим на пода,
изправете краката заедно. Дръжте тялото право, но не
Ние се натоварва. Придвижване на задните части напред, сякаш пристъпваше
от тях. Петите на краката по време на ходене също са пренаредени. ако
натискайте бедрата доколкото е възможно, ефектът ще бъде
значително.
Започваме с 10 стъпки за 5 подхода напред и същите движения
преди. Натоварването не е слабо, но си струва! Ходеше по задните части
от целулита, можете да започнете със 100 стъпки и след това да ги увеличите
сумата от.
скоба
Максималното разтягане на мускулите на седалището може да бъде просто упражнение:
стойте близо до отворената врата, така че дръжките й (вътрешни и
на открито) бяха във вашите ръце. В същото време крилото на вратата (себе си
вратата) – между коленете. Задните предварително можете да поставите
стол или табуретка, но можете да ги направите въображаеми.
Започваме да седим, да разтягаме мускулите на бедрата и бедрата
прав ъгъл (90 градуса) или преди клекнане на стол. Но не
седнете Върнете се в изходната позиция. Така че можете да тренирате
мускулни свещеници, вариращи от 20-25 пъти до 50-100.
След това, за да увеличите товара, вземете 2 гири или 2
пластмасови (1,5 л) бутилки с вода или пясък. Нека се изправим и да бъдем
Седнете по същия начин, но без да използвате врата
ръце. Опитваме се да не прегъваме гърба, да държим главата си изправена. друг
Аз правя клякам, като разпространявам краката си по-широки от раменете си и обръщам чорапите си и
максимални колене. Съпругът ми се обажда в тези моменти “борец”
сумо “, защото позите са много сходни. Ръцете могат да бъдат спуснати и вътре
по-нататък да се вземат гири или други тежести. Акуратно не
бързам, приклекнал, усещайки мускулите на бедрата и бедрата да се разтягат.
Е, ако на първия урок някой ви, в случай на загуба
баланс, ще подкрепи. Укрепване на малко мускул, вече можете да го направите
упражнения сами.
ако есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
коленни стави, възможно е да се правят дробове, ходене колкото е възможно повече
напред, държи крака перпендикулярно на пода (бедрената част –
паралелно).
Махи
Традиционни упражнения за люлеене от целулита на папата перфектни
натоварване на мускулите на “органа търсене приключение.”
1. Влизаме на четири крака, дланите – строго под раменете и коленете
– огънете под прав ъгъл. Натиснете напрегнато, за да не се огънете
долната част на гърба. Изправяйте краката последователно, като ги повдигате нагоре
върнете ги в първоначалното им положение. Започваме с 20-30 повторения,
нараства до 50 и повече. Тогава започнах да връзвам еластично
плета тежест към краката, но с тях трябва да бъде
предпазливи.
2. Легнете на стомаха, сложете краката си, сложете брадичката си
ръце, кръстосани на пода. Вдигнете краката последователно и задръжте
на върха за 5-10 секунди. Да започнем с 20 почиства всеки крак, и
ще ги претегляме по-късно.
3. Продължаваме да лежим в същото положение, но вдигаме компресираното
заедно с пищяла (краката от коленете) нагоре. Периодично повдигайте бедрата
но тазът се притисна към пода.
Крайно разтягане
Това упражнение е отличен масаж на бедрата от целулита!
Обхват последователно десен и лев крак възможно най-близо до
крак и го издърпайте с гладко усилие, разтягане на мускулите на бедрата и
задните части. Кракът трябва да остане колкото е възможно по-прав, за да не изгасне
ефект от упражнението.
Тези упражнения от целулита върху задните части трябва да се изпълнят
ден или в най-лошия случай два пъти седмично. Опитвам се да ги направя
някои дни: понеделник, сряда, петък, за да се избегне
изкушението да пропуснете. Те са включени в цялостната ми фитнес тренировка. А
в свободните си дни обичам да скачам на въжето – перфектното
симулатор за свещениците и краката.
