Имаме ли нужда от два литра вода на ден? изгледучени в противоречие с популярния възглед

Наскоро в новинарските сайтове се появиха изключително интересни новини.
Оказва се, че пиенето на вода не е необходимо.

Учените не са открили доказателства за изключителни
ползи от водата “зареждане с гориво” на тялото. Наистина изисквания
�“Спазвайте режима на пиене”, измерен с 8 чаши на ден,
се оказа грешка?

Ние внимателно проучихме въпроса.

Норма ли са два литра вода на ден?

Трябва да се каже, разногласия между професионалните и
домашни диетолози, фитнес треньори и адепти
дълго време бяха очертани неформалните теории за здравето. някой
говорил, что 2 литра воды в день — это обязательная
норма, и без нее человеку просто никуда. И някой,
недоуменно поднимая брови, утверждал, что пить воду в таких
везни – някаква глупост.

Здравословният начин на живот е в модата днес, така че всяка секунда
изисква се чанта, кола, детска количка или бягаща пътека
имам бутилка питейна вода. За тези, за които 8 чаши на ден –
бюст, погледни косо. Необходимо е – това означава, че е необходимо! Разбийте, но пийте.
Lifehacks са създадени, за да улеснят процеса.

Откуда взялась «двухлитровая норма», сказать
трудно. Най-вероятно той се разпространява от уеб извадката.
от публикацията на Американския национален съвет по храните и храненето.
В документа се посочва, че дневната норма на приемане на течности
за възрастен е 2,5 литра. Забележка: дата на публикуване –
1945 г., а нормата не е вода, а течност като цяло,
има храна и напитки.

Какво казват съвременните учени

Ползите от водата са без съмнение. Тялото наистина се нуждае от това
само защото човешкото тяло съдържа до 70%
вода: 85% е кръв, 80% е мускул, 75% и 25% е мозък
и кости съответно.

Но причем тут два литра воды в день, никто не
Той знае. Във всеки случай, никой учен все още не е доказал
какво се нуждае човек за нормален живот
точно това количество вода. Дори и в самото издание
Американски експерти не казват нищо за пиене
бутилките й. Само за правилното хранене.

Между другото, популярната препоръка за отслабване е „пийте 2 литра вода
ден, в противен случай няма да отслабнете ”също е заблуда. насищам
способността на водата е съмнителна, малко вероятно е да се \ t
разликата от пилешки бульон, например. Не са открити учени и
пряка връзка между дълголетието и дневната сума
питейна вода.

Более того, известны случаи водной интоксикации — смерти
от переизбытка воды. Така че пийте или не пийте – решете
себе си. Но твърде много, за да разчитат на конкретните ползи от вода диета не е така
си струва. Ето защо, ако водата не е радост, тогава тя не трябва да се задуши
какво.