Как да отслабнете бързо или диета за 3 дни

  • 1 3-дневна диета за отслабване
    • 1.1 Видове тридневни диети
    • 1.2 Меню за всеки ден
    • 1.3 Модел диета или как да отслабнете манекени?
    • 1.4 Бърза диета – минус 5 кг за 3 дни

Хората са склонни да отлагат решаването на проблемите за определен срок.
Така че със загуба на тегло: помниш несъвършенството на тялото ти
когато е време за пълен преход към правилно хранене
не остава.

Това може да бъде сватба, пътуване до морето или среща с дългогодишен опит
познато. Тялото изисква промени в най-кратки срокове, така че си струва
знаят как да се оформят за три дни.

Contents

3 дневна диета за отслабване

Всеки иска бързи резултати по пътя към загуба на тегло, никой
иска да изчака няколко месеца или дори година, до значителна степен
външна трансформация. Но е необходимо ясно да се разбере: бързо
Загубата на тегло е огромен стрес за организма.

Ошеломительный результат достигается путем критической
разтоварване и пост.
Такава диета може да доведе до това
двойно увеличение на теглото в бъдеще, ако правилата за излизане
енергийните системи не бяха спазени.

Повечето кратки ефективни програми за хранене
подразумевают частичный или полный отказ от
еды
.

Най-бързият да отслабнете у дома след 3 дни
Помощ за диета глад:

  • Сухо гладуване

Вид терапевтично гладуване, при което човек не се използва
нито храна, нито вода. Йога практикуващите препоръчват провеждане
1-2 пъти годишно, за да се разтовари и почисти тялото. организъм
започва да взема липсващата вода и енергия, разделяйки собствените си
мастна тъкан.

  • Мокър глад

Означава използването на вода през всичките три дни. Благодарение на течността
организмът е изчистен, шлаките, токсините са естествено измити,
и метаболизмът, поради редовната употреба на вода, не намалява.
Можете да загубите 4 кг или повече.

Другите диети все още разполагат с редица одобрени храни и менюта
ден, но връщането от всяка хранителна система трябва да бъде гладко:
Не претоварвайте шокираното тяло.

Препоръчително е да се подготвите за нова диета, като използвате проста
лека храна ден преди и постепенно започва храносмилателните процеси
след това.

Видове тридневни диети

Всяка хранителна система за бърза загуба на тегло за три дни е
нискокалорична диета. Има много опции за отслабване.
срокове.

Ефективни диети за 3 дни:

  • monodiets

Те са лидери в бързата загуба на тегло. Състоят се в храненето
един продукт за срока на ограниченията. най-много
популярен е кефир монодиет, което е доста лесно
прехвърля и дава забележим резултат. Други общи
опции са да отслабнете на шоколад, ябълки, елда, ориз,
чай.

  • Атака на системата Ducane

Като бърза загуба на тегло, можете да използвате първия етап.
Известната хранителна система на д-р Дюкан: не само ще помогне
загубите няколко килограма за три дни, но също така ще станете отправна точка за
правилно хранене.

  • Независимо ограничение на калориите

За хора, които не могат да издържат предписаното меню
Възможно е бързо да намалите теглото си. Можете да ядете всичко, но вътре
в рамките на 1000 kcal. Препоръчително е да се отдава предпочитание на здравословна храна,
тогава гладът изобщо няма да се почувства.

Каквато и диета да бъде избрана за три дни, трябва да спазвате стриктно
за вашите чувства. Ако се чувствате много зле, тогава
Може би тази енергийна система не ви подхожда и не струва
разгледайте други варианти с по-леки условия.

Меню за всеки ден

https://diet-diet.ru/nutrition/pravilnoe-pitanie-dlya-poxudeniya-menyu-na-nedelyu.html

За да стартирате тялото си след събуждане, трябва
утром выпивать 1-2 стакана воды натощак. вода
те също пият половин час преди всяко следващо хранене и в
прекъсва между тях. Вие не можете да пиете самата храна – тя пречи
нормално храносмилане.

Помимо питания, эти три дня необходимо соблюдать особый
режим:
только так удастся не нанести вред своему здоровью
и продължават да губят тегло след период на активна борба с
тегло.

Так, обязательно нужно спать не меньше положенных 7-9
часов
в сутки. В противен случай тялото е вътре
стрес поради диетичните ограничения, които ще го направят още повече
забавят метаболитния процес.

В допълнение, постоянна умора заглушава волята – шанс не
трае до края на диетата се увеличава няколко пъти.

Строгая диета на 3 дня — меню (завтрак, перекус,
обяд, вечеря):

1-ви ден

  • 2,5 чаени лъжички трици и кисело мляко;
  • грейпфрут или портокал;
  • пилешки гърди, мариновани в кефир (печени или. \ t
    парено);
  • супа от целина и всякакви зеленчуци, от които да избирате (с изключение на
    картофи).

2-ри ден

  • Закуска: извара 0%;
  • кефир и 1 сухар;
  • супа от вчера;
  • сьомга със салата.

3-ти ден

  • мляко от 1 ч. л какао;
  • Снек: чаша минерална вода без газове;
  • сьомга и салата;
  • извара 0%.

Хотя объем порции не ограничен, рекомендует не съедать
за раз более 300 грамм
: это может вызвать растяжение
стените на стомаха и увеличаването на апетита за три дни

Модел диета или как да отслабнете манекени?

Ако погледнем моделите, всеки смята, че те имат специална тайна
загуба на тегло Такова момиче достига месеци. ограничения в
хранене и строг режим на физическа активност.

Въпреки това, наистина има диета в предлагането им, която помага
се оформите преди шоуто или важна фотосесия.

Изчислена диета за 3 дни:

  • ядат по този начин повече от този период не може да бъде по друг начин
    метаболизма е нарушен, което ще доведе до необходимостта от ограничаване
    себе си през цялото време. Също така не се препоръчва диета за заболявания.
    Стомашно-чревен тракт.

Диетичните модели за 3 дни съществуват на две
възможности:

крайност:

Максимално ограничаване на храната, акцент върху протеините и въглехидратите
зеленчуци, пълно елиминиране на захар и сол.

Диетичното меню за 3 дни е както следва (закуска,
перекус, обяд, вечеря):

Първи ден

  1.  яйцето
  2. чай и 150 г извара 0%,
  3. чаша обезмаслен кефир,
  4. чаша минерална вода.

Втори ден

  1. овесена каша във водата;
  2. зеленчукова салата без дресинг (домати, краставици, маруля,
    магданоз, спанак);
  3. 200 г задушен бекон.

Трети ден

  1. каша от елда
  2. 150 гр. Гърди и някои зеленчуци (домати, сладки пиперки,
    моркови);
  3. 150 грама маруля (рукола, стъбло от целина, домати, краставици,
    броколи).

Диета средна интензивност:

  • Вторият вариант включва ограничаване на храната
    800-1000 kcal, в зависимост от началните параметри на момичето.
  • Наберете този номер не може никакви продукти.
  • Но не можете да сладък, солен, брашно и пикантни (като сол,
    някои подправки са склонни да задържат вода).

Диета за 3 дни:

1 ден

  1. 150 г извара (ниско съдържание на мазнини);
  2. Pollack 150g и домати;
  3. вода без газове.

2 дни

  1. 1 яйцо и овесена каша във водата;
  2. зеленчукова салата 200 г (спанак, дръжка от целина, домати);
  3. нискокалорично кисело мляко.

3 дни

  1. 1 варено яйце и 100 г извара – 0%
  2. 150 гр. Гърди и 1 краставица.
  3. зеленчукова салата без дресинг 150 г (магданоз, моркови, лук,
    цвекло, зеле).

Рецензиите за диетата са противоречиви: много просто не могат да ограничат
апетита ви и издържайте на подобна диета всички 3 дни. обаче
тези, които са успели да ядат по правилата на модните модели, твърдят, че тежат
наистина отиде, но спаси резултат е много
по-трудно, отколкото да го постигнем.

Бърза диета – минус 5 кг за 3 дни

Теглото ще изчезне много бързо, ако добавите към вашата диета
продукт, който допълнително ще повлияе на почистването
функцию тела – сушени сливи. Благодарение на него успяват
не само да отслабнете, но и да актуализирате тялото си.

Списъкът на разрешените продукти включва: сини сливи, ниско съдържание на мазнини
месо, риба, яйца, зърнени храни (с изключение на грис), плодове (особено
цитрусови плодове), пресни и готови зеленчуци и кисело мляко
продукти, които подобряват ефекта на сушени плодове.

Примерно диетично меню за 3 дни изглежда както следва
по следния начин:

Първи ден

  1. 2 яйца, сини сливи, зелен чай, 1 тост;
  2. кисело мляко;
  3.  броколи, телешка яхния и сини сливи;
  4.  Mandarin;
  5.  сини сливи с извара.

Втори ден

  1. овесена каша на вода и сливи 1 бр;
  2. задушена риба – 150 г и зеленчуци;
  3. сушени сливи
  4. кефир с сушени сливиом.

Трети ден:

  1. 2 яйца, сини сливи, зелен чай, 1 тост;
  2. кисело мляко;
  3. овощи, грудинка 150 г и сушени сливи;
  4. ябълка;
  5. сини сливи с извара.

Според прегледи на тази диета наистина отслабнете за 3 дни при 5 кг. А
переносится она очень легко: организм воспринимает сушени сливи, как
сладост и не изисква други екстри.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: