Как да отслабнете на лицето – упражнения, хранене,масажи и маски

  • 1 Какво да направя, за да се изправим пред загубени?
    • 1.1 Правилно хранене
    • 1.2 Масаж
    • 1.3 маски
    • 1.4 упражнения

Големи бузи, липса на скули, втора брадичка очевидно не рисуват
нито една жена. От значение става
Въпрос: “Какво трябва да направите, за да се разпаднат буйните бузи
у дома загубено лице? �- Спешно трябва да се заемем
се справят, драстично променяте диетата си, прилагайки специални
маски, които правят набор от упражнения. Взети заедно
мерките резултатът няма да отнеме много време и ще можете
възхищавам се на красивите очертания, \ t
изразени скули.

Какво да направя, за да се изправим пред тънък?

Пълното лице се дължи на: претоварване на подкожната мастна тъкан
(особено в скулите и бузите, както и в областта на шията), кожни заболявания
мускулите на кожата и лицето, заседнал оток
живот, злоупотреба с алкохол, липса на сън и пресни
въздух. За да отслабнете, трябва да похарчите цяло
набор от дейности у дома.

Да остави бузите да паднат и скулите да се увеличат
предприема следните мерки у дома:

  • Променете диетата си, отидете на диета, за да отслабнете.
    Необходимо е в менюто да се включат протеинови продукти (яйца, постно риба,
    постно месо) и сложни въглехидрати (зеленчуци, плодове, зеленчуци,
    зърнени храни).
  • Пийте пречистена вода през целия ден, изхвърлете газираните и
    алкохолни напитки.
  • Увеличете физическата активност, за да отслабнете: упражнения
    упражнения, упражнения, дълги разходки в пресни
    въздуха.
  • Използвайте различни лечебни маски, приготвени в дома
    условия;
  • Направете масажни техники, за да отслабнете в района
    човек.
  • Правете упражнения за лицевите мускули у дома.

Какви са причините за отслабване на лицето?

На първо място, за да отслабнете, трябва да седнете
диета и увеличаване на физическата активност, за да се отървете от
натрупана мастна тъкан. С балансирана диета, мазни
лицевите депозити отиват много по-бързо, отколкото, например,
в страните и корема.

Друга причина за намаляване на теглото е да се отървете от излишъка
течност, която се появи в резултат на подуване. Ако тя
елиминира, ефектът ще бъде очевиден. Потреблението следва да бъде намалено
сол в храната, задържане на влага.

Той също така засяга отхвърлянето на лошите навици, например
от тютюнопушенето.

Правилното хранене

Отслабнете в някои части на тялото е невъзможно и затова желаете
намерете ясен овал на лицето, отстранете втората брадичка, подчертайте скулите
трябва да промените коренно диетата си, седейки на диета. първи
трябва да се отървете от тялото си от токсини и шлаки.
Трябва да създадете диетично меню за отслабване у дома,
намаляване на обичайната дневна калория. Яжте трябва да бъде дробно
поне 5 пъти на ден на малки порции. Не трябва да пиете
по-малко от 1,5-2 литра пречистена вода на ден, а също и за намаляване
използвайте в диетата си сол и захар.

Как да отслабнете по лицето, да се появят скули и да потънат
бузите:

  • За да изключите от диетата си пържени храни, мазнини
    продукти;
  • Да се ​​изключи използването на сладкиши и брашно;
  • Спрете да пиете газирани и алкохолни напитки;
  • При добавяне на повече зеленчуци, плодове към менюто ви
    зелен;
  • Употреблять нежирные кисломолочные продукти;
  • Предпочитат постно месо, риба, птици;
  • Яжте ястия варени, печени или варени.
    за двойка.

Първото нещо, което трябва да започнете, е да решите да разберете: „Как да отслабнете по лицето
бързо вкъщи? ”е правилното хранене. Няма да бъде
няма смисъл от упражнения, маски и масаж, ако ядете кифлички,
шоколад, сода и алкохол.

масаж

Отслабването в лицето с помощта на масаж може да бъде доста ефективно и
бързо. масаж посодействует созданию выразительных линий овала
лицето, облекчаване на втората брадичка и намаляване на бръчките. Да се ​​направи
Масаж за отслабване на лицето може лесно да се направи у дома, знаейки
техника за правилно изпълнение. Преди започване на процедурата е необходимо
почистете кожата на козметиката, измийте с топла вода. по-добре
направете масаж за отслабване на лицето ежедневно сутрин и вечер,
повече от това отнема малко време, не повече от 5-10 минути.

Как да се масажира лицето, така че да е по-тънко:

  • Пръстите се движат от центъра на челото към слепоочията, а след това по бузите
    към ключицата. 10-15 повторения;
  • Поставете дланите на бузите и се преместете към храмовете. 10-15
    повторение;
  • Вдигнете главата и ръцете (от задната им страна)
    парцел под брадичката. 15-20 повторение;
  • Преместете пръстите си от средата на брадичката до средата на челото
    бузите. 10-15 повторения.

маски

Опитните козметици са убедени, че маските помагат на човек да отслабне,
отстранете надвесените бузи и двойната брадичка. маски помогают наладить
микроциркулацията, благодарение на която течността ще абсорбира всичко
вредни вещества и рециклират подкожни мастни отлагания
позволява да отслабнете. В същото време кожата няма да стане отпусната, а еластична,
еластични и опънати в резултат на повдигащ ефект. маски для
брадичката за отслабване на бузите лесни за изпълнение и у дома
защото много от тях се състоят от прости компоненти.

маски для похудения лица в домашних
условия:

  • Маска с мая. За готвене
    трябва 1 супена лъжица мая, която трябва да се смесва с
    мляко за образуване на каша. След това добавете 1 протеин, двойка
    капки зехтин, чаена лъжичка мед и оризово брашно. Всички
    разбъркайте и нанесете върху предната част и деколтето.
    Издържат 10 минути, след което се измиват с топла вода.
  • Маска с эфиром, позволяет похудеть в области
    нагоре За готвене следует взять пол пакетика голубой
    глина, добавете етерично масло, розмарин, хвойна, лимон.
    Нанесете сместа върху врата и брадичката, отгоре покрийте с храна
    филм. Ние издържаме 10 минути, след като се измием.
  • Кофейная маска, помогающая похудеть и
    изразяват скулите. Необходимо е да използвате естествени зърна, да ги приготвите
    пропорции 2: 1. Необходимо е да се излее келп в тях и да се влее сместа.
    Нанесете маската върху бузите и челото, трае 20 минути, след което
    измити.

упражнения

Как да отслабнете по лицето, да се появят скулите – упражнения
за лице:

  • Седим на един стол, обръщаме главите си назад, стисваме зъбите си. дърпам
    раменете надолу, така че мускулите в бузите да са напрегнати.
  • Глубоко вздыхаем, раздувая бузите. Сложи дланите си на бузите
    пръстите докоснаха ушите. Натискаме бузите, получавайки ефекта
    �”Устойчивост”.
  • Дръпваме бузите и натискаме езика нагоре. Казваме звука: “yy”
    и фиксирайте позицията за 10 секунди.
  • Кажете звуците: “ааа”, “о-о-о”, “и-и-и”, “I-I-I”, “о-о”,
    �”Ee ee” 10 секунди, устна.
  • Затворете челюстта и устните за минута до мускулите на лицето
    напрегнато, главата нагоре.
  • Натоварваме мускулите на врата, вдигайки главата нагоре. Преместете челюстта си
    напред и назад за 2 минути.

Плащането на комплексни упражнения е само 10-15 минути на ден
у дома, можете бързо да отслабнете, като получите ясно
очертания, изразената форма на скулите. Препоръчително е да се повтаря всеки
упражнения, за да отслабнете, поне 10-15 пъти.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: