Ср, 22 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Някои момичета просто губят 3-4 килограма за
за да върнете тялото си към нормалното.
Други неща не са толкова добри.
Излишното тегло днес е от значение
проблем.
Разработени са много енергийни системи за намаляване на теглото, но
не всички от тях са ефективни.
12-дневната диета е уникална техника за отслабване
ви позволява да се отървете от 10 кг, докато не гладувате.
Основното е да се следват всички правила.
Contents
Диета 12 дни: същността на метода за отслабване и неговата основна
ползите
Принципът на енергийната система всъщност е много прост. за
В продължение на дванадесет дни човек трябва да „взима сила на волята”
юмрук “и яжте само определени храни. Меню на курса
доста оскъден. Въпреки това, ако спешно е необходимо
да се отървем от наднорменото тегло е най-добрият вариант.
Около 12 дни положителни отзиви за диетата. Въпреки факта, че
то е строго, резултатът наистина си струва времето, което прекарваме
сили.
Положителната страна на диетата
1. Ефективност. Всяка жена отиде на някаква диета
поне веднъж в живота си. Не е тайна, че
килограми не винаги вървят толкова бързо, колкото бихме искали. Какво
се отнася до диета от 12 дни, резултатът е гарантиран. През този период
Можете да се отървете от 8-10 кг. Всичко зависи от първоначалното тегло.
Известно е, че колкото повече излишни килограми, толкова по-бързо отиват.
в първия етап.
2. Правилно формулирана диета. Менюто е проектирано по следния начин.
така, че дори ако човек губи тегло, кожата не е така
ще виси.
3. Как уже упоминалось, меню доста оскъден. Въпреки това
факт е, че е проектиран така, че човешкото тяло да получи всичко
хранителни вещества, необходими за нормална работа.
Диета 12 дни прегледи спомена хранителни недостатъци.
Има и отрицателни страни на методологията и е необходимо
Знайте, преди да започнете да следвате менюто.
1. Методът е доста строг, първите няколко дни трябва да се запазят
ще бъде много трудно. Трудно е тялото да се адаптира към остър
намали части, но след 2-3 дни менюто се прехвърля
ще бъде много по-лесно.
2. За нормален живот човек няма да бъде достатъчен
хранителни вещества, така че понякога се усещат белите дробове
замаяност и слабост.
3. Внезапната промяна в диетата причинява стрес на организма,
следователно диета е разрешена не повече от веднъж на ден.
два месеца.
Разрешени и забранени продукти
Само тези продукти се считат за разрешени за употреба.
които са изброени в менюто. Същността на принципа на заключението е
monopitanii. Това означава, че един ден е един продукт. Какво касается
забранени продукти, можете да ги изброите безкрайно.
Забранени продукти за дванадесет дни
диета:
• млечен шоколад;
• мазни, пушени и пържени храни;
• сол – употребата му трябва да бъде сведена до минимум;
• бял хляб;
• алкохолни напитки;
• захар и сладкарски изделия.
Диета 12 дни: прегледи и основни правила за отслабване
1. Забранено е да се ядат храни, различни от предписаните в
менюто.
2. Позволено е да се пие само чиста вода, със зелен чай
лимон без захар. Черният чай, компотните сокове не се препоръчват, така че
как те провокират апетит.
3. Последното хранене не трябва да бъде по-късно.
18-00, но не трябва да се яде три часа преди лягане, така че стомаха
успя да усвои остатъците от ястия.
4. Продукти, които вече се използват за готвене
съдържат необходимото количество сол, безопасно
за човешката фигура. Не можете да добавите малко сол към храната, в противен случай шлаките и токсините
няма да се показва, което ще допринесе за увеличаване на теглото.
5. В продължение на дванадесет дни ще има лека слабост.
следователно не се препоръчва да се излагате на силни умствени и
физическо натоварване. В същото време, сутрешните упражнения и разходките отпред
сънят в чист въздух ще има положителен ефект върху общото състояние
човек.
6. Всеки ден преди закуска е необходимо около 20 минути
научете се да пиете супена лъжица слънчогледово масло. Това е така
активира метаболитните процеси, прави храната по-лесна
абсорбира и поддържа еластичността на кожата.
7. Препоръчва се употребата на мултивитамини допълнително.
комплекси, които включват аскорбинова киселина и други
полезни микроелементи. Той е полезен като цяло за тялото, защото
зъби, зрение и кожа и черти.
8. За да отидете на диета и да излезете от нея, трябва да научите правилно –
това не е толкова лесно, колкото звучи.
Ако не спазвате основните правила, тогава тези излишни килограми
Върнете се повече от изгубения човек.
Влизане и излизане от диетата
Преди да започнете диета, тялото трябва първо
подгответе така, че да не намалявате драстично порциите. Първото нещо, от което се нуждаете
направете – сменете вечерята си за един час до този момент
ще достигне 18-00. Не се препоръчва да се яде след шест
Причината е, че преди лягане стомахът трябва да почива.
също трябва да се научите как да вечеряте с две чаши кефир. Това също
направено постепенно. Един ден се пие,
частта намалява – така 2-3 дни. По-нататък се опитва напълно
отидете на кефир. Основното нещо е, че стомахът е свикнал с такива
промени.
Диета 12 дни, прегледите на които са предимно положителни,
доста сложно. Поради тази причина е важно правилно да влезете
за да не причинява стрес на тялото.
Настоява за изграждане на диета за метода на отслабване за 12 години
дни
Диета 12 дни рекомендована в весенний период времени, так как
Има много пресни плодове и зеленчуци, които са добри за тялото. за
тези, които са решили да върнат тялото си в бившия си лукс и да се отърват от тях
с наднормено тегло, трябва да знаете всички правила на начина на хранене
и стриктно ги следвайте, иначе няма да има смисъл.
1. Забранено е да се яде след 18-00. Ако лицето е правилно
«вошел» в диету, для него это не будет проблем.
2. През деня е важно да се пие не по-малко от 10 чаши.
вода. Те са равномерно разпределени през целия ден. Най-важното е да
поне 8 чаши – чиста вода, а 2 могат да бъдат заменени
върху зелен чай.
3. При готвене за себе си храната в съда е нежелана.
добавете подправки (сол, захар).
4. Ежедневна консумация на една супена лъжица зеленчуци
масла, лицето ще се предпази от увиснала кожа.
5. Въпреки факта, че ще има силен срив,
Не можете категорично да откажете да упражнявате. ходене
ходене или зареждане преди леглото няма да навреди.
Диета на 12 дни: «любимый» эффективный вариант меню
Представеното меню на моно-диети е важно да се спазват стриктно, ако
наистина искам да постигна резултати в минус 10 кг на
седмица
1. Първият ден тялото се почиства с кефир. Следователно, в
През деня трябва да пиете около 1,5 литра напитка и не забравяйте
за режим на пиене.
2. за вторые сутки желудок радуется фруктами. Пет големи
оранжевите плодове се разделят и изяждат по един час.
3. Третият ден – яжте само извара. Максимално позволено
сумата е 750 грама.
4. Това е зеленчуков ден, а само хайвер за скуош е позволен.
Тя е много удовлетворяваща и полезна, няма да е трудно да се задържи.
Допустим процент – 1 литър продукт.
5. застоящий праздник для каждой девушки — «шоколадный» день.
Купих плочка от черно “удоволствие” в 100 грама, тя се яде
със зелен чай няколко пъти.
6. През деня трябва да овладеете 1,5 кг зелени ябълки
сортове.
7. Разрешени са 300 грама твърдо сирене. Може да се раздели
тази сума за целия ден, яжте малко с чай,
постоянно хранене на тялото и избягване на чувството на глад.
8. Осмият ден също е на зеленчуци, само че този път да се празнува
не хайвер за скуош, а салати от сезонни зеленчуци.
Основното нещо е да не се добавят картофи към тях и да се пълни със сок
лимон вместо масло.
9. Сварете парче постно филе от говеждо месо и яжте за
ден на малки порции. Максимално позволено количество — 400
гр.
10. Необходимо е да се приготви питателна салата от бяло
зеле, целина, краставици, магданоз и домати. за заправки —
лимонов сок. Това ястие е разрешено неограничено
сума.
11. Ден 11 – на извара. Третият ден от диетата се дублира.
12. Ден на плодовете. През деня трябва да ядете по 1 кг
пресни сливи или същото количество сливи.
В период диеты 12 дни нужно стараться как можно чаще бывать на
улицата и дишайте чист въздух. Той ще отвлече вниманието от гладното. ако
след няколко дни методите за отслабване човек ще се чувства силен
неразположение, замаяност и гадене, диетата е най-добра
спрете го. Възможно е той да не е подходящ специално за индивида.
и той трябва да опита друг вариант, за да се отърве от излишъка
тегло.
ако все же удалось продержаться на представленном меню, ни в
Във всеки случай, на 13-ия ден, не можете да се хвърлите на хладилника.
Трябва да се въздържате и да помислите за факта, че са килограми
начин, много бързо се върне.
Первые несколько дни по окончанию диеты нужно стараться кушать
нискомаслена храна на малки порции, но често. Не трябва да забравяме
сезонни плодове и зеленчуци – те имат много полезни микроелементи,
которые благоприятно сказываются на здоровье човек. също
необходимо помнить за режим на пиене.
Диета 12 дни — это «спасительница» для тех, у кого не
получалось избавиться от избыточного тегло. Техника за загуба на тегло
предназначени за максимално подхранване на тялото
вещества и да избягват чувството на глад. За представения период
можете да се отървете от 8-10 килограма, от който зависи крайният резултат
изначального тегло.
