Диета: как да си помогнете

Fri, 29 Jan 2016

Эта статья о том, как помочь себе вынести диету
морално я трансформирайте от източник на стрес към източник
удоволствие. Най-трудното нещо за диетата е морално. Дори и да
получавате достатъчно от необходимите вещества за тялото, дори и ако
не е застрашено от изтощение, а физически се чувствате доста добре, след това с
от емоционална гледна точка нещата не са така
добре.

Знаете чувството, когато не можете да мислите за нищо, освен за
храна – и точно тази, която не можете да ядете на диета? Когато часовникът
между храненията трае вечно, и диетичната храна изглежда
толкова неописуващ, че не искам дори веднъж
да гледате, а не какво да ядете? Ами постоянното измерване на вашето
загуба на тегло и ежедневни нарушения от факта, че тя намалява не е така
бързо, както бихме искали?

Въпреки това, всички тези негативни емоции могат, ако не бъдат премахнати, то поне
ще намали. Скажу по секрету: не всякая диета
подхожда на вас. Може да се наложи да опитате няколко различни
диети преди всеки резултат. Но колко диети може да имате
тествани върху себе си, изобщо не е необходимо да превърнете всеки от тях в
жестоко изпитание и борба със себе си. Периодът на диетата е време
Нови възможности и открития, така че донесете колкото е възможно повече
по-положително, преминете от замислени мисли към нещо
добро.

Как да го направя?

1. Хоби

Ако нямате хоби, то е време да започнете. С диета
всеки път изглежда, че започва нов живот, така че тук вие
голяма причина да добавите нещо друго към него, което все още не сте
са опитали.

Погрижете се за това, което винаги сте искали, но по някаква причина вие
причини за отлагането му. Опитайте някои
ръкоделие, да играеш видео игра, да започнеш нещо
за събиране. Ако в същото време с тежко толерирана диета вие
започнете да правите нещо ново и приятно, тогава вашето хоби ще ви върне
Добра част от негативните чувства от модифицирана диета.

Ако вече имате хоби, можете дори да намерите нещо в него.
нови, които никога не сте правили. Например, ако вие
растения цветя, тогава можете да засадят нещо, което не сте имали. ако
харесваш да правиш снимки, добре е да си купиш някои не
опитен обектив. Помислете за това – със сигурност
съществуващото ви хоби има някои
недокоснат аспект.

Основното е да се обърне вниманието от диетата към нови, приятни.
моменти, които ще ви дадат хоби.

2. Съдове и прибори

ако уж вам теперь придётся готовить еду, которую не очень-то
Ако искате да ядете, тогава трябва да направите този процес малко по-хубав, така че
готвенето донесе повече радост.

Подарете си нови, красиви ястия или кухненски прибори, за
за което дълго време си мислиш, но всичко нямаше да купи. ако это
някакъв кухненски уред, след това го счупи, опитайте
всички негови функции и да определи кои от тях най-много харесвате.
Опитайте се да приготвяте храна, която никога не сте готвили преди:
например, вместо обикновена супа, направете супа от сметана или наряжете зеленчуците
в салата интересни фигури.

3. Нови рецепти

Със сигурност имате списък с рецепти заедно с описание на вашите
диета, но не е необходимо стриктно да я следвате. пиша
в списъка на продуктите, на които е позволено да ядат, и след това намерете
няколко рецепти, които не са в описанието на диетата.

Опитайте се да добавите подправки, които никога преди не сте имали.
използвана; или да приготвите храната по нов начин за вас: например
Парен, печка или Blender.

Търсене на нови рецепти и готвене на нови ястия няма да даде
отегчаваш се и се потопиш в сериозни мисли за това колко си зле
забранена храна. Продуктите ще останат разрешени,
диетични, така че новите ястия няма да навредят на вашата фигура.

4. Облекло

Да се ​​използва или да не се използват везни по време на диета е
личен бизнес на всички. Някои съветват да изберете добри везни и
проследяване на промените; някой, напротив, изобщо препоръчва
се отървете от везните и не зависи от тях.

Във всеки случай, голямо допълнение (или дори пълна
за тежести могат да бъдат дрехи, които все още не са
може да носи. Това могат да бъдат както вашите неща, така и нещо.
нови, които сте закупили за бъдещето.

Вместо да следите теглото си, гледайте
размери. Проследяване на хода на диетата не в килограми, а в сантиметри;
опитайте с дрехи, които не са подходящи за вас и вижте как
става по-лесно всеки път, когато го поставяте. Опитайте се да направите
представете си няколко комплекта; купи подходящи обувки за тези дрехи;
вземете неща, подобни на тези, които носите сега, но по-малки
размер.

Експериментите с дрехи също ви носят много радостни емоции.
и нови идеи, което е по-добре от преброяването на часовете до следващия
хранене и чудене дали някой кок ще причини
осезаемо увреждане на вашата диета.

5. Козметика

Заедно с диетичните продукти ще бъде хубаво да се купуват и
нов грим. Най-добре е да изберете начина, по който работите
това не се използва. Нека тялото ви възстановява своята
вътрешни процеси и обучение за изгаряне на излишното тегло; и чао
Погрижете се за външния си вид. Подредете косата и кожата си: направете
Маски, намажете се с масла и вземете ароматни вани.
Можете да направите и масаж: направете го сами или обиколете
на специалист и в същото време погледнете в солариума.

Ефектът от това не е дълъг в идването и дори ако имате диета
не много помощ, добре поддържана кожа и коса няма да отида никъде.

Както виждате, за да не страдате от неспособността да се яде
любима храна, трябва да преминете мислите към нещо друго, повече
приятен. Диета за много хора става тежко изпитание, но какво
по-нови и радостни дейности, които ще намерите в това време
ще ви бъде по-лесно да го прехвърлите – след всичките мисли за храна ще си тръгнат
на заден план, а вие сами няма да забележите как ще свърши диетата.

Новите ви класове ще ви помогнат да продължите да не се страхувате от диети, защото
че в ума си те ще бъдат свързани не само с неудобствата
и вътрешна борба, но и с нещо ново, приятно, носещо
радост.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: