Този път искам да ви кажа как да готвите диета
котлети за скуош. рецептаата е много проста, но се оказва вкусна и не
калории.
Вместо брашно, ще използваме овесена каша. овесена каша
ще абсорбира излишната течност, а тиква от тиквичките няма
разпръснат. 
Котлети, ние ще се пекат във фурната, а не да се изпържи. В края на краищата
загубата на излишната мазнина е напълно безполезна.
Котлетите от тиквички могат да се консумират както горещи, така и студени. техен
удобно да се вземат със себе си да работят като закуска, така че по време на
дни не нарушават принципите на правилното хранене.
Contents
съставки
– 300 гр. Тиквички – 200 гр. Овесена каша – 1 морков
– 1 малко яйце – китка зелен лук – сол, черен пипер.
рецепта
Измийте зеленчуците и подсушете. Тиквички разтривайте върху големи
ренде за заедно с кората и изпрати в голяма купа. 
Обелете морковите, настържете и настържете.
разбърква се с настъргани тиквички. 
Поръсете сместа със сол, около половин чаена лъжичка,
Помнете добре с ръце, за да направите сок и оставете за 15
минути. 
След 15 минути ще се освободи голямо количество сок,
сливането не е необходимо. Добавете овесена каша, разбъркайте и
оставьте еще на 15-20 минути. През това време люспите ще абсорбират всички
течност. 
Разбийте в 1 малко яйце и разбъркайте. 
Вземете зелен лук, фино котлет и добавете
смеси за котлети за скуош. 
Покрийте перото с пергамент. Форма малка
палачинки, лежеше на лист за печене. 
Заредете заготовките във фурната, предварително загрята до 180 °
С. Запекайте 30-35 минути. Времето за готвене зависи от размера
сладкарски изделия.
Готови са котлети от тиквички. Сервирайте ги лесно
сос с кисело мляко или просто така. Много вкусно.
Тази рецепта от категорията
Ястия от тиквички
