Диета от кръвна група – група 3 (положителнаи отрицателни), Основните характеристики на диетата за кръвната група – 3групата

Приблизително 20% от общото население на планетата има трета група
кръв,

Той се появява по време на имиграционния период, когато хората започват
домашни животни, По това време те започнали да консумират месо,
и други животински продукти,

Таким образом и появилась третья групата кръв, Нейната основна
отличителна черта е възможността за използване
Най-сяка храна в храната и резус факторът нямат значение,

Конечно, диета по группе крови — 3 групата (положительная и
отрицателни) има своите ограничения и противопоказания, Разлика в
че те не са толкова много,

Характеристики на хората с трета група кръв

Преди да отидете в списъка на разрешените и забранени
продукти, е необходимо да се изследват характеристиките на човешкото тяло
трета група,

1, Балансирана нервна система,

2, Силен имунитет,

3, Храносмилателната система е добре развита,

За представители на третата кръвна група с резус фактор
Полезно е да се комбинират умствената и физическата активност, да се използва
млечни продукти,

При подготовката на диетата е важно да се определи целта
човек преследва – да губи тегло, или обратното,
печелят няколко килограма,

Продукти за наддаване на тегло и загуба на тегло: групова диета
крови — 3 групата (положительная и отрицательная)

Много често представители на третата кръвна група страдат от липса
телесна маса, Най- тази ситуация е много важно да включите в
ежедневно диетични храни, които ще допринесат за нея
настроен,

1, Царевица, Използването му води до по-бавно производство
инсулин, което спомага за забавяне на метаболизма,

2, Фъстъци, Силно инхибира всички метаболитни процеси,
в организма,

3, Елда, За повечето хора тази крупа е
ефективни мазнини горелка, но за хора с трета кръвна група всички
обратното,

4, Пшеница, Спомага за натрупването на телесни мазнини,

Продукти за отслабване

1, Зелените сезонни зеленчуци подобряват метаболитните процеси,

2, Нискомаслени млечни продукти,

3, Пилешки дроб и яйца,

Правилна диета: кръвна група – 3
групата (положительная и отрицательная)

Ако човек поддържа нормално тегло, тогава печелите и
няма да му се наложи да губи килограми, Много
Най-ажно е редовно да следите диетата си, Най-ъпреки факта, че
собствениците на третата кръвна група могат да си позволят много
ястия, трябва да знаете кога и в какъв случай да си казвате “стоп”,

Диета по группе крови — 3 групата (положительная и отрицательная)
разделя цялата храна на три големи групи, Това е така
разрешени, неутрални и забранени, За винаги
да бъдеш във великолепна форма, трябва да се съсредоточиш върху най-полезните,
използвайте възможно най-малко неутрално и категорично отказвайте
от вредни,

Первая групата: самые полезные продукты

1, Месни продукти, Това е така мясо кролика, ягненка и нежирная
агне,

2, Положително повлияйте на работата на всички системи на тялото
морски дарове, Това е така может быть щука или треска, черная икра, морской
костур и сьомга, камбала и сардина,

3, Кисело мляко и млечни продукти – мляко (коза), сирене
домашно, извара, кефир,

4, Хлебните продукти могат да бъдат, но от брашно от пшеница или ориз,

5, Маслото се препоръчва само маслиново студено пресоване,

6, Овес и ориз се допускат от зърнени култури и от крупа,

7, Червената соя и зеленчукови зърна стимулират добре
храносмилателната система,

8, Карфиол и брюкселско зеле, патладжани, зелен пипер,
Цвеклото – най-полезните зеленчуци,

9, От плодовете няма да навреди на формата на банани, боровинки, всякакви сортове,
грозде, слива,

Най- диетата на кръвната група – група 3 (положителна и, \ T
отрицателно) фокусът е върху тези продукти не е лесно
така, Те ви позволяват да стимулирате храносмилателната система,
поддържа метаболизма и изгаря мазнините в тялото, Най-ключително и в
вашата диета всеки ден “правилните” ястия можете да забравите
това е с наднормено тегло, На всяка възраст човешкото тяло ще го направи
тънък, годен и привлекателен,

Най-торая групата: нейтральные продукты

Да започнем да разбираме какво е “неутрален” продукт,
Този списък включва храни, които не представляват заплаха,
за организма обаче е напълно “безполезен”,
Най-ъзможно е да се консумират такива продукти, но това ще бъде само „празно“
калории, които не носят витамини, Най-добро за тези, които
се грижи за здравето си, намирайки алтернатива и замени
най-полезни,

Списък на неутралните продукти

1, Месни продукти от пулпа от фазани, пуйки, теле, телешко месо
черния дроб,

2, Морски дарове – калмари, сребро и жълт костур, сом
райета, херинга и миди,

3, Ферментиралите млечни продукти са абсолютно безполезни за хората
третата група кръвно масло, пълномаслено мляко и всяко сирене
твърди сортове,

4, Зелен грах, фуражни зърна и бял фасул са „празни“
калории, които дават на тялото усещане за пълнота, но не го подхранват
полезен микроелементи,

5, Може да се яде френско грозде, мандарини, кайсии, боровинки, круши,
но тези плодове и плодове също не носят нищо полезно,

Третья групата: список вредных продуктов

Ако човек е решил да се придържа стриктно към диетата на кръвната група –
3 групи (положителни и отрицателни), тогава той се нуждае
знам какво дневната диета не трябва да бъде, Тези продукти не са
оказват неблагоприятно въздействие върху организма, но и допринасят
набор от излишни килограми, Използване на продуктите, изброени по-горе,
Списъкът допринася за натрупването на токсини и запушване на токсини
Стомашно-чревен тракт,

1, Месни ястия от яребици и пъдпъдъци, пилешко и свинско месо,

2, Раци, омари, раци, морски костенурки и скариди
други мекотели са в списъка с табу,

3, Разтопените сирена и сладолед (всяко) ще доведат до бърз
увеличаване на теглото,

4, Слънчоглед и кедрови ядки,

5, Елда, пшеница, ръж, ечемик, царевица,

6, Продукти от дрожди, хляб от пшенично брашно,

7, Хурма, кокос, нарове, За някои това е “гърдите” с витамини,
но не и за хора с трета кръвна група от резус фактор,

8, Кетчупът е строго забранен,

Спазване на режима за консумация на алкохол

Спазването на правилния режим на пиене е също много важно, Най-
през деня човек трябва да пие достатъчно
течност, независимо от кръвната им група и Rh фактора, това
течност – не само чай или сок, но и вода,

За диета от кръвна група – 3 групи (положителни и, \ T
има свой собствен списък на полезни, вредни и неутрални
напитки,

Най- список полезных входят следующие:

• зелен чай;

• сок от ананас;

• гроздов сок;

• сок от зеле;

• сок от пресни боровинки,

Най- список нейтральных входят следующие:

• черен чай;

• вода с лимон;

• кайсиев сок;

• цитрусови сокове,

Най- список «табу» входят:

• доматен сок;

• газирана вода,

Много полезно для людей с третьей группой крови будет готовить
билкови напитки на основата на джинджифил, градински чай, женшен,
шипка и мента,

Приблизително меню за три дни за диета от кръвна група – 3
групата (положительная и отрицательная)

Ако е трудно да формирате ежедневна диета самостоятелно, можете
Възползвайте се от представеното меню за три дни, Някои продукти
при желание може да се сменя, Основното нещо, което те са от списъка
�”Добър”,

Ден 1

1, Сутрин Овесена каша с фино нарязани зелени ябълки,
Билкова инфузия с хиперикум и мента,

2, Ден, Крем супа от гъби, Позволено е да се напълни с маслини
масло или сметана с ниско съдържание на мазнини,

3, Най-ечер, Парче от варено телешко филе,

Позволено е да се ядат орехи за лека закуска, ,

Ден 2

1, Сутрин 250 грама овесена каша без плодове, зърнени култури и. \ T
подсластителей,

2, Обед, Крем от брюкселско зеле и броколи, малко
салата из свежих фруктов,

3, Ужин, Задушено зайче месо, с което се оставя да украсява ориза
овощами,

Ден 3

1, Сутрин 150 грама нискомаслено кисело мляко, чаша червена боровинка
морса,

2, Обед, Гъбена супа с малко зеленчуци
поджарки,

3, Най-ечер, Риба, запечена във фолио, гарнирана с фасул
(отварная),

Упражнения за хора с трета кръвна група

Правилно изградената диета трябва да бъде допълнена.
правильной и умеренной физической нагрузкой, Комбинация от данни
фактори ще ви позволи да поддържате еластичността на тялото си и да не се притеснявате
о лишнем весе,

Диета по группе крови — 3 групата (положительная и отрицательная)
Позволява и препоръчва такива физически дейности като:

• просто ходене;

• плуване;

• тенис;

• йога;

• занятия на велотренажерах,

Най-ажные моменты организации питания

Трябва да знаете всички важни моменти от организирането на ежедневната ви работа
рациона, только так диета по группе крови — 3 групата (положительная
и отрицательная) даст эффективный результат,

1, При формировании меню очень важно не забыть включить туда
месо и риба, така че тялото да получи необходимото за нормалното
работы микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах,

2, Дополнительные источники энергии никогда не будут лишними,
поэтому желательно принимать поливитамины,

3, От газированных напитков нужно полностью отказаться, так как
они нарушают работу Стомашно-чревен тракт,

4, Как бы странно это ни звучало, пиво пить можно, Малкият
количество благоприятно скажется на диете,

5, Для людей с третьей группы крови с любым резус фактором очень
полезно кушать зелень — любую, Може да се добавя към супи, салати
или съедать просто така,

Диетата за третата кръвна група е добра липса на остри
ограничений, Разрешаются к употреблению практически все продукты,
Ако желаете, всеки човек от тази група може да подкрепи
норме свой вес,