2. Масаж
Предимствата на масажа, както казахме по-горе, остава да добавите
че:
- На тялото след тези манипулации не трябва да остава
синини!
- Вакуум масаж с медицински буркан (стъклен или. \ T
силикон) изпълняваме по часовниковата стрелка, в меките движения
кръг, следвайки линиите за масаж. Никакво силно налягане или остър
движения не трябва да бъде! В същото време покриваме кожата с медни смеси,
масла (маслини, бадеми, жожоба или други). Не само
ще ви помогне да обогатите завесата с полезни вещества, но и да я направите
мека и копринена.
3. Опаковки
Аз най-вече на началния етап, за да се отърва от целулита
помогнаха горещи обвивки Мисля, че това е най-много
ефективни процедури за тази цел.
След нанасяне на сместа на задушени задни части и бедра,
увита с филм и топла кърпа. Втора кърпа
желязо, докато първата се охлади, и я смени.
- Кафе обвивка с ароматни масла: цитрус, бергамот,
маточина, евкалипт, мента, хвойна, иланг-иланг, кипарис,
бор, кедър. Събиране на кафе от пиене на кафе (2-3 маси.
лъжици), обичах да добавям 50 грама. мед, затоплен на парна баня
и 20 мл маслина или друго базово масло (бадем,
жожоба, праскова или слънчоглед). Капково етерично масло,
или тяхната смес, но не повече от 3-5 капки! Тази маска може да се запази
кожа до 40-60 минути, смяна на кърпи. Кожа на края
копринена, а целулитът става мек, на пара
му помага да се раздели по-бързо.
- Можете просто да смесите мед и растително масло наполовина,
предварително леко загрята на парна баня.
- Обичайте шоколадовата обвивка. Реално спа лечение
И от целулита на папата помага да се отървете от! Какао на прах (100 в.)
или настърган тъмен шоколад (не по-нисък от 70%) се излива вряща вода,
се разбърква. Когато получиш гъста сметана, охлажда се до топло
удобна температура и се прилага върху кожата. Нирвана! Може ли това
Маската добавя ароматни масла или мед – те допълнително подхранват кожата
и се бори с целулита.
Горчица и черен пипер – топли и разделени
целулит!
- Най-силният продукт се получава от горчичен прах, мед,
оцет и захар (внимателно с горчица и захар, от последния
укрепва действието на първия). Имам суха и чувствителна кожа,
поради това не е било разрешено голямо количество горчица. Аз съм
започна с 5-7 в. (0.5-1 ч.л.) прах и след това се повишава до 25
в. (1 супена лъжица.). Разрежда се с топла вода до състояние на заквасена сметана и
добавени: сол и захар (0,3-0,5 ч.л.) и половина ч.л.
оцет. Ние настояваме тази смес в продължение на 24 часа (ние го правим предварително), и след това
разрежда се наполовина с предварително загрята парна баня преди процедурата
мед в равни пропорции. Трябваше да добавя, за да омекотя
малко зехтин (20 мл), за да не развалят кожата. държа
тази смес на папата и бедрата може да бъде не повече от 15-20 минути, тъй като тя
много агресивен. ако я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
тъй като изгарянето, причинено от маската, ще трябва да се лекува дълго време.
- Правя маска с черен пипер, който се активира
кръвоснабдяване на кожата. Беру 5 в. на този “огън” на половина със земята
индийско орехче, добавете 100 мл течен мед, 25 мл крем, 5 мл
масло от канела и 40 мл зехтин. Дръжте тази смес и не повече
четвърт час.
Аз съм на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
деликатен проблем като целулита на папата. Нужда от портокалова кора
ежедневно масажирайте, редовно правете упражнения и тайна.
Това ми помогна да премахна целулита и да затегна кожата.
Повярвайте ми, резултатът си заслужава! Опитайте се да следвате моята
съвет – и скоро ще видите, че целулитът на хълбоците не е за вас
изправен!